Hoe te handelen Terug Pijn in de Arbeid

In de meeste gevallen , een vrouw voelt zich enkele achiness of kramp in haar rug tijdens de bevalling , onthult de Amerikaanse Zwangerschap Association , en voor ongeveer een kwart van de vrouwen rugpijn ernstig is. Deze pijn wordt meestal aangeduid als " terug arbeid , " en heeft de neiging om erger te zijn tijdens de weeën . Tot arbeid begint , zul je niet weet welk niveau van pijn in de rug u zult ervaren . Door het opstellen van jezelf in de mogelijkheid om terug arbeid en weten wat u kunt doen om de pijn te verzachten , kan het eenvoudiger zijn te hanteren .
Wat je
Geboorte bal
Warm of koud kompres
Need
Handdoek
Tennis bal , holle deegroller , een fles water of drank kan
Aanwijzingen
1

Get op handen en voeten om de druk op uw rug te ontlasten tijdens de zwangerschap , suggereert BabyCenter . Vanuit deze positie , kunt u dagelijks Bekkenlifts uit te voeren om je baby aan te moedigen in een gunstige positie . Plaats jezelf op je handen en knieën , krul je terug als je laat je hoofd vallen tussen je armen , dan weer strek je rug. Herhaal dit 10 keer , twee keer per dag .
2

Walk, squat , lunge of zitten op een geboorte bal om te proberen om de baby aan te moedigen om de positie tijdens de bevalling te veranderen , stelt de American Pregnancy Association . Probeer hula - hooping als je denkt dat je er naar toe . Breng zo weinig tijd plat op je rug mogelijk , adviseert BabyCenter , omdat dit verhoogt de kans op terug arbeid. Positie van de baby's is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de rug; bijvoorbeeld , als de baby tegenover de buik van de moeder , het hoofd kan druk staartbeen de moeder toepassing . Het verbeteren van de positie van de baby kan helpen om terug te verlichten pijn.
3

Breng een warm of koud kompres op je onderrug tijdens de bevalling . Sommige vrouwen de voorkeur aan warmte , terwijl anderen krijgen meer comfort van de kou . Probeer afwisselend warmte en koude . Plaats een handdoek altijd tussen je blote huid en het kompres voor bescherming. Vraag uw echtgenoot of geboorte partner om dit te doen als je het te lastig . Rol een tennisbal , holle deegroller , een fles water of drank kan in uw onderrug om tegendruk te leveren .
4

Vraag om een ​​ruggenprik , dat is een vorm van lokale verdoving , als er geen andere pijnbestrijding technieken verlichten uw rugpijn , en het hebben van een natuurlijke bevalling is geen prioriteit . In de meeste gevallen , een epidurale biedt een volledige verlichting van alle soorten arbeid pijn , waaronder pijn in de rug .

Previous:

Next: