Hoe je je puberdochter helpt met emotionele issues

Als ouder van een pubermeisje ben je waarschijnlijk al expert in haar emotionele wereldd. Of het nu gaat om vriendinnenconflicten, lichaamsbeeld, inpassen bij leeftijdsgenoten of andere problemen – pubermeisjes reageren op emotionele kwesties op manieren die ouders verbazen. Ze kan gemakkelijk huilen, in woede uitbarsten of depressief worden zonder duidelijke reden. Door ondersteunend te blijven en een constante aanwezigheid te zijn, help je haar omgaan met de emotionele golfslag van de adolescentie.

Stappenplan

  1. Vraag haar over haar problemen. Houd een onderzoekende houding, vriendelijke/zachte/toegezweken toon (FamilyDoctor.org, AAFP). Ze komt misschien niet zelf – een proactieve benadering bij zichtbare emotionele zwaarte is raadzaam. Druk niet om te praten – de aanbod maken en wachten is genoeg. Ze opent zich misschien niet direct, maar wetende dat je je zorgen maakt, moedigt later tot openheid aan.
  2. Moedig dagboekschrijven aan. Schrijven helpt emoties verwerken en stress managen (GirlsHealth.gov, US Dept. of Health &Human Services). Als ze gevoelens liever voor zich houdt of moeite heeft ze te verwoorden, kan dagboekhouden helpen bij zelfuitdrukking.
  3. Doe leuke dingen samen. Niet alle emotionele issues vereisen over-verwerken en oneindig praten. Soms helpt afleiding en verbinding door een leuke activiteit stress te verlagen. Boedschappen of koken samen kunnen gesprekken vlotter maken (D'Arcy Lyness, kinderpsycholoog, U.S. News).
  4. Empathiseer met strijd en conflicten. Pubermeisje zijn niet makkelijk; het helpt iemand aan je kant te hebben. Laat weten dat je ziet hoe moeilijk het is. Vraag wat je kunt doen. Zeg niet "ik begrijp" – ze kan voelen dat niemand haar begrijpt. Maar laten weten dat ze liefgehad en gesteund wordt, kan emotionele pijn verlichten.
  5. Raadpleeg mental health professional bij grote moeite. Counseling helpt problemen doorwerken en zich verbaal uiten (Poul Poulsen, M.A., Clarity Child Guidance Center).

Previous:

Next:

  • Wat je kunt doen aan postpartum incontinentie
    Wat je kunt doen aan postpartum incontinentie
    Je hebt misschien grapjes gehoord over moeders die in hun broek plassen na het krijgen van kinderen, maar is postpartum incontinentie echt iets om over te lachen? Het is een ernstige en frustrerende aandoening, maar het hoeft je leven niet te verpest
  • De oppas-informatieblad: alles op een rij
    De oppas-informatieblad: alles op een rij
    Houd de oppas volledig op de hoogte. Noteer alle noodinformatie en relevante gegevens op dit printbare blad, en bewaar het bij de hand. Nu downloaden Nu downloaden
  • Moet je een inwoonende opvangouder inhuren?
    Moet je een inwoonende opvangouder inhuren?
    Op je meest drukke dagen klinkt een inwoonende opvangouder als de ultieme oplossing. De extra hulp direct in je huis wanneer je het nodig hebt, biedt rust en stabiliteit. Onthoud dat elke inwoonende opvangouder iets anders aan je huis toevoegt. „Er