Hoe te Schrijf uw eigen Arbeid Ontspanning Script
Het proces van de bevalling heet " arbeid " voor een reden dan ook - het is hard werken . Hoewel er is niets ontspannen over de fysieke proces van de bevalling , kunt u uw geest te ontspannen . In feite, hoe meer het kalmeren van de omgeving , hoe minder kans je hebt om zich te concentreren op de pijn . Sfeerverlichting en zachte muziek kan helpen , en kan dus zacht gesproken woorden . Een arbeid ontspanning script stuurt de geest om zich te concentreren op de dingen die u zullen helpen een mooie geboorte -ervaring te realiseren .
Wat je nodig hebt
Potlood
Paper
Instructions
1
Maak notities . Get comfortabel en schrijf de dingen die voelt u zich ontspannen . Dit kan een locatie , zoals het zachte gras bij een klaterende beek te zijn , of het kan een trigger , zoals de warmte van een gezellige open haard zijn.
2
Begin om het script te schrijven . Begin met jezelf te vertellen om mentaal te gaan naar de plaats die u eerder hebt opgeschreven - . De plaats waar u zich het meest ontspannen
3
Vertel uw spieren te ontspannen , uit de voeten tot aan de kop . Focus op je eigen probleemgebieden. Als je de neiging om je vuisten balde , bijvoorbeeld , schrijft in het script dat elke vinger zal de krul gaan en te ontspannen .
4
Herinner jezelf om te ademen . Juiste ademhaling is een belangrijk onderdeel van de arbeid , dus schrijf het in uw script. Zeg tegen jezelf te diep , langzaam adem te nemen , het loslaten van de spanning als je uitademt .
5
Voeg wat water beelden , tenzij je bang voor water zijn . De beweging van het water kan de golven van de contracties na te bootsen . Maak de golven zacht en warm in je script. Dit kan uw samentrekking pijn
6
Finish te verlichten . Door het bedenken van een succesvolle , vreedzame geboorte . Praat over de beweging van de baby te reizen op het geboortekanaal en het invoeren van een wereld waar ze enorm geliefd is .
-
Het is niet meer dan normaal dat sommige kinderen een beetje wantrouwend zijn om tijd door te brengen met een oppas terwijl mama en papa weg zijn - vooral als het de eerste keer is dat ze bij de verzorger worden achtergelaten. Een manier waarop oppas -
Ik geef toe dat ik nogal naïef ben over bepaalde dingen op internet. Ik weet zeker dat ze die lollys voor gewichtsverlies echt lekker vindt! Echter, Ik had geen idee hoe diep betaalde beoordelingen gaan. Ik controleer Amazon-recensies wanneer ik on -
Tijdens mijn tweede zwangerschap, Ik was (meer dan eens) verzekerd dat Deze baby zooooooooo veel gemakkelijker zal zijn dan je eerste. Ik heb nu een reactie op dit kleine stukje inzicht: F*** dat geluid. Het zijn leugens, alles. Of misschien is/wa
