Borstvoeding afpompen voor tweelingen
Borstvoeding heeft veel voordelen en geeft je baby de perfecte balans aan voedingsstoffen en antistoffen die hij nodig heeft om zijn afweer te versterken. Maar hoewel borstvoeding van tweelingen zeker mogelijk is, kan het lastig zijn.
Immers, je hebt twee mondjes te voeden, twee kleintjes te balancen en met jou erbij zijn er drie mensen die het allemaal moeten uitvinden. Om die reden kiezen sommige moeders van tweelingen ervoor om uitsluitend af te pompen of borstvoeding aan te vullen met afgegote borstvoeding of kunstvoeding. Ongeacht welke aanpak je kiest, hier is wat je moet weten om te beginnen.
Wat als mijn melkproductie vertraagd is na de bevalling van tweelingen?
Zelfs als je er niet meer mee kunt wachten om je pasgeborenen borstvoeding te geven, heeft je lichaam misschien wat tijd nodig om bij te komen. Hoewel borstvoeding natuurlijk is, gaat het niet altijd van nature. Dit kan met name bij tweelingen het geval zijn.
Meer dan de helft van de tweelingen wordt prematuur geboren (voor 37 weken), en hoewel veel moeders die meerlingen verwachten een succesvolle vaginale bevalling hebben, is de kans groter dat een tweelingzwangerschap een onverwachte keizersnede vereist. Beide – meestal kleine – complicaties kunnen je melkproductie vertragen. Het goede nieuws is dat de vertraging waarschijnlijk niet lang duurt.
Met al die andere dingen kan pompen overweldigend lijken op het begin. Maar het kan helpen je melkproductie op gang te brengen. Als je baby's prematuur geboren zijn en tijd in de neonatale intensive care moeten doorbrengen, vraag je behandelende arts dan over huid-op-huid contact met ze, zelfs als ze nog niet aan de borst drinken. Knuffelen kan je helpen een band op te bouwen met je kleintjes – en ook de melkproductie stimuleren, wat pompen in de eerste dagen makkelijker maakt. Als je baby's beginnen te zuigen aan de borst, kan pompen na elke voeding ook helpen je voorraad te vergroten.
Kan ik uitsluitend borstvoeding afpompen als ik tweelingen heb?
De American Academy of Pediatrics (AAP) adviseert borstvoeding tot je baby's 6 maanden oud zijn en, zodra vaste voeding wordt ingevoerd, voort te zetten tot ze 1 jaar zijn. Maar als je tweelingen voedt, kunnen deze richtlijnen lastig te volgen zijn. Als uitsluitend afpompen of het aanvullen van borstvoeding met afgegote melk en/of kunstvoeding ervoor zorgt dat je ze langer borstvoeding kunt geven, dan is dat een winst voor iedereen.
Ongeacht hoe je kleintjes borstvoeding krijgen, ze krijgen nog steeds de voedingsstoffen, antistoffen en veel van de geweldige voordelen. Bovendien geeft het je meer vrijheid, of je nu een paar extra uur slaap nodig hebt (en welke nieuwe moeder kan dat niet gebruiken?) of weer aan het werk gaat.
Hoe vaak moet ik pompen voor mijn tweelingen?
Baby's zijn niet altijd direct hongerig. Maar hun eetlust komt wel op gang – waarschijnlijk ongeveer drie dagen na de geboorte. Als je van plan bent borstvoeding af te pompen voor je tweelingen, hoef je niet te wachten tot hun maagjes bij je zijn gekomen. Om je voorraad op te bouwen, probeer dan elke twee uur te pompen – of ongeveer acht tot twaalf keer per 24 uur.
Het geweldige aan pompen in vergelijking met borstvoeding is dat je soms kunt multitasken – of het nu is genieten van een bol ijs of facturen inhalen – terwijl je het doet. Om te helpen, probeer een handvrije dubbele elektrische borstpomp en een handvrije pumpbra aan te schaffen. Natuurlijk zullen er dagen zijn dat je te druk bent om elke pompsessie op het klokje te prikken. Als het kan, probeer ze dan niet helemaal over te slaan.
Hoe lang duurt het om borstvoeding af te pompen voor tweelingen?
