Hoe te overleven Terug Labor
Arbeid is misschien wel de meest zorgelijke en ongemakkelijk deel van het brengen van een baby in de wereld . Hoewel de meeste vrouwen hebben de neiging om pijn en samentrekkingen in hun buik voelen , sommige vrouwen ook zoiets terug arbeid ervaren. Mild ongemak in de onderrug tijdens de bevalling is gebruikelijk , maar ongeveer 25 procent van alle vrouwen ervaart een hevige pijn , die wordt aangeduid als back arbeid , volgens de American Association zwangerschap . Als u zich zorgen over back arbeid bent of al ervaren , zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je pijn te verzachten .
Wat je nodig hebt
Warm of koud pak
Tennisbal
instructies
1
Verander posities. Als het pijnlijker om te zitten , probeer liggende . Of ga op je handen en knieën , zoals aanbevolen door de BabyCenter website , zoals het krijgen op handen en voeten kan wat druk af van uw wervelkolom , die kunnen helpen verlichten van de pijn te nemen . Liggend op je zij in de foetushouding is een andere manier om te helpen verlichten van de pijn.
2
Doe het bekken kantelt . Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer . Hef langzaam je bekken van de vloer en houd de positie voor een paar seconden. Volgens de BabyCenter website , het verhogen van het bekken van de vloer neemt wat druk af van uw wervelkolom en kan de hoeveelheid pijn die je voelt te verminderen .
3
Neem een warme douche of bad . De warmte van het water kan helpen uw ongemak te verminderen en verzachten de pijn die je voelt . Het is misschien zelfs nog meer helpen om de douchekop en spray van warm water streven direct aan je onderrug , die kan voelen als een massage.
4
Breng een warme of koude pak . Experimenteer met zowel - sommige vrouwen ervaren opluchting van warmte , terwijl anderen ervaren meer verlichting van koude
5
Vraag uw partner om terug te masseren je onderrug . . Stevige druk kan helpen verlichten de pijn , dus vraag je partner om zijn vuisten of een tennisbal gebruiken, met name tijdens de weeën , de BabyCenter website aanbeveelt . Je zou kunnen ondervinden nog meer reliëf als je partner geeft je een massage terwijl je liggend op je zij of zittend in een comfortabele positie , aldus Heidi Murkoff en Sharon Mazel , auteurs van " Wat te verwachten als Je Verwacht . "
6
Vraag je verloskundige over bewegingen die de positie van uw ongeboren baby kan veranderen . Veel vrouwen ervaren terug arbeid als gevolg van de positie van de baby is in , volgens de American Pregnancy Association , en het krijgen van uw baby te bewegen kan helpen verlichten van de pijn . Wandelen , hurken , longeren , met behulp van een hoelahoep of zittend achterwaarts op een stoel kan al te moedigen uw baby om posities verschuiven , maar doe niets proberen zonder eerst uw arts te raadplegen .
-
Een sappige perzik, een goed boek en de schaduw van een grote boom. Dat was het recept van mijn moeder voor een perfecte zomermiddag, bedacht toen ze een kind was in Michigan en bezorgd aan mijn zus en mij in juli en augustus van onze jeugd in Connec -
Raak mijn baby niet aan Dit bericht bevat affiliate links. Of het nu gaat om de overweldigende schattigheid van een baby of de angst voor slechte ojo, mensen kunnen hun handen niet van een pasgeboren baby afhouden. Hoewel we de aantrekkingskracht -
We beleven vreemde tijden. Scholen zijn dicht, kantoren zijn dicht, je moet te allen tijde binnen blijven en de wc-papierafdeling bij de supermarkt is constant leeg. Dit is de pandemie van 2020 en naast de gemengde emoties die je voelt, gaan je kinde
