Hoe om te gaan met depressie tijdens de zwangerschap

Depressie is een veel voorkomende complicatie van de zwangerschap , met maximaal één op de vijf vrouwen die een depressie tijdens de zwangerschap , volgens de in maart van Dimes . Sommige vrouwen hebben een hoger risico op depressie tijdens de zwangerschap , afhankelijk van de huidige en vroegere gezondheid van de geschiedenis . Als je gevoelens van depressie , verdriet of angst ervaren tijdens de zwangerschap , hulp zoeken bij uw zorgverlener . Onbehandeld, depressie kan ernstige gevolgen hebben voor zowel moeder als baby.
Instructies
1

Evalueer uw symptomen. Voorkomende symptomen van zwangerschap-gerelateerde depressie omvatten slapen of eten van storingen , slepende verdriet , moeite zich te concentreren en te concentreren , angst, verminderde interesse in activiteiten die je ooit genoten , hardnekkige hopeloze gedachten over zelfmoord of de dood , en gevoelens van schuld en waardeloosheid , stelt de Amerikaanse Zwangerschap Association. Als u een van deze symptomen gedurende twee of meer weken , kunt u last hebben van depressie .
2

Raadpleeg uw primaire verloskundige zorgverlener zo snel mogelijk nadat u herkennen aanhoudende depressie symptomen. Leg uit wat de symptomen en vraag om hulp bij het oplossen van de depressie .
3

Zoekt steun van je partner, familie en vrienden als je omgaan met een depressie . Vraag familie of vrienden om te helpen met oudere kinderen om u een paar uur rust per week te geven of twee keer . Vraag dierbaren om boodschappen te doen te helpen of het uitvoeren van huishoudelijke taken om uw werkdruk te verminderen . Soms het gevoel gesteund door anderen kan angst en gevoelens van hopeloosheid te verminderen .
4

Zorg goed voor je lichamelijke gezondheid tijdens de zwangerschap . Volg een gezond dieet plan om ervoor te zorgen je geeft zowel u als uw baby voldoende calorieën , vitaminen , mineralen en voedingsstoffen . Raadpleeg een geregistreerde diëtist als u moeite het plannen van een gezonde zwangerschap menu. Praat met uw arts over het ontwikkelen van een veilige dagelijkse oefening plan. De American College van Verloskundigen en Gynaecologen beveelt minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag tijdens de zwangerschap .
5

Volg de aanbevelingen van uw zorgverlener voor de behandeling . Uw zorgverlener zou aanraden psychotherapie , de toetreding tot een steungroep , lichttherapie , massage therapie of medicatie. Milde of matige depressie reageert vaak goed op de behandeling plannen die geen medicatie inhouden. Ernstige depressie kan medicatie nodig zijn. Bespreek de risico's en voordelen van medicatie met uw zorgverlener naar de beste behandeling die positieve resultaten voor zowel u en uw ongeboren baby zal produceren bepalen .

Previous:No

Next: