Makkelijke manieren om zwanger te worden

Hoewel zwanger worden een van de meest natuurlijke dingen zou moeten zijn, is het voor veel vrouwen een strijd. Volgens BabyCenter duurt het meer dan een jaar voordat 15 tot 25 procent van de vrouwen zwanger raakt. Als je van plan bent om een baby te krijgen, en anders gezond bent, kijk dan naar makkelijke, natuurlijke manieren om je vruchtbaarheid te verhogen.

Timing

Bij babymaken is timing echt alles. Om zwanger te raken, moeten de zaadcel en de eicel op dezelfde plek op het juiste moment zijn. Gemiddeld ontvruchtbaren vrouwen ongeveer twee weken in hun cyclus, gerekend vanaf de eerste dag van de laatste menstruatie. Dit getal verschilt per vrouw, dus als je precies wilt zijn, koop dan een ovulatietest in de apotheek.

Maak je geen zorgen over "te vaak" doen. De hoeveelheid zaadcellen per ejaculatie is iets lager als je dagelijks seks hebt, maar gezonde mannen zouden geen significante daling moeten ervaren die zwangerschap belemmert. Als je je ovulatie niet volgt, probeer dan minimaal drie keer per week seks te hebben (ongeveer om de dag) om ervoor te zorgen dat je je vruchtbare periodes benut.

Gewicht

Omdat vrouwelijke vetcellen grote hoeveelheden oestrogeen afgeven, kunnen overgewichtige ponden fungeren als ongewilde anticonceptie. Veel vrouwen merken dat ze gemakkelijk zwanger raken na 20 of 30 overgewichtige kilo's te zijn afgevallen. Afvallen verhoogt niet alleen je vruchtbaarheid. Door een gezonde levensstijl aan te nemen vóór de conceptie, stijgen je kansen om het eerste trimester - en verder - zonder problemen door te staan aanzienlijk.

Over een gezonde levensstijl: focus niet alleen op het getal op de weegschaal. Zorg dat je een gebalanceerde dieet eet en een prenataal supplement neemt om alle benodigde vitamines en mineralen voor een gezonde conceptie binnen te krijgen. Stop met roken (als je dat doet) en vermijd alcohol. Een gezond lichaam vóór de conceptie verhoogt je kansen op conceptie en het geboorte van een gezond baby aanzienlijk.

Stress

Stress zet een breed scala aan negatieve chemicaliën en hormonen vrij in je lichaam, wat leidt tot onregelmatige menstruaties en, samen met die, onregelmatige ovulatie. Hoe meer stress je ervaart terwijl je probeert te conceperen, hoe minder waarschijnlijk je slaagt. Evalueer wat er in je leven aan de hand is dat stress veroorzaakt. Misschien is dit niet de beste tijd om te conceperen, of misschien de perfecte tijd om "verplichtingen" los te laten die je bezwaard hebben.

Plotselinge stress is geneigder om conceptie te verhinderen dan aanhoudende stress. Als je denkt dat een recente trauma of levensverandering (overlijden in de familie, grote verhuizing, baanverlies) je verhindert zwanger te worden, wacht tot de rust terugkeert. Zodra je terug bent in de normale routine, zou zwanger worden makkelijk moeten zijn.

Previous:

Next: