3 Gezonde Tussendoortjes Die Je Kleuter zal Liefhebben
Elke kleuter kijkt uit naar tussendoortijd! Hoewel de gemak van verpakte, verwerkte tussendoortjes verleidelijk is, zitten deze junkfood-keuzes meestal vol met lege calorieën. Om het energieniveau van je kind tussen de maaltijden door te geven en gezonde eetgewoontes vanaf jonge leeftijd aan te moedigen, probeer deze leuke, zelfgemaakte lekkernijen.
1. Een Mix Van De Beste Ingrediënten
Laat je kind zijn of haar favoriete fruit kiezen om in een blender te doen met vanillegist, een banaan en sap. Kinderen kijken graag naar de blender die draait en de resulterende smoothie zit vol met eiwitten, vitamines en vezels. Versier met een rietje voor extra plezier!
2. Zelfgemaakte Trail Mix
Zet een lekkere, voedzame verzameling van volkoren granen, zoute stokjes, pitachips, popcorn, gedroogd fruit en noten op de keukenbank. Geef dan een klein bakje en laat je kleutertjes los hun droomcombinatie mixen! Sluit met een luchtdichte deksel en bewaar in de voorraadkast voor wanneer de honger aanvalt.
3. Beeldende Snacks
Smeer pindakaas op een staartjeselder en beleg met een rijtje rozijnen om de klassieke 'mieren op een stokje' te maken. Of gebruik koekjesvormpjes om leuke vormpjes te knippen uit gesneden kaas, appels en meloen, en steek ze op een prikker om kleurrijke, gezonde 'lollipops' te maken.
Wanneer jonge kinderen betrokken zijn bij het bereiden van het eten, zijn ze altijd enthousiast om de lekkere producten van hun creativiteit op te eten. Met smoothies, fruit- en kaasprikkers en een hartige mix van knapperige brokjes op het tussendoormenu, verliest je kleuter snel de interesse in de reeks ongezonde junkfood op de supermarktplanken.
Voorgestelde Bronnen Voor Jou
Pretend Soup and Other Real Recipes: A Cookbook for Preschoolers and Up In dit vervolg op haar klassieker Pretend Soup – door veelen beschouwd als de goudstandaard van kinderkookboeken – werkt bekroonde auteur/illustrator Mollie Katzen haar magie met 20 nieuwe, door kinderen geteste recepten, inclusief delicatesse als Counting Soup, Chewy Energy Circles, en Polka Dot Rice. Elk geïllustreerd recept biedt de kinderkok de kans om te tellen, meten, mengen, samenstellen, en het meest belangrijken, plezier te beleven. Ontworpen als samen-doen-projecten – met het kind als kok en de volwassene als assistent – zullen deze keukenavonturen kinderen vertrouwen in hun kookvaardigheden geven en een levenslange gezonde relatie met voedsel inspireren. Met Salad People en een beetje tijd in de keuken, zullen jonge kokjes juichen: "Ik vind het lekker omdat ik het zelf gemaakt heb!"
Raising a Healthy, Happy Eater: A Parent̵7;s Handbook: A Stage-by-Stage Guide to Setting Your Child on the Path to Adventurous Eating Kinderarts Nimali Fernando en voedingstherapeut Melanie Potock (aka Dr. Yum and Coach Mel) weten het belang van je kind de juiste start te geven op zijn of haar voedselreis – voor goede gezondheid, motoriek, en zelfs cognitieve en emotionele ontwikkeling. In Raising a Healthy, Happy Eater leggen ze uit hoe je de voedselhorizonnen van je gezin kunt vergroten, de picky-eater-val kunt vermijden, speciale voedingsbehoeftes kunt identificeren, en plezier terug kunt brengen in de maaltijden,
Previous:De Voordelen Van Buitenspel Voor Kleuters
Next:7 Activiteiten Voor Een Regenachtige Dag Met Je Energieke Kinderen
-
Het is een herkenbaar scenario voor veel ouders. Je loopt hand in hand met je 2-jarige naar de kinderdagverblijf, en plotseling beginnen ze te protesteren, of erger, een volgeblazen wanhoopsaanval te krijgen. Of je schrijft ze in voor een nieuwe act -
De National Institutes of Health (NIH) schat dat de incidentie van leerstoornissen in de algemene bevolking 15 tot 20 procent bedraagt. Ongeveer 4 procent van de kinderen in de Verenigde Staten wordt geclassificeerd als een leerstoornis hebbende. Hel -
Als je een ouder bent met een kind op school of kinderopvang, heb je waarschijnlijk tijdens je werkdag telefoontjes moeten afhandelen om ze op te halen als ze ziek zijn, kleine eerste hulp behandelingen OK te maken of issues te bespreken met leerkrac
