Hoe je je tiener 's ochtends wakker krijgt
Je tiener 's ochtends wakker krijgen kan een echte uitdaging zijn. Alleen omdat ze ouder worden, betekent dat niet dat ze minder slaap nodig hebben dan andere kinderen. Hun dagen zijn vaak zo vol met activiteiten dat er weinig tijd overblijft voor slapen. Daarom is structuur in hun leven essentieel.
Wat je nodig hebt
- Een vaste houding
- Duidelijke regels
- Kennis over slaapbehoefte
- Goede planning
Stappenplan
- Beperk naschoolse activiteiten: Tiener worden vaak te dun gespreid over allemaal verplichtingen, waardoor het onmogelijk wordt om alles te doen én een goede nachtrust te krijgen. Kies samen wat echt belangrijk is.
- Begin betimes met huiswerk: Als huiswerk vroeg wordt gedaan, blijft er avonds tijd om te ontspannen voor het slapengaan.
- Stel een vaste bedtijd in: Dit zal waarschijnlijk weerstand oproepen, maar het is voor hun eigen goed. Blijf als ouder consistent en duidelijk.
- Zet de wekker aan de andere kant van de kamer: Zo moet je tiener fysiek opstaan om hem uit te zetten, wat de kans op overslapen verkleint.
- Weekendregels: Het weekend kan het hele schema door elkaar halen. Als je tiener tot in de late uuren uitblijft en halve dagen uitslaapt, begin je maandag weer vanaf nul. Een goede regel: niet meer dan twee uur later opblijven dan op werkdagen.
- Accepteer dat je niet populair hoeft te zijn: Jouw taak als ouder is om je kind de beste start in het leven te geven. Ze begrijpen het misschien nu niet, maar later zullen ze je dankbaar zijn.
-
Dansen is een prachtige en bevrijdende manier om jezelf uit te drukken. Ongeacht de stijl, het bouwt zelfvertrouwen, alsook emotionele en fysieke gezondheid. Moedig je kind aan om deze expressieve bewegingsvorm te verkennen en een dansstijl te vinden -
Lang voordat uw kind een eigen telefoon krijgt, is er een grote kans dat ze al een online aanwezigheid hebben, dankzij de schattige babyfotos die u op Facebook plaatste of de grappige toddler-snapshots die u deelde op Instagram. Wanneer ouders ongewi -
Als u de laatste tijd het nieuws heeft gevolgd, heeft u waarschijnlijk gehoord dat er een nieuwe COVID-19-wet is getekend door president Biden op 12 maart 2021. De wet heet de American Rescue Plan, en hier zijn de items daarin die u als verzorger kun
