3 Bedrituelen Die Werken – Met 3 Kinderen Inclusief Een Baby
Zoveel ouders – vooral nieuwe ouders – vreesen de nachtroutine. Als mama van drie, inclusief onze kleinste en laatste baby Noa, is een vaste bedtijdroutine een MOET in ons huis. En na drie kinderen hebben we een routine gevonden die we allemaal leuk vinden en die iedereen helpt in te rusten en weg te dromen naar een dromerige, helende nacht rust.
Onze benadering is om de pre-bedtijd ontspanning te behandelen als heilige gezinstijd zonder werk, films, spellen, TV, en afleiding van welke soort dan ook. Het is onze tijd om te binden en te connecteren terwijl we langzaam in rust zakken. Ik steun op rituelen en tools om onze bedtijd een diepere en sterkere slaap voor ALLEN te cultiveren – als we allemaal rustig slapen, zijn we de volgende dag meer geenergiseerd, gefocust, en we voelen ons meer verbonden met de momenten in onze dag.
Hier zijn mijn drie must-do rituelen voor een bedtijdroutine die werkt met kinderen:
1. Ontkoppel minimaal twee uur voor het klaarmaken voor bed.
Als regel in ons huis houden we schermtijd tijdens de week tot een minimum, maar dit is vooral belangrijk voor bedtijd. Minimaal twee uur voor slaaptijd sluiten we alle schermen uit – computer, TV, tablet, telefoon – zodat we onze ogen en hersenen de kans geven om af te remmen. We gebruiken deze tijd ook om eventuele speelgoed dat uitligt op te ruimen voordat we allemaal klaar gaan maken voor bed.
2. Maak Badtijd Zelfzorg.
We HOUWEN van badtijd in ons huis. Sinds Kai en baby's waren, is het hun moment om los te koppelen van hun dag en zich weer met elkaar te verbinden, hun band te voeden. Het stelt hen in staat om creatief te zijn in hun verbeelding met hun badspeelgoed en gewoon vrij te zijn van afleiding.
Nu Noa erbij is, is het zeker chaotischer – maar nog steeds vol van zo veel vreugde, glimlachen en liefde. Ik gebruik Burt's Bees Baby Foaming Shampoo & Wash omdat het gemaakt is met natuurlijke, biologische ingrediënten die geformuleerd zijn voor gevoelige babyhuid, en de roomachtige schuim de kinderen hun huid schoon en vers houdt.
3. Vertel Verhalen En Mediteer Samen.
Zodra de pyjama's aan zijn, tanden geput, en we allemaal in bed zakken, lezen we verhalen samen. Ik heb ook graag wat Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion op Noa en de jongens aan hun lichamen smeren voor bed om hun huid te kalmeren, te hydrateren, en hun lichamen zachtjes in de slaap te wiegen. Het trekt snel in, wat de kinderen leuk vinden, maar het is mijn go-to omdat het geurvrij is en goedgekeurd door de National Eczema Association, wat betekent dat het veilig is voor de meest gevoelige babyhuid.
Ik wieg met Noa voordat ze in slaap valt en lees plaatjesboeken voor. Mijn oudste, Kai, is de lezer van ons gezin en leest zelfstandig. Maar na deze heilige kwaliteitstijd samen verhalen te delen, of uit boeken of uit onze dag, drijven de kinderen zachtjes in slaap. Ik leid mijn jongens door een zachte "meditatie" die zich richt op de adem en de geest vertraagt.
Slaap is zo belangrijk voor ons allemaal in ons gezin. We behandelen het als zodanig met heilige rituelen en zelfzorgpraktijken die de slaapkwaliteit verbeteren en onze lichamen en geesten voorbereiden op de rust die aankomt.
Shop This Story
Baby Foaming Shampoo & Wash
Burt's Bees – $10
Barnyard Friends Bath Toys
Munchkin – $10
Ultra Gentle Lotion
Burt's Bees – $10
Previous:Hoe stellen een sterke relatie kunnen handhaven na de baby
Next:Mannen hebben ook een biologische klok – dit is wat u moet weten
-
Er was vroeger de algemene overtuiging dat als je eenmaal een keizersnede had gehad, je dezelfde aanpak voor toekomstige bevallingen moest hanteren. Dat is niet waar. Ervaring heeft getoond dat de meeste vrouwen die een keizersnede hebben gehad, ee -
Toen mijn zesde-klasser vroeg of ze Stranger Things mocht kijken, een donkere sci-fi-serie op Netflix, zei ik direct nee. Grapje? Het is veel te eng, zei ik. Het nieuwste seizoen had een monster zo gruwelijk dat het visuele effectenteam de walgingsfa -
Wanneer je voor het eerst oog in oog met je baby bent, denk je waarschijnlijk dat hij absoluut perfect is, maar je kunt niet voorkomen op te merken dat zijn lichaam een paar vlekjes heeft. Wat is normaal? Hier is een van-kop-tot-teen gids voor de geb
