• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer slaapt uw baby door de nacht?

U vraagt u af wanneer baby's beginnen door de nacht te slapen en of de uw een 'goede slaper' zal zijn? Het antwoord hangt voornamelijk af van de leeftijd en het stadium van uw baby, en of hij heeft geleerd zich zelf te kalmeren.

Hier leest u hoe u uw baby kunt laten slapen door de nacht, goede slaapgewoontes aanleert en potentiële slaapproblemen voorkomt naarmate uw baby groeit.

Wat betekent 'door de nacht slapen' eigenlijk?

Door de nacht slapen wordt meestal gedefinieerd als zes tot acht uur achtereen 's nachts slapen.

Maar onthoud, dat is slechts een fractie van de totale 10 tot 12 uur (of meer) slaap die baby's over het algemeen 's nachts nodig hebben, afhankelijk van leeftijd en stadium, naast dagslaap. Dus zelfs als uw baby 'door de nacht slaapt' op 3 tot 6 maanden, zult u dat waarschijnlijk nog even niet doen (als uw baby om 19:30 uur in bed gaat, zou zes uur later 1:30 uur zijn en acht uur 3:30 uur).

Baby's onder 6 maanden kunnen doorgaans drie tot acht uur 's nachts slapen, afhankelijk van leeftijd en stadium. En baby's tussen 4 en 6 maanden zijn ontwikkelingsmatig in staat om door de nacht te slapen zonder voeding, maar of ze dat doen is een ander verhaal. Baby's, zoals volwassenen, eten voor comfort en plezier, niet alleen voor voeding.

Wanneer slapen baby's door de nacht?

Wanneer u kunt verwachten dat uw baby begint door de nacht te slapen, hangt af van verschillende factoren, waaronder de leeftijd, het gewicht, of u borstvoeding geeft, en de nachtvoedingsgewoontes van uw gezin.

Hier is wanneer baby's beginnen door de nacht te slapen, plus meer info over slaapgewoontes en patronen per leeftijd:

Pasgeborene

Pasgeborenen slapen niet door de nacht omdat ze frequet moeten eten. Feitelijk is twee tot vier uur op een rij ongeveer wat u kunt verwachten dat uw nieuwe baby slaapt tijdens die vroege weken en maanden – afhankelijk van of u borstvoeding geeft, flesvoeding of beide.

2 tot 3 maanden oud

Baby's van 2 tot 3 maanden kunnen vijf- tot zes-uursstrekken slapen. Dat gezegd, hebben de meeste 3-maanden nog een voeding of twee 's nachts nodig, vooral als ze borstvoeding krijgen.

4 maanden oud

Op deze leeftijd kunnen baby's zeven tot acht uur achtereen slapen, wat als door de nacht slapen geldt, hoewel het geleidelijk kan gebeuren. Dat komt doordat de meeste 4-maanden baby's dat magische gewicht van 5 tot 6,5 kg bereikt hebben, wat betekent dat ze metabolisch geen nachtvoeding meer nodig hebben. Maar ze kunnen er nog om vragen!

5 tot 6 maanden oud

Nu zijn baby's in staat om door de nacht te slapen, dus als de uw nog vaker wakker wordt om te eten, kunt u redelijk zeker zijn dat hij niet echt hongerig is. Uw kinderarts kan u adviseren over hoe u die extra nachtvoedingen langzaam kunt uitfaseren.

Fysiek is uw baby klaar voor die overgang, hoewel hij ertegen kan protesteren, vooral als hij gewend is aan meerdere nacht-hapjes en de zoete knuffels die erbij horen.

Hoe u uw baby kunt laten slapen door de nacht

U heeft meer controle over de slaapgewoontes van uw baby dan u denkt – en u hoeft niet te wachten tot hij halfjaar is om langere nachtslapers aan te moedigen.

Volg deze tips om uw baby te helpen door de nacht te slapen:

Stel een bedritueel in

Niet alleen zal uw kleintje het ritueel troostrijk vinden, het wordt het signaal voor baby dat het tijd is om te slapen. Begin met een heerlijk, ontspannend bad – warm water is zowel kalmerend als slaapbevorderend. Volg met een verhaal, knuffels en wiegeliedjes. Eindig met een volle voeding. Als uw baby windjes heeft, kunt u de bedvoeding earlier in het ritueel plaatsen.

Probeer de luiers 's nachts niet te wechselen

Tenzij uw baby een absolute rommel is, sla nachtelijke luierswissels over als dat kan, want ze zullen hem waarschijnlijk wakker maken. Als u 's nachts echt de luiers moet wisselen, doe dat met gedimde lichten en zo min mogelijk praten.

Overweeg uw baby verder van u te laten slapen

De AAP adviseert dat baby's tot minstens 6 maanden oud in dezelfde kamer slapen als hun ouders. Maar als uw baby in uw kamer slaapt, of zijn bedje of wieg heel dicht bij uw bed staat, kan het voor sommige gezinnen beter werken om hem verder weg te verplaatsen (of zelfs in zijn eigen kamer).

Het kan zijn dat de nabijheid aan u bijdraagt aan meer nachtwakker worden. Raadpleeg uw kinderarts voor hulp bij de overgang.

Houd de calorieën overdag binnen

Uw baby zal 's nachts minder hongerig zijn (en beter kunnen slapen) als zijn buik overdag voldoende gevuld wordt. Borstvoeding baby's moeten elke twee tot drie uur eten, voor een totaal van acht tot twaalf voedingen per 24 uur, tot ze vast voedsel krijgen rond 6 maanden. Het daalt dan tot vijf tot zes voedingen per dag en loopt geleidelijk uit naarmate ze ouder worden.

De meeste flesvoeding baby's moeten ongeveer 120 ml elke vier uur krijgen vanaf ongeveer een maand oud, hoewel dat afhangt van uw kleintje (de meeste baby's onder 1 maand hebben minder formule nodig). Verwacht dat dat toeneemt tot ongeveer 180 tot 240 ml op het moment dat ze vast voedsel beginnen op 4 tot 6 maanden.

Eenmaal vast voedsel geïntroduceerd is, hebben baby's ongeveer vier tot vijf flesvoedingen per dag nodig. U kunt proberen een extra ons of twee aan de fles van uw baby toe te voegen tijdens dagsvoedingen als hij minder dan de aanbevolen 720 tot 1080 ml in totaal inneemt.

Wakker uw baby met een droomvoeding voordat u zelf gaat slapen

Net voordat u naar bed gaat, vul uw baby nog even aan met een late hapje, een 'droomvoeding'. U moet hem genoeg wakker maken zodat hij niet volledig slaapt, en u mag hem niet voeden terwijl hij ligt. Zelfs als hij te slaperig is om veel te eten, kunnen een paar slokjes genoeg zijn voor een extra uur of twee slaap.

Als deze tactiek ervoor zorgt dat uw baby vaker wakker wordt, laat het dan vallen en zorg er gewoon voor dat de bedvoeding voldeond is.

Doet geen graan in de fles van uw baby of begin niet te vroeg met vast voedsel

Niet alleen helpt het niet om uw baby door de nacht te laten slapen, het kan ook schadelijk zijn voor zijn gezondheid. Het introduceren van vast voedsel voor 4 tot 6 maanden (ideaal 6 maanden zoals de AAP aanbeveelt) kan leid tot buikklachten, omdat baby's het op dit moment nog niet volledig kunnen verteken.

Bovendien kan uw baby er aan verstikken of het ingesteld mengsel in zijn longen inhaleren.

Storm niet bij de eerste wimmel

Geef uw baby de kans om zichzelf te kalmeren en weer in slaap te vallen voordat u gaat kijken. Alle baby's wakker 's nachts (net als volwassenen).

Begin met het afbouwen van nachtvoedingen

Wanneer uw baby ongeveer 3 of 4 maanden oud is, kunt u meestal langzaam beginnen met het verminderen van de nachtvoedingen, met als ultiem doel uw baby door de nacht te laten slapen. Maar overleg eerst met uw kinderarts, want sommige baby's hebben die nachtvoedingen langer nodig dan de eerste paar maanden.

Nachtafwen en door de nacht slapen

Als u en uw kinderarts beslissen dat uw baby klaar is voor nachtafwen, spreek met uw arts over hoe u dat met uw kleintje doet, en volg deze tips:

Rek de voedingen uit

Terwijl pasgeborenen ongeveer elke twee tot vier uur moeten eten, kunt u bij een baby van 3 of 4 maanden meestal beginnen met het verlengen van de tijd tussen voedingen (hoewel het weer per baby verschilt). Als uw kinderarts goedkeuring geeft, introduceer het concept geleidelijk door elke andere nacht een extra 15 tot 30 minuten tussen voedingen toe te voegen. Met geluk is het resultaat uiteindelijk een baby die langer slaapt.

Verkort de nachtvoedingen

Een andere manier om uw baby nacht te afwenem, is om iets minder in de fles te doen of een paar minuten korter te voeden aan elke borst tijdens nachtwakker worden. Houd de hoeveelheid melk of de voedingstijd over een week of zo iets verminderen tot uw baby de boodschap snapt en een nachtvoeding opgaat.

Haast u niet om uw baby 's nachts te voeden

Wanneer uw kleintje wakker wordt en huilt, wacht even voordat u de borst of fles aanbiedt. Hij kan weer indosen of zichzelf vermaaken (die teenjes zijn leuk!) voor een tijdje. Als hij heftig begint te protesteren, probeer hem dan te kalmeren met een zacht liedje of zachtje aanraken.

Hoever u uw baby leert dat nachtwakker niet resulteert in direct voeden, des te sneller zal hij leren door de nacht te slapen. Zorg er wel voor dat uw baby niet echt hongerig is (en als hij dat is, voed hem dan). U kunt dan beginnen met het verhogen van de hoeveelheid die hij overdag eet als uw kinderarts zegt dat hij daar klaar voor is.

Wat kan uw baby ervan weerhouden door de nacht te slapen?

Er zijn genoeg dingen die baby kunnen weerhouden door de nacht te slapen, waaronder:

• Tandjes: Het eerste tandje van baby kan een mijlpalen zijn, maar het kan hem ook 's nachts wakker maken. En tandklachten, zoals huilen, aan oor trekken en nachtwakker, kunnen twee tot drie maanden voor de daadwerkelijke verschijning van de pareltjes opduiken.
• Een minder ideale slaapomgeving: Als baby te warm heeft, kan hij moeite hebben met slapen. Houd de kamer van uw baby op ongeveer 20 tot 22 graden Celsius en kleed hem in een eenvoudige rompertje. U moet de kamer ook rustig en donker houden.
• Slechte slaapgewoontes: Probeer niet uw baby vast te houden, te schuddelen of te voeden tot hij in slaap valt, of inconsistent te zijn met zijn bedritueel. In plaats daarvan, leg hem neer als hij moe maar wakker is, wat hem helpt om te leren zelf in slaap te vallen.
• Onvermogen om zich zelf te kalmeren: Het is normaal dat een 6-maanden baby een paar keer per nacht wakker wordt, maar hij moet weer zelf in slaap kunnen vallen. Als hij dat niet kan, weet hij misschien niet hoe hij zich zelf moet kalmeren, dus kunt u slaaptraining overwegen.
• Ziekte: Verkoudheden en oorontstekingen kunnen iedereen 's nachts wakker houden – en uw baby is geen uitzondering. Rust assured, zodra hij zich beter voelt, zal uw baby ook beter gaan slapen.
• Groeiuitstootjes: Baby zal waarschijnlijk groeiuitstootjes ervaren rond 3 maanden, 6 maanden en 9 maanden (hoewel de exacte timing kan variëren). Wanneer dat gebeurt, zal hij waarschijnlijk eerder wakker worden van dutjes, en vaker 's nachts om te eten.
• Mijlpalen: Als uw baby een nieuwe vaardigheid aan het leren is – rollen, zitten, kruipen – kan hij moeite hebben met rustig worden of door te slapen 's nachts. (Wie wil slapen als er zoveel te ontdekken is?)
• Slaapregressie: Het is normaal voor baby's – zelfs goede slapers – om vaker wakker te worden en moeite te hebben weer in slaap te vallen zodra ze 3 tot 4 maanden oud zijn, en op andere leeftijden ook. Schuld slaapregressies – en weet dat die fasen slechts tijdelijk zijn.
• Reizen: Jetlag en andere verstoringen kunnen de zzz's van uw baby in de war schudden.

Moet u uw baby slaaptrainen of op een slaapschema zetten?

U kunt uw baby pas op een regelmatig slaapschema zetten als hij tussen 3 en 6 maanden oud is. Feitelijk, een slaapschema te vroeg starten kan de groei van baby belemmeren, niet te praten over uw melkproductie als u borstvoeding geeft.

Uw baby zal waarschijnlijk (tenminste een deel van) zijn eigen slaapschema bepalen: hij kan een vroege opstaan zijn en direct willen eten zodra hij wakker wordt, of hij kan graag uitslapen en later 's ochtends eten. Beide zijn prima – baby's verschillen in hoeveel slaap ze nodig hebben, en wanneer ze dat nodig hebben.

Het belangrijste om in gedachten te houden is het totale aantal uren dat uw kleintje slaapt. De American Academy of Pediatrics (AAP) adviseert dat baby's van 4 tot 12 maanden 12 tot 16 uur per 24 uur slapen, inclusief dutjes. De National Sleep Foundation zegt dat baby's van 4 tot 11 maanden 12 tot 15 uur per 24 uur moeten slapen, inclusief dutjes.

Als uw baby 5 of 6 maanden oud is, en u hem al van nachtvoedingen hebt afgewend, kunt u slaaptraining overwegen, wat betekent dat u uw kleintje leert om langere strekken 's nachts te slapen en zich zelf te kalmeren als hij wakker wordt.

Een populaire slaaptrainingstechniek is de 'laat huilen'-methode, waarbij u uw baby laat huilen tot hij zelf in slaap valt. Een aangepaste versie is de Ferber-methode, waar u om de beurt even ingaat om uw baby te kalmeren op steeds langere intervallen over diverse nachten tot hij zelf in slaap valt.

Slaaptraining is niet voor elke ouder, dus probeer het niet als u zich er niet comfortabel mee voelt. Weet gewoon dat het laten huilen van uw baby een beetje hem niet beschadigt. Als iets, leer je hem zelf te laten slapen – een vaardigheid die hij de rest van zijn leven zal gebruiken.

Als u dit leest door verveelde ogen en de mist van vermoeidheid, probeer geduldig te zijn met uzelf en uw kleine nachtuil. Het is een goed idee om te slapen als uw baby slaapt als u kunt en hulp te krijgen van geliefden om extreme uitputting te voorkomen.

De vroege maanden van ouderschap kunnen bijzonder vermoeiend zijn. Maar binnenkort zult u een peutertje hebben dat de hele dag van de muur springt en (meestal) langer 's nachts slaapt. Weet gewoon dat – net als de dagen van kleine rompertjes en spuwdoekjes – deze fase ook voorbij zal gaan.