• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Van wiegje naar bedje: zo maak je de overstap

Slaap is een obsessie voor veel nieuwe ouders, en dat is begrijpelijk: jullie krijgen er veel te weinig, en toch moet je er constant over nadenken bij het plannen van lutjes en hopen dat (net deze een keer) iedereen de nacht door slaapt.

En omdat baby's zo snel veranderen in het eerste jaar, lijkt het alsof je net de lutjes en nachten onder controle hebt, je baby uit haar wiegje uitgroeit – en plotseling moet je weer nadenken over de slaaparrangementen.

De overstap van wiegje naar bedje hoeft niet eng te zijn. Hier zijn antwoorden op de meest gestelde vragen van ouders over deze switch.

Hoe lang moet mijn baby in een wiegje slapen en op welke leeftijd verplaats ik haar naar een bedje?

Veel pasgeborenen beginnen hun slaapleven in een wiegje of bedside-sleeper in de kamer van de ouders. Dat is handig: je kunt 's nachts troosten en voeden zonder in het donker de hal in te lopen. Bovendien volgt het de advies van de Amerikaanse Academie voor Pediatrie (AAP) dat baby's de eerste zes maanden (en mogelijk tot een jaar) in dezelfde kamer slapen als ouders – maar niet in hetzelfde bed.

Als je je afvraagt op welke leeftijd een baby ophoudt in een wiegje te slapen: er is geen harde regel. Het hangt af van de gewichtslimiet van jouw specifieke wiegje en de ontwikkeling van je kind (meer hieronder).

Geen fan van een wiegje? Pasgeborenen kunnen vanaf dag één prima in een gewoon bedje slapen. Wat je ook kiest in die eerste weken en maanden, zorg ervoor dat het voldoet aan de meest recente veiligheidsrichtlijnen voor bedjes van de Consumer Product Safety Commission (CPSC).

Hoe weet ik dat het tijd is om van wiegje naar bedje te gaan?

Wanneer je baby naar een bedje verhuist hangt van verschillende factoren. Hier zijn vragen om je te helpen beslissen:

Hoe groot is je baby?

Wiegjes en bedside-sleepers zijn super voor pasgeborenen, maar hebben meestal een gewichtslimiet. Sommige maar 4,5 kg (wat je misschien alleen de eerste maand redt), de meeste kunnen tot 9 kg. Controleer de handleiding of website van de fabrikant. Als je de limiet niet vindt, wees voorzichtig en verplaats je kindje naar een bedje bij 6,8 kg.

Ziet ze er krap uit?

Zelfs als je baby het gewichtsmaximum nog niet bereikt heeft, kan het te knap worden. Kijk de volgende keer dat je haar neerlegt. Heeft ze het krap? Als haar hoofd of voeten de zijkanten of einden van het wiegje raken, of ze heel vaak (of heel plotseling) wakker wordt, is het misschien tijd voor meer ruimte.

Kan je baby rollen of zitten in het wiegje?

Nieuwe mijlpalen zijn spannend, maar hoe meer je baby kan, des te riskanter slapen in een bed voor baby's. Net als bij bedjes is het veilig om de matras te verlagen voordat een baby kan zitten – pas dezelfde logica toe op wiegjes. Wiegjes zijn vaak minder diep dan bedjes, dus een baby die rolle of bijna kan zitten, kan eruit vallen.

Hoe maak ik de overstap van wiegje naar bedje?

Sommige baby's vinden de switch niet erg – ze slapen gelukkig waar je ze neerlegt. Als je bang bent dat de verandering slaapproblemen geeft, hier ideeën om de overstap te vergemakkelijken:

• Doe het in fasen. Laat haar overdag een paar weken in het bedje lutten tot ze eraan gewend is. Daarna maak je de complete overstap zodat ze altijd in haar bedje slaapt.

• Creëer een bedritueel. Als je nog geen nachtrituelen hebt (bad, boek, knuffelen, slapen), is nu de tijd. Alle baby's bloeien op van een vast bedritueel; door deze activiteiten elke avond te herhalen, signaleren ze dat haar bedje – en slaap – wachten.

• Zelfde kamer, ander bed. De overstap kan makkelijker zijn als je stap voor stap te werk gaat. Overweeg het bedje een paar nachten in jullie kamer te zetten. Zodra ze gewend is aan de grotere ruimte, zet je het terug op zijn vaste plek.

• Slaap in de kamer van je baby. Een andere manier om je baby te helpen wennen aan haar eigen ruimte, is erbij te gaan slapen. Nee, niet in het bedje (gevaarlijk en het zou breken), maar als er een bed of bank is, of een luchtmatras, doorbreng een paar nachten bij je baby.

• Blijf even in de buurt. Leg je baby niet neer en loop direct weg – geef haar de kans om te rusten terwijl je nog in de kamer bent. Een tactiek is de 'stoelmethode' van slaaptraining: zet je naast het bedje terwijl ze indoot, en verplaats je elke nacht iets verder – tot je buiten de deur bent en ze gelukkig alleen is.

• Voeg comfort toe. Tot 12 tot 18 maanden mag je geen spullen (knuffels, kussens, dekens) in het leggen, maar je kunt de kamer comfortabeler maken door het licht te dimmen en witte ruis aan te zetten.

Laat de gedachte aan de overstap van je kamer naar haar eigen bedje je niet wakker houden. Het kan even duren voordat jullie allebei gewend zijn, maar uiteindelijk is deze verandering goed voor het hele gezin. Je baby leert in haar eigen ruimte slapen – en jullie krijgen jullie kamer terug.