Hoe plan Gezonde Lunches voor Kids
Zorg ervoor dat uw zorgvuldig bereide lunch niet wordt genegeerd
of gedumpt in de prullenbak is een lastig feat. Hier is hoe je die
dure , high-fat , premade lunches te vermijden , en geef uw kind een maaltijd die
hem of haar de afgunst van de cafetaria zal maken .
Instructies
1
Krijg input van uw kinderen over wat ze willen . Zullen ze meer kans om te eten wat ze willen ( behalve natuurlijk , voedingswaarde nullen zoals chips en frisdrank ) .
2
Prep lunches met restjes van het diner de avond tevoren. Zult u meer creatieve en minder frazzled in de avond. Redden wat kipfilet voor salade met rode druiven en selderij , een stukje van gehaktbrood voor een broodje , of gekookte groenten voor pasta salade met Italiaanse dressing . Zie 17 Stroomlijn uw ochtendroutine .
3
Streven naar balans . Gezonde lunches moet een complexe koolhydraten zoals volkoren brood of pita , een bron van eiwitten ( pindakaas is prima ) , ten minste een portie fruit of groente en één bron van zuivel (string kaas , yoghurt , kwark of melk )
4
Wees creatief : . . Gebruik cookie cutters om broodjes in leuke vormen te snijden of onder de bevestigingen voor " mieren op een log " - aka pindakaas en rozijnen op selderij
5
Sneak in verse groenten en fruit . Terwijl uw kind een hele appel kan onberoerd , kunnen zij van in blokjes gesneden appels in haar kipsalade .
6
Ontwikkel avