Hoe te handelen Terug Pijn in de Arbeid
In de meeste gevallen , een vrouw voelt zich enkele achiness of kramp in haar rug tijdens de bevalling , onthult de Amerikaanse Zwangerschap Association , en voor ongeveer een kwart van de vrouwen rugpijn ernstig is. Deze pijn wordt meestal aangeduid als " terug arbeid , " en heeft de neiging om erger te zijn tijdens de weeën . Tot arbeid begint , zul je niet weet welk niveau van pijn in de rug u zult ervaren . Door het opstellen van jezelf in de mogelijkheid om terug arbeid en weten wat u kunt doen om de pijn te verzachten , kan het eenvoudiger zijn te hanteren .
Wat je
Geboorte bal
Warm of koud kompres
Need
Handdoek
Tennis bal , holle deegroller , een fles water of drank kan
Aanwijzingen
1
Get op handen en voeten om de druk op uw rug te ontlasten tijdens de zwangerschap , suggereert BabyCenter . Vanuit deze positie , kunt u dagelijks Bekkenlifts uit te voeren om je baby aan te moedigen in een gunstige positie . Plaats jezelf op je handen en knieën , krul je terug als je laat je hoofd vallen tussen je armen , dan weer strek je rug. Herhaal dit 10 keer , twee keer per dag .
2
Walk, squat , lunge of zitten op een geboorte bal om te proberen om de baby aan te moedigen om de positie tijdens de bevalling te veranderen , stelt de American Pregnancy Association . Probeer hula - hooping als je denkt dat je er naar toe . Breng zo weinig tijd plat op je rug mogelijk , adviseert BabyCenter , omdat dit verhoogt de kans op terug arbeid. Positie van de baby's is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de rug; bijvoorbeeld , als de baby tegenover de buik van de moeder , het hoofd kan druk staartbeen de moeder toepassing . Het verbeteren van de positie van de baby kan helpen om terug te verlichten pijn.
3
Breng een warm of koud kompres op je onderrug tijdens de bevalling . Sommige vrouwen de voorkeur aan warmte , terwijl anderen krijgen meer comfort van de kou . Probeer afwisselend warmte en koude . Plaats een handdoek altijd tussen je blote huid en het kompres voor bescherming. Vraag uw echtgenoot of geboorte partner om dit te doen als je het te lastig . Rol een tennisbal , holle deegroller , een fles water of drank kan in uw onderrug om tegendruk te leveren .
4
Vraag om een ruggenprik , dat is een vorm van lokale verdoving , als er geen andere pijnbestrijding technieken verlichten uw rugpijn , en het hebben van een natuurlijke bevalling is geen prioriteit . In de meeste gevallen , een epidurale biedt een volledige verlichting van alle soorten arbeid pijn , waaronder pijn in de rug .
-
In een wereld die wordt gedreven door technologie, is er nog steeds geen vervanging voor persoonlijke ontmoetingen. Vraag het maar aan Mary M, verzorger uit Oakland, Californië. Als ik een persoonlijk gesprek heb, zegt ze, weet ik dat ik de baan krij -
Uitzoeken waar uw kinderen na school naar toe gaan, wat ze zullen doen en wie er op ze zal passen, is voor veel gezinnen een grote uitdaging in de kinderopvang. Dat is de reden waarom sommige ouders vanaf 15.00 uur een naschoolse oppas of oppas inhur -
Er is veel inkt gevloeid over de stress van het Amerikaanse verkiezingsseizoen die van de hitlijsten vliegt, en nieuw onderzoek toont aan dat kinderen niet immuun zijn. Een nieuwe psychologische studie, gepubliceerd in het tijdschrift Child Psychiatr
