Hoe pijn tijdens de bevalling te managen
Midden in de opwinding van het welkomen van je nieuwe baby in de waereld, ervaar je waarschijnlijk enige aprensie over de pijn die je verwacht. Dit is volledig normaal en geen reden om je geschamt of beschaamd te voelen. Of je nu van plan bent om geneesmiddelen vrij te baren, pijnstillende medicatie te gebruiken of het op een afloop te laten komen, verwacht niet dat je bevalling pijnvrij zal zijn. Enige ideeën hebben over hoe je van plan bent je pijn te managen, kan je vertrouwen geven en je geest rustig stellen terwijl je door de barst en bevalling gaat.
Instructies
- Schrijf je in voor bevallingscursussen. Of je kiest voor Lamaze, Bradley of basiscursussen die in je ziekenhuis of bevallingscentrum worden gegeven, bevallingscursussen geven je vertrouwen in je vermogen om door het barstproces te komen. Je leert pijnbestrijdingstechnieken, evenals farmaceutische opties om met pijn om te gaan.
- Beweeg gedurende je zwangerschap. Tenzij je gezondheid het verbiedt, kan een regelmatig sportprogramma helpen je spieren te versterken en je lichaam voor te bereiden op de barst.
- Begrijp dat pijn onderdeel is van het barstproces. Het is makkelijk om overweldigd te raken door de pijn van contracties, maar onthoud dat pijn niet betekent dat er iets mis is met jou of je baby. Wetend dat ongemak normaal is, zelfs met medicatie, kan helpen een deel van de vrees en spanning te verlichten die barstpijnen erger kunnen maken.
- Blijf gehydrateerd. Drink water tijdens vroege barst, voordat je naar het ziekenhuis vertrekt. Eenmaal in het ziekenhuis, moet je je houden aan het beleid ervan over of je mag blijven drinken of beperkt bent tot ijsjes. Uitgedroogdheid kan de pijn van de bevalling verhogen.
- Beweeg in verschillende posities. Zitten, hunkeren en in een op-handen-en-knieën-positie komen kunnen allemaal de pijn van de bevalling verlichten. Vermijd plat op je rug te liggen, wat de pijn erger kan maken.
- Gebruik fysieke methoden van pijnverlichting, zoals warme of koude compressen of tegen-druk, waarbij je partner drukt op een pijnlijke plek, zoals je rug. Experimenteer om te ontdekken welke methoden het beste voor jou werken.
-
Als het gaat om je kleuter voorbereiden op een nieuwe baby, kan een beetje vooraf werk een heel eind gaan.Elke ouder die hun tweejarige heeft zien oprapen na een val van de bank zal je vertellen: die kleine turven zijn weerbaar, dus maak je geen zorg -
Jaarlijks sterven bijna 1.300 kinderen en worden 5.790 behandeld voor kogelwonden, volgens een nieuw onderzoek, Childhood Firearm Injuries in the United States, gepubliceerd in de juli-2017-uitgave van Pediatrics. Dit maakt wapengerelateerde doden de -
Omgevingsaanpassingen Die Het Verschil Maken Het structureren van de omgeving van je kind kan helpen om succesvol te zijn. Probeer deze ideeën om je huis ADHD-vriendelijk te maken. Bied zoveel mogelijk structuur en voorspelbaarheid in huis. Stel reg
