• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

3 gezonde snackideeën waar je kleuter dol op zal zijn

Elke kleuter kijkt uit naar snacktijd! Hoewel het gemak van verpakte, bewerkte snacks verleidelijk is, zitten deze junkfood-keuzes over het algemeen vol met lege calorieën. Probeer enkele van deze leuke, zelfgemaakte lekkernijen om het energieniveau van uw kind tussen de maaltijden door te stimuleren en om vanaf jonge leeftijd gezonde eetgewoonten aan te moedigen.

1. Een mix van de beste ingrediënten

Laat uw kind zijn of haar favoriete fruit kiezen om in een blender te laten vallen met vanille-yoghurt, een banaan en sap. Kinderen vinden het heerlijk om de blender te zien draaien en de resulterende smoothie zit boordevol eiwitten, vitamines en vezels. Garneer met een rietje om de hele ervaring extra te verwennen!

2. Met de hand geplukte trailmix

Zet een lekker, voedzaam assortiment volkoren granen, pretzels, pitabroodjes, popcorn, gedroogd fruit en noten op het aanrecht. Deel dan een klein bakje uit en laat je kleintjes los gaan door hun droomcombinatie van eten te mixen! Dek af met een luchtdicht deksel en bewaar in de voorraadkast voor als de munchies toeslaan.

3. Sculpturale Snacks

Verspreid pindakaas op een bleekselderij en bedek met een lijn rozijnen om de klassieke mieren-op-een-log te maken. Of gebruik uitsteekvormpjes om interessante vormen te vormen uit gesneden kaas, appels en meloen, en stapel ze vervolgens op een spies om kleurrijke, gezonde "lollies" te maken.

Wanneer jonge kinderen deel uitmaken van het voedselbereidingsproces, zijn ze altijd enthousiast om de smakelijke producten van hun creativiteit te eten. Met smoothies, fruit en kaaskabobs en een hartige mix van knapperige stukjes op het snackmenu, zal je kleuter al snel zijn interesse verliezen in het scala aan ongezonde junkfood dat in de supermarktschappen te vinden is.

Doe alsof soep en andere echte recepten:een kookboek voor kleuters en ouder In dit vervolg op haar klassieker Pretend Soup – door velen beschouwd als de gouden standaard van kookboeken voor kinderen – bekroonde auteur/illustrator Mollie Katzen tovert haar magie uit met 20 nieuwe, op kinderen geteste recepten, waaronder delicatessen als Counting Soup, Chewy Energy Circles en Polka Dot Rice. Elk geïllustreerd recept biedt de kinderkok de mogelijkheid om te tellen, meten, mixen, monteren en vooral plezier te hebben. Ontworpen als doe-samenprojecten - met het kind als chef-kok en de volwassene als assistent - zullen deze keukenavonturen kinderen vertrouwen geven in hun kookvaardigheden en inspireren tot een levenslange gezonde relatie met eten. Met Salademensen en een beetje tijd in de keuken, zullen beginnende chef-koks juichen:"Ik vind het leuk omdat ik het zelf heb gemaakt!"

Een gezonde, gelukkige eter opvoeden:een handboek voor ouders:een stapsgewijze handleiding om uw kind op weg te helpen naar avontuurlijk eten Kinderarts Nimali Fernando en voedingstherapeut Melanie Potock (ook bekend als Dr. Yum en Coach Mel) weten hoe belangrijk het is om uw kind de juiste start te geven op zijn of haar voedselreis - voor een goede gezondheid, motorische vaardigheden en zelfs cognitieve en emotionele ontwikkeling. In Een gezonde, gelukkige eter opvoeden ze leggen uit hoe u de voedselhorizon van uw gezin kunt verbreden, de valstrik van kieskeurige eters kunt vermijden, speciale voedingsbehoeften kunt identificeren en plezier kunt terugbrengen in maaltijden,