Hoe maak je een Morning Routine voor tieners Ontwikkel

Met school, huiswerk , buitenschoolse activiteiten , sociale contacten , taken en deeltijdbanen , tieners levens zijn vol en druk . Dus het is een geschikt moment om hen te helpen organiseren van hun tijd . Een chaotische ochtend kan een domino-effect dat een struikelblok zet na de andere in het pad van een tiener voor de rest van zijn dagen te creëren . Onderwijs van uw tiener om zijn ochtend uitstappen om een georganiseerde start helpt gemak hem in zijn hectische dag .
Wat je nodig hebt
Paper
Potlood
Wekker
instructies
1

Begin uw routine van de avond ervoor . De Mayo Clinic merkt op dat de veranderingen in circadiane ritme van een tiener maakt zijn lichaam klaar om in slaap te vallen later dan het deed toen hij jonger was , maar hij moet nog ten minste negen uur slaap elke nacht . Afleidingen zoals elektronica, de telefoon en het uitstellen van huiswerk tot laat in de nacht kan verder bemoeien met zijn vermogen om in slaap te vallen . Een nachtelijke routine die uw tiener tijd om zijn verantwoordelijkheden te voltooien geeft , de wind naar beneden en gaan slapen zal de weg voor een betere ochtendroutine effenen .
2

Bespreek met uw tiener de dingen die hij moet doen in de ochtend , met inbegrip van wat tijd hij nodig heeft om het huis te verlaten . Help hem maak een lijst van gewenste activiteiten , zoals aankleden en verzorgen , en bespreken hoe lang hij denkt dat hij realistisch moet voor elke activiteit .
3

Plan tijd voor het ontbijt . Volgens Kidshealth.org , tieners die ontbijten hebben de neiging om meer energie te hebben , betere kwaliteiten , beter concentreren op school en hebben meer kans op een gezond gewicht te behouden .
4

Schema verantwoordelijkheden voorsprong op vrijetijdsbesteding . Het is fijn hem de vrije tijd te geven in de ochtend, maar hem te laten televisie te kijken of ga eerst de computer kan leiden tot uitstel en tijd crunches . Hij moet worden gekleed, verzorgd , gevoed , verpakt en klaar om te gaan voor vrijetijdsbesteding.
5

Een alarm af te gaan op hetzelfde tijdstip iedere dag . Hoe laat u het instelt voor hangt af van hoeveel tijd hij denkt dat hij nodig heeft om klaar te komen en wat tijd hij nodig heeft om het huis te verlaten . Hij moet de tijd krijgen om te bereiken wat hij moet doen in de ochtend met een beetje ruimte om te sparen , maar laat hem niet wakker veel eerder dan nodig .
6

Wijzig de alarminstelling of tweak het schema indien nodig. Het kan uw tiener een paar weken om te wennen aan de ochtendroutine; een paar aanpassingen kan helpen soepeler verlopen .
7

Ga over je eigen ochtendroutine en laat uw tiener verantwoording af over zijn eigen routine . Laat hem lijden onder de gevolgen als hij een fout maakt , zoals het maken van hem naar school lopen als hij mist de bus in plaats van het aanbieden van hem een ​​lift . Je bent misschien geneigd om te blijven bellen als hij negeert het alarm of afmaken zijn klusjes als hij aan de late kant , maar hij zal niet leren om een ​​routine te houden als je hem ontslaat van verantwoordelijkheid .

Previous:

Next: