Hoe je met je kinderen over COVID-19 praat, advies van een holistische kinderpsycholoog
Naarmate het coronavirus zich verder uitbreidt, nemen veel scholen, sportteams en andere gemeenschappelijke bijeenkomsten voorzorgsmaatregelen, zoals sociale distancing. Deze veranderingen, gecombineerd met desinformatie, kunnen eng en verwarrend zijn voor kinderen – wat is dan de beste manier voor ouders om met hun kinderen over COVID-19 te praten?
We raadpleegden holistische kinderpsycholoog Nicole Beurkens, Ph.D., CNS om de beste manieren te ontdekken om kinderen geïnformeerd te houden, zonder angst aan te wakkeren.
Hoe reageer ik als mijn kinderen vragen over COVID-19?
"Als je kind vragen stelt, is dat een geweldig startpunt," aldus Beurkens. Reageer door de vragen te beantwoorden die ze stellen, maar ga niet overboard met informatie.
"De grootste manier om angst en ongerustheid te voorkomen, zeker bij jonge kinderen," zei ze, "is om je te houden aan de feiten." Als je op zoek bent naar betrouwbare informatiebronnen, kunnen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en de World Health Organization (WHO) nuttig zijn.
Wat als mijn kinderen niet vragen?
Volgens Beurkens is het erg belangrijk om open en eerlijk te zijn met kinderen over het coronavirus. "We willen niets verbergen wat er gaande is," zei ze, "maar we willen ook feitelijk zijn en niet alarmistisch."
Als ze geen vragen stellen, is één manier om het onderwerp aan te kaarten door te zeggen: "Heb je erover gehoord?" en hun kennisniveau in te schatten.
Benader het onderwerp altijd vanuit een ontwikkelingspsychologisch geschikt standpunt, wat betekent dat de manier waarop je met je driejarige praat, moet verschillen van hoe je met je zestienjarige praat.
Hoe help ik mijn kind zijn vrees te kalmeren?
Angst en vrees ontstaan meestal wanneer we ons buitenspel voelen. Een van de beste manieren om die gevoelens te verminderen is door te focussen op wat we wel kunnen controleren. Sommige dingen waar je je kinden controle over kunt geven zijn:
- Nauwgezette handhygiëne
- Veel water drinken en fruit en groenten eten om hun lichaam gezond te houden
- Thuisblijven van school als ze ziek zijn of vrienden vermijden die ziek voelen
- Een goede nachtrust krijgen
Wat kunnen we als ouders doen?
Een van de belangrijkste dingen die ouders kunnen doen, is hun eigen angsten over COVID-19 managen. "Wees een model van niet overreageren, blijf rationeel en kalm," zei Beurkens, "omdat kinderen inschatten en namaken hoe gestrest hun ouders zijn."
Niet alleen is stressmanagement belangrijk voor de mentale gezondheid van onze kinderen, maar het kan ook onze eigen fysieke gezondheid ondersteunen. Feitelijk, "stress is het nummer één ding dat ons immuunsysteem onderdrukt en ons meer vatbaar maakt voor ziekten," zei ze. "Dat is de ironie van dit hele verhaal."
Naast stressmanagement kunnen slaap, voeding en het behouden van een gezond microbiëem helpen onze immuunsystemen te versterken. Als je je nog steeds ongerust voelt, probeer dan deze 90-seconden techniek om kalmer te worden.
Previous:5 manieren om de sociale vaardigheden van je kind nu te behouden
Next:Hoe Ellie Kemper balans vindt voor zichzelf en haar kinderen
-
Dit artikel bevat affiliate links. Of het nu de overmachtende schattigheid is of de angst voor mal de ojo (boze blik) – mensen kunnen hun handen niet van een pasgeborene afhouden. Begrijpelijk, maar vuile handen op je 10-daagse baby? Nee dank je. I -
Heb jij en je partner geldige testamenten? Zo niet, dan is dit een goed moment om na te denken over wie voor je kind zal zorgen als jullie dat niet meer kunnen. Als een van jullie twee of beide overlijden, wil je ervoor zorgen dat je kind wordt opg -
Wanneer ouders een gedragskaart voor kinderen gaan gebruiken, hebben ze de beste bedoelingen. Het doel, natuurlijk, is ongepast, frustrerend of zelfs agressief gedrag te beperken. Echter, zelfs als gedragskaarten goed beginnen, laten ze iedereen vaak