Pompen duurt ongeveer 15 tot 20 minuten per sessie, uitgaande van een ziekenhuisgraad dubbele elektrische borstpomp. (Om je voorraad op peil te houden, probeer nog twee tot vijf minuten extra te pompen na de laatste druppels melk.)
Als je niet 15 tot 20 minuten per sessie kunt vrijmaken – of een drukke dag hebt – is dat oké.zelfs een paar minuten pompen kan helpen je melkvoorraad te behouden.
Hoeveel moet ik pompen voor mijn tweelingen?
Afhankelijk van het type tweelingen dat je verwacht, kunnen ze een paar dingen gemeen hebben. Maar in vergelijking met andere baby's zijn ze uniek – en hebben hun eigen unieke behoeften.
Als het aankomt op hoeveel je moet pompen voor je tweelingen, is het het beste om dit te bespreken met je behandelende arts. Hij of zij houdt de gewichtstoename van je baby's nauw in de gaten tijdens de controles – evenals andere signalen, zoals hoeveel vuile luiertjes je baby's per dag produceren.
Wat als ik problemen heb met mijn melkvoorraad?
Als je melkvoorraad nog niet is waar je hem wilt hebben – of daalt – maak je geen zorgen. Je arts kan manieren aanbevelen om je melkproductie te verhogen, en je kunt altijd met kunstvoeding aanvullen. Tussenin kun je ook de volgende tips proberen:
Blijf gehydrateerd. Hoeveel water moet je drinken tijdens borstvoeding? Opnieuw, dit hangt van veel factoren af. Maar de meeste artsen adviseren om te streven naar ongeveer acht glazen water per dag. Als je te druk bent om te stoppen en te drinken, probeer je dan te herinneren om elk keer dat je pompt een glas water in te schenken. En vermijd zoetgedranken, die erger kunnen maken.
Eet gezond. Je dieet tijdens borstvoeding lijkt in veel opzichten op je zwangerschapsdieet – maar met veel meer ontspannen regels. Je streeft nog steeds naar veel voedzame voeding en vermijdt minder gezonde opties. Omdat je lichaam meer calorieën verbrandt – tot 1.000 calorieën per dag als je borstvoedt of pompt voor tweelingen – wil je veel eiwitten en gezonde snacks zoals fruit, groenten en calciumrijke kwark opnemen.
Masseer je borsten voor en na het pompen. Het is niet altijd makkelijk om de melkstroming op gang te brengen. Het masseren van je borsten vóór het pompen kan helpen de melkstoot te stimuleren. Beweeg de vingertoppen in kleine cirkels om je borsten heen in een spiraalpatroon. Geef extra aandacht aan de buitenste randen van de borst. Probeer ook zachtjes te strelen en te tikken van de buitenste randen naar de tepels toe. Na het pompen kun je je borsten ook volledig leegpompen met de hand.
Als je nog steeds problemen hebt met pompen voor je tweelingen en er met je arts over hebt gesproken, overweeg dan contact op te nemen met een lactatie-expert. Er zijn ook veel steungroepen voor moeders van meerlingen; contact met anderen die weten wat je meemaakt en advies en begrip kunnen bieden, kan een enorme hulp zijn als je vragen hebt.
Geschreven door Hilary Sterne
Hilary Sterne is een vrijwillige schrijver en blogger die in NYC woont met haar man, haar zoon en een indrukwekkende verzameling Pokémon-kaarten.
Previous:Richtlijnen voor het bewaren van borstvoeding
Next:Hoe je een borstpomp via je ziektekostenverzekering krijgt
-
Voor volwassenen is 1 januari de magische dag waarop velen van ons zworen dat we meer gaan sporten, geld sparen en ophouden met laat opblijven om Netflix te bingen. Natuurlijk faalt ongeveer 80% van de mensen in die pogingen. Nieuwejaarsvoornemens zi -
Wanneer je peuter klaar is voor toilettraning, wacht op een rustige periode om te beginnen. Het is het beste wanneer er geen andere stressfactoren zijn, zoals een nieuwe kinderdagverblijf, een nieuw broertje of zusje, of een grote verhuizing. Hier z -
Elk seizoen heeft zijn unieke aantrekkingskracht, maar de mogelijkheden die de lange, zonovergoten zomerdagen bieden, bieden een bijzondere vorm van magie – vooral als je een kind bent. Voor kinderen kan de zomer oneindig sprookjesachtig voelen. Maar
