3 bedtijdrituelen die werken - met 3 kinderen, inclusief een baby

Zoveel ouders - vooral nieuwe ouders - zijn absoluut bang voor de nachtelijke routine. Als moeder van drie, inclusief onze kleinste en laatste baby Noa, is het een MUST in ons huis om vast te houden aan een bedtijdroutine. En na drie kinderen hebben we een routine gevonden waar we allemaal van houden en die iedereen helpt om te wennen aan een dromerige en helende nachtrust.

Ons perspectief was om de rust voor het slapengaan te behandelen als heilige familietijd zonder werk, films, games, tv en enige vorm van afleiding. Het is onze tijd om ons te binden en te verbinden terwijl we langzaam tot rust komen. Ik vertrouw op rituelen en hulpmiddelen om onze bedtijd te helpen een sterkere en diepere slaap voor ons allemaal te cultiveren - wanneer we allemaal goed slapen, zijn we de volgende dag energieker, meer gefocust en voelen we ons meer verbonden met de momenten in onze dag.

Hier zijn mijn drie must-do-rituelen voor een bedtijdroutine die werkt met kinderen:

1. Haal de stekker minstens twee uur uit het stopcontact voordat je je klaarmaakt om naar bed te gaan.

Bij ons thuis houden we de schermtijd doordeweeks tot een minimum beperkt, maar dit is vooral belangrijk voor het slapengaan. Ten minste twee uur voor het slapen gaan, sluiten wij allemaal (inclusief manlief en ik) onze schermen af ​​- computer, tv, tablet, telefoon - zodat we onze ogen en hersenen een kans kunnen geven om tot rust te komen. We gebruiken dit ook als de tijd om al het speelgoed op te ruimen voordat we ons allemaal klaarmaken om naar bed te gaan.

2. Verander badtijd in zelfzorg.

We houden van badtijd bij ons thuis. Sinds Kai en Leo baby's waren, is het hun tijd om los te koppelen van hun dag en opnieuw contact met elkaar te maken, om hun band te koesteren. Het stelt ze in staat om creatief te zijn in hun verbeelding met hun badspeelgoed en gewoon vrij te zijn van afleiding.

Nu Noa aan de vergelijking is toegevoegd, is het zeker chaotischer, maar nog steeds vol met zoveel vreugde, glimlachen en liefde. Ik gebruik Burt's Bees Baby Foaming Shampoo &Wash omdat het is gemaakt met natuurlijke, biologische ingrediënten die zijn samengesteld voor de gevoelige babyhuid, en het romige schuim houdt de huid van de kinderen schoon en fris.

3. Vertel verhalen en mediteer samen.

Als de pyjama's aan zijn, de tanden worden gepoetst en we allemaal in bed liggen, lezen we samen verhalen. Ik smeer ook graag wat Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion over Noa en de jongens voordat ze naar bed gaan om hun huid te kalmeren, te hydrateren en hun lichaam zachtjes in slaap te brengen. Het trekt snel in, waar de kinderen dol op zijn, maar het is mijn go-to omdat het geurvrij is en door de National Eczema Association is goedgekeurd, wat betekent dat het veilig is voor de meest gevoelige babyhuid.

Ik rock met Noa voordat ze gaat slapen en lees wat prentenboeken voor. Mijn oudste, Kai, is de lezer van onze familie en leest alleen. Maar nadat we deze heilige quality time samen hebben doorgebracht met het delen van verhalen, uit boeken of uit onze tijd, zullen de kinderen zachtjes in slaap vallen. Ik begeleid mijn jongens door een zachte "meditatie" die zich richt op de ademhaling en de geest vertraagt.

Slaap is zo belangrijk voor ons allemaal in ons gezin. We behandelen het als zodanig met heilige rituelen en zelfzorgpraktijken die de kwaliteit van de slaap verbeteren en ons lichaam en onze geest voorbereiden op de rust die voor ons ligt.

Koop dit verhaal

Baby Schuimende Shampoo &Wassen

Baby Schuimende Shampoo &Wassen

$ 10

Barnyard Friends Badspeelgoed

Barnyard Friends Badspeelgoed

$ 10

Ultra zachte lotion

Ultra zachte lotion

$ 10

Previous:

Next:

  • De 5 grootste beslissingen die je zult nemen voordat je baby 1 wordt
    Zoals de meeste nieuwe ouders, bracht ik een groot deel van het eerste jaar van mijn baby op het internet. Nadat de baby in slaap was gevallen, was ik - soms laat in de nacht - op om mijlpalen te onderzoeken, de ervaringen van andere moeders te lezen
  • 5 goedkope manieren om de kinderen deze zomer bezig te houden
    Het duurt niet lang voordat de opwinding van de zomervakantie plaats maakt voor verveling. Al snel zullen uw kinderen thuis zitten, videogames spelen en klagen dat er niets te doen is. Als de verveling toeslaat, is het tijd om op je creativiteit te v
  • Routines voor een gelukkige baby
    01van 07 In het begin Als je een pasgeboren baby mee naar huis neemt, wordt het leven een waas. Je baby kan haar dagen en nachten omgekeerd hebben, elke keer moeten eten en een dutje doen met horten en stoten. Je leven kan net zo chaotisch zijn -