Hoe een pasgeborene langer te laten slapen
Een goede nachtrust met een pasgeborene in huis kan een uitdaging zijn. Slaap in de eerste maanden is onregelmatig en ouders raken moe en gefrustreerd. Vanaf 6 tot 8 weken beginnen baby's overdag korter en 's nachts langer te slapen. Op dat moment kunt u maatregelen nemen om de nachtelijke slaap te verlengen. Onthoud dat de hersenen 3 tot 6 maanden nodig hebben om volwassen genoeg te zijn voor door slapen.
Benodigdheden
- Babybad of wastafel
- Witgeluid-apparaat
- Pukdoek
Instructies
- Let op moeheidssignalen: ogen wrijven, gapen, oren trekken. Slap bevalt slap, dus houd uw baby niet wakker om ze moe te maken – overstimulatie maakt inslapen moeilijker.
- Creëer een consistente bedtijdroutine: boekje lezen, wiegeliedje zingen, knuffelen in de wiegelstoel. Consistentie is de sleutel.
- Geef een warm badje. Badden zijn ontspannend en signaleren dat het tijd wordt voor slaap.
- Zorg voor een droge luier en een vol buikje voordat u probeert te laten slapen. Honger verlengt waken.
- Gebruik een witgeluid-apparaat om huishoudgeluiden te dempen. Een constante achtergrondklank rust en ontspanst.
- Leer wat uw specifieke kind nodig heeft en werk daarmee. Elke baby is anders; neem aanwijzingen van uw pasgeborene.
Puk uw pasgeborene voor een veilige, veilige slaapomgeving. Pukken herinnert aan de bekering in de buik.
-
De gemiddelde ouders zijn al 3 jaar niet meer romantisch uitgegaan Wanneer was de laatste keer dat jij en je partner je opmaakte en uitging voor een speciale avond in de stad? Als je antwoord is „zo lang geleden dat ik het bijna niet meer weet”, dan -
Melissa Jordan, wiens creatieve knutsels overvloeien op haar blog The Chocolate Muffin Tree, doet meer dan alleen haar huishoudrollen en toiletpapierrollen recyclen. De voormalige kunstlerares vindt een manier om kunst te maken van bijna alles in hui -
Postpartume depressie is een geestelijke gezondheidsstoornis die zo veel als één op de negen nieuwe moeders treft. Het is veelvoorkomender dan de meesten van ons beseffen. Toch is er nog steeds een sterk stigma rond postpartume depressie (PPD), wat m
