Zwangerschapsdiabetes voorkomen: testen, dieet en beweging
Zwangerschapsdiabetes ontstaat wanneer een vrouw tijdens de zwangerschap diabetes ontwikkelt, zonder daarvoor al diabetes te hebben gehad. De aandoening wordt direct veroorzaakt door de zwangerschap en verdwijnt meestal na de bevalling. Ongeveer 4% van de zwangere vrouwen krijgt zwangerschapsdiabetes. Het goede nieuws: het is detecteerbaar, voorkombaar en te controleren. Lees hoe je zwangerschapsdiabetes kunt voorkomen.
Stappen om zwangerschapsdiabetes te voorkomen
1. Laat je testen
De eerste stap is weten of je een verhoogd risico loopt. In Nederland worden zwangere vrouwen meestal tussen de 24e en 28e week getest op zwangerschapsdiabetes via een glucosetolerantietest. Bij afwijkende waarden volgt nader onderzoek. Vroegtijdige detectie is cruciaal.
2. Volg het zwangerschapsdiabetes-dieet
Dit dieet geeft richtlijnen over wat te eten om zwangerschapsdiabetes te voorkomen of te controleren. Bij een verhoogd risico ontvang je het dieetadvies van je arts of diëtist. De richtlijnen zijn ook online beschikbaar. Belangrijk: verdeel maaltijden over de dag, kies complexe koolhydraten, beperk suikers.
3. Beweeg minimaal 30 minuten per dag, drie keer per week
Lichte tot matige beweging is ideaal tijdens de zwangerschap. Consistentie is belangrijker dan intensiteit. Beweging bevordert de gezonheid van moeder en kind. Vrouwen met zwangerschapsdiabetes lopen een verhoogd risico op grote baby's (macrosomie), wat de kans op schouderdystocie bij de bevalling vergroot – een complicatie die verlamming kan veroorzaken.
Previous:Herken de signalen van een onvolledige miskraam
Next:Behandeling van een onvoldoende baarmoederhals (incompetente cervix)
-
De terugkeer naar school na de kerstvakantie is alles behalve vredig geweest voor leerlingen, schoolpersoneel en hun gezinnen. Deze week is het aantal nieuwe COVID-gevallen in de VS op koers om het vorige casusrekord uit deze periode vorig jaar te ve -
Voor ouders die niet gewend zijn om thuis te werken, kan het balanceren van werk met kinderopvang een grote uitdaging zijn — of je nu net één baby met een loopneus hebt of een vol huis vol kids die boeiend zijn van opwinding over vakantie van school -
Een dilatatie en kuitement (D&C) is een procedure waarbij de baarmoederhals wordt gedilateerd en de baarmoederslijmvlies chirurgisch wordt afgeschraapt. Soms uitgevoerd na een miskraam om de baarmoeder te evalueren bij abnormale baarmoederbloeding.
