Hoe maak je een Tiener houden van het krijgen Overweldigd
Het is niet gemakkelijk om een tiener. De gemiddelde tiener gezichten dagelijkse stress en de druk als gevolg van een aantal gebieden , waaronder schoolwerk, relaties , familie problemen en hun eigen interne self-talk , zegt Focus Adolescent Services . Te veel stress en te weinig tijd om te ontspannen en tot rust komen kan veroorzaken tieners om overweldigd te voelen . Wanneer spanning opstapelt , kunnen tieners ervaren gevoelens van angst , woede , intrekking of andere lastige emoties. Terwijl u kunt niet altijd invloed op externe krachten , kunt u in staat om uw tiener te houden van het krijgen overweldigd en helpen haar het gevoel rustiger en meer controle over haar leven .
Instructies
1
Moedig uw tiener om deel te nemen in regelmatige fysieke activiteit . De oefening is een voordelige manier om stress te verminderen , te bevorderen mentale helderheid en het verbeteren van de energie , zegt de Palo Alto Medical Foundation . Oefening geeft ook uw tiener met een uitlaatklep voor opgehoopte emoties zoals frustratie en woede .
2
Help uw tiener realistische doelen . Het afbreken van doelen in hanteerbare brokken is een manier om tieners uit gevoel overladen te voorkomen , adviseert de Levensduur Health System van Rhode Island . Als uw tiener heeft te veel onbereikbare doelen of heeft de lat te hoog ingesteld , kan hij voelen zich overweldigd door gevoelens van weinig of geen controle .
3
Praat met uw tiener op een dagelijkse basis . Informeren over haar dag , erachter te komen wat er gaande is in haar leven en vragen of er iets is wat ze nodig heeft om over te praten . Vermijd het geven van advies of overhaaste conclusies , adviseert Focus Adolescent Services . Wees bereid om haar gevoelens te luisteren en te zorgen voor een veilige , open forum waar ze kunnen ventileren , indien nodig.
4
Samenwerken met uw tiener om een dagelijks programma te bedenken. Noteer al zijn verantwoordelijkheden . Breken zijn dag in stukken van de tijd , met inbegrip van de tijd voor school , huiswerk , buitenschoolse activiteiten , familie , socialisatie , plezier en slapen. Prioriteren van de belangrijkste taken . Tot oprichting van een schema kan helpen uw tiener meer gevoel de controle over zijn leven , minder overweldigd en meer georganiseerd .
5
Deel een plezierige activiteit, zoals het gaan voor een station of winkelen . Soms kan een afleiding van een tiener dagelijkse taken en verantwoordelijkheden te helpen laden haar accu's en het bevorderen van een gezonder perspectief.
6
Role - model effectieve coping- vaardigheden , suggereert Aaron T. Ebata , een toegepaste ontwikkeling specialist human met de Universiteit van Illinois Cooperative Extension . Delen een aantal van de manieren waarop je omgaat met uitdagende situaties of moeilijke emoties .
-
Wil je wat extra geld verdienen voor leuke avondjes uit? Als je creatief bent en van kinderen houdt, is babysitten perfect voor jou. Het kan veeleisend zijn, maar als je toegewijd en volwassen genoeg bent om een paar uur voor jonge kinderen te zorg -
Deze checklist helpt je om de juiste vragen te stellen bij het interviewen van een potentiële gastouder aan huis. Nu downloaden Download nu -
Als je een moeder bent die borstvoeding geeft en weer aan het werk gaat, of gewoon je melk afkolft voor af en toe een uitstapje hebt u waarschijnlijk vragen over de beste manier om uw afgekolfde melk te bewaren. En als je je baby in de handen van een
