Hoe te Pain Beheer tijdens de bevalling
Te midden van de opwinding van het verwelkomen van uw nieuwe baby in de wereld , bent u waarschijnlijk last van wat ongerustheid over de pijn die u verwacht . Dit is volkomen normaal en geen reden om te schamen of beschaamd voelen . Of je nu van plan bent om te gaan drugsvrij , pijn -reliëf medicatie of spelen op het gehoor , verwacht niet dat je geboorte tot pijnvrij zijn. Na een aantal ideeën over hoe je van plan bent om uw pijn te beheren kan je vertrouwen en helpen verlichten je geest als je door de bevalling .
Instructies
1
Schrijf u in voor de bevalling klassen . Of u nu kiest Lamaze , Bradley of elementaire lessen gegeven op uw ziekenhuis of geboorte centrum , bevalling klassen geven u vertrouwen in uw vermogen om het te maken door het arbeidsproces. Je zult pijn management technieken , evenals farmaceutische opties te leren voor het omgaan met pijn .
2
Oefening in uw hele zwangerschap. Tenzij je gezondheid verbiedt , kan een regelmatige lichaamsbeweging programma helpen versterken van uw spieren en bereidt uw lichaam voor arbeid .
3
Begrijp dat pijn is onderdeel van het arbeidsproces . Het is makkelijk om overweldigd door de pijn van de weeën , maar vergeet niet dat de pijn betekent niet dat er iets mis is met u of uw baby. Wetende dat ongemak is normaal, zelfs met medicatie , kan helpen verlichten een deel van de angst en spanning die weeën erger kan maken .
4
Blijf gehydrateerd . Drink water tijdens het begin van de arbeid , voordat je naar het ziekenhuis. Als je eenmaal in het ziekenhuis , dan moet je houden aan haar beleid op de vraag of je drinken kan houden of zijn beperkt tot ijs chips. Uitdroging kan de pijn van de bevalling te verhogen .
5
Kom in verschillende posities . Zitten , hurken en het krijgen in een all- fours positie kan al een deel van de pijn van de bevalling te verlichten . Vermijd het artikel plat op je rug , die pijn erger kan maken .
6
Gebruik fysische methoden van pijnbestrijding , zoals warme of koude kompressen of tegendruk , waar uw partner drukt tegen een pijnlijke gebied , zoals je rug . Experiment om uit te vinden welke methoden het beste werkt voor jou.
-
Wat is een quadriceps-contusie? Een quadriceps kneuzing is een verwonding aan de quadriceps. Deze groep van vier spieren bevindt zich aan de voorkant van de dij. Ze helpen je je knie te strekken en je heup te buigen (buigen). Ze zijn belangrijk voo -
Ondanks het feit dat veel gezinnen in het hele land te maken hebben met een kinderopvangcrisis , zijn er vier presidentiële debatten gehouden waarin moderators het onderwerp kinderopvang en betaald gezinsverlof niet ter sprake brachten. Net als de g -
Ik dacht er niet echt aan om een voedingsbeha te kopen totdat ik een baby van twee dagen oud vasthield en me realiseerde dat ik er een nodig had. Fout nummer één. Dus ik rende naar buiten en kocht gewoon de goedkoopste bh die ik kon vinden. Ik he
