Hoe olijfolie tijdens de barst te gebruiken

Olijfolie is niet alleen voor koken – het kan ook een nuttig onderdeel zijn van een gezonde zwangerschap en barst. Je kunt beginnen met perineale massage met olijfolie wanneer je 34 weken zwanger bent om te helpen scheuren tijdens de geboorte te voorkomen. Het kan je ook helpen vertrouwd te raken met de natuurlijke rek die tijdens de geboorte plaatsvindt, aldus de University of Michigan, School of Nursing. Olijfolie kan ook gebruikt worden met aromatherapie tijdens de barst. Essentiële oliën helpen met verschillende delen van de barst, aldus YourChildbirthGuide.com, en het mengen van deze oliën met olijfolie helpt om huidgevoeligheid te voorkomen, aldus Joy Within Birth Services.

Perineale massage

  1. Ga in een comfortabele positie en breng olijfolie aan op je duimen en je perineum. Je partner kan dit voor je doen als je dat liever hebt.
  2. Plaats je duimen door ze ongeveer 2,5 cm in je vagina te steken en druk naar benen in de richting van je rectum en naar de zijkanten tot je een tintelend of brandend gevoel voelt. Houd deze positie ongeveer twee minuten, of tot het gebied voelloos aanvoelt.
  3. Oefen langzaam en diep ademen terwijl je die spieren ontspant. Blijf druk uitoefenen op het perineumgebied, terwijl je je vagina zachtjes en langzaam van kant naar kant massageert gedurende 3 minuten. Ontspan, en herhaal deze stappen nog een keer. Doe deze massage 10 minuten per dag.

Aromatherapie

  1. Massageer olijfolie gemengd met pepermuntolie op je onderrug om rugbarstpijn te verlichten.
  2. Meng wat olijfolie met jasmijnessentiële olie en massageer op je buik of onderrug om pijnbestrijding te helpen en de effectiviteit van contracties te verhogen.
  3. Breng wat olijfolie gemengd met salie-essentiële olie aan op je enkels om je barst gaande te houden. Dit kan ook helpen met pijn.
  4. Combineer rozenessentiële olie met olijfolie en massageer het op je onderrug of buik om je ligamenten te verzachten en te ontspannen, wat het voor je baby makkelijker kan maken om door het bekken te passeren.

Previous:

Next:

  • 7 Onverwachte Voordelen Van Samen Eten Als Gezin, Volgens De Wetenschap
    7 Onverwachte Voordelen Van Samen Eten Als Gezin, Volgens De Wetenschap
    Samen eten is misschien wel de ultieme ouderschapshack. Wat kun je nog meer in een uur doen dat de schoolprestaties van je kinderen verbetert, hun zelfvertrouwen verhoogt, en het risico op verslaving, depressie, tienerzwangerschap, en obesiteit vermi
  • Vijf Mensen Die Mogen Weten Dat Je Zwanger Bent
    Vijf Mensen Die Mogen Weten Dat Je Zwanger Bent
    Voor het grootste deel is het bepalen wanneer en wie je vertelt over je zwangerschap 100% jouw zaak. Dat gezegd, zijn er redenen waarom het direct delen van het nieuws een must is zodra je ontdekt dat je in verwachting bent. Volgens de CDC nemen 9 op
  • Hoe Je Een Huilende Baby Kalm Krijgt
    Hoe Je Een Huilende Baby Kalm Krijgt
    De oorscheurende schreeuwen van een baby kunnen de zoetste ziel irriteren. Het kan ook postpartale depressie verergeren en de gezondheid van de moeder in het geding brengen. Omdat babys verschillend zijn, kunnen ouders van meer dan één baby extreem