• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe Ellie Kemper balans vindt voor zichzelf en haar kinderen

Ellie Kemper is bekend door haar rollen in The Office en Unbreakable Kimmy Schmidt, maar thuis wordt ze 'Mam' genoemd door haar twee kinderen. Het combineren van twee drukke levensstijlen heeft de comedienne geleerd hoe belangrijk balans is.

Eerlijk gezegd, letten op wat ze in haar lichaam liet, wat ze topisch aanwendde, en hoe ze met haar geest omging, kwam Kemper nooit voor ze moeder werd. Maar na haar eerste zwangerschap (met haar nu 3-jarige zoon), begon de actrice te beseffen hoe cruciaal al deze factoren waren voor haar algehele welzijn.

Hoe houdt Kemper balans?

Balans is niet altijd makkelijk, maar essentieel voor een gezond, duurzaam leven, zei Kemper tijdens een paneldiscussie gesponsord door Tom's of Maine voor hun nieuwe Prebiotische Persoonlijke Verzorgingslijn, die producten omvat van handzeep en tandpasta tot mondverzorging gericht op het balanceren van het microbiëem van de huid. De producten bevorderen "meer goed, minder slecht," volgens Kemper, waarom ze besloot met het merk te werken aan de lancering.

Als kleine bijdrage over huidverzorging: Prebiotische topische producten werken door de microflora van de huid de juiste voedingsstoffen te geven om de groei van goede bacteriën te ondersteunen. Neem bijvoorbeeld de Prebiotische Milde Douchegel in Lavendel: het bevat een organisch, uit agave afgeleid prebioticum genaamd inuline dat goede bacteriën op de huid voedt, zodat ze kunnen floreren, in plaats van overmatig te desinfecteren.

Maar terug naar haar dagelijkse balans: "Ik denk dat lichaam en geest nauw verbonden zijn," zei ze. Om voor haar mentale gezondheid te zorgen tijdens de week, neemt ze altijd tijd voor twee dingen: koffie en sporten.

Met een peutertje en een 6-maanden-oude baby zei ze dat een gestructureerde ochtendroutine bijna onmogelijk is. Toch probeert Kemper voor de kinderen wakker te worden en "minimaal vijf minuten voor mezelf te hebben, een kop koffie te drinken, mijn hersenen leeg te maken van alles, en me klaar te maken voor de dag."

Om "niet gek te worden," reserveert de bekende ten minste 20 minuten per dag voor sporten. Of het nu een korte run is of een core-oefening, ze zei dat sporten haar helpt om alles redelijker aan te pakken.

"Als je die momenten niet neemt," zei Kemper, "is het makkelijk om overweldigd te raken."

Hoe leert ze haar kinderen balans?

Wat mentale gezondheid betreft, wil Kemper dat haar zonen oké zijn met falen. "Dingen gaan niet altijd zoals gepland, fouten worden gemaakt, en vallen is prima – je staat weer op," zei ze.

Volgens Kemper kan dit concept uitdagend zijn. "Het is moeilijk voor hen om te redeneren," zei ze, "en alles lijkt een crisis." Om de kleine crises van haar zoon te overwinnen, moedigt Kemper hem aan om diep te ademen. Maar die mindful momenten zijn net zo nuttig voor haar als voor hem. Tussen de ademhalingen door wordt ze herinnerd: "Het moment gaat voorbij, en je moet er gewoon doorheen komen."