Hoe je zelfvertrouwen bouwt bij pre-pubermeisjes
De pre-puberjaren zijn van de moeilijkste, meest uitdagende tijden voor ouders en kinderen. Pre-pubermeisjes ervaren net lichamelijke en hormonale veranderingen die ze meer zelfbewust, minder zelfverzekerd en meer bezorgd maken over wat anderen – vooral leeftijdsgenoten – denken. Een sterk zelfvertrouwen helpt je pre-puber zich veiliger te voelen en beschermt tegen de impact van deze issues. Gezond zelfvertrouwen helpt kinderen conflicten makkelijker aan en negatieve druk te weerstaan (KidsHealth).
Stappenplan
- Model positief gedrag en houdingen. Je is een van de krachtigste roldodels (dr. Phil McGraw). Als ze ziet dat jij negatief bent over je eigen imago of jezelf neerzet om gewicht/uiterlijk, neemt ze die houding over. Gezond gedrag modelen bevordert gezond zelfvertrouwen en zelfacceptatie.
- Identificeer incorrecte/negatieve gedachtepatronen. Help deze vervangen door positieve, realistische overtuigingen (KidsHealth). Hoor je haar zich neerzetten om "dik" of "dom"? Grijp direct in. Let op vergelijkingen met beroemdheden/modellen in bladen (dr. Phil). Lichaamsbeeld en zelfbeeld worden gemengd – als ze voelt dat ze niet meetelt, lijdt zelfvertrouwen.
- Bevestig positieve kwaliteiten en bouw op sterktes. Kans om unieke talenten te tonen versterkt zelfvertrouwen en zelfeffectiviteit (KidsHealth). Houdt ze van kunst/muziek? Lesjes. Sport? Intramural team. Meer kansen om te schitteren = meer positief zelfvertrouwen.
- Toon steun en onvoorwaardelijke liefde. Een van de belangrijkste factoren: oudersliefde en positieve gezinsomgeving (KidsHealth). Laat weten: ik heb je lief en accepteer je precies zoals je nu bent.
- Raadpleeg een gekwalificeerd mental health professional bij moeite. Bij lichaamsbeeld of zelfacceptatie issues. Bijna alle pre-pubers ervaren dit, maar het kan wijzen op potentiële psychische problemen. Counseling kan issues in de kiem smoren en gezond zelfvertrouwen stimuleren.
Previous:Perceptuele vaardigheden bij pubers
-
Verveeld met ontbijt? Natuurlijk smaakt een kom volkoren, hoog vezel, laag suiker graanproduct met halfvolle melk en wat noten of verse bessen heerlijk, levert sleutelvoedingsstoffen op en is makkelijk te bereiden wanneer je tekort bent aan tijd. Maa -
Door: Laura McGuinn, MD, FAAP Ideaal gezien: nee. Een klas herhalen – ook wel zitblijven genoemd – heeft niet aangetoond dat het kinderen helpt leren. Kinderen groeien niet uit leer- en aandachtsproblemen door een klas te herhalen. Integendeel, een k -
Als ouder wil je dat je kind het allerbeste doet op school. Je weet al dat je kind voldoende slaap, gezond voedsel en een overvloed aan terug-naar-school spullen nodig heeft om dat te bereiken. Maar, behalve een professionele huiswerkhelper, wat heef
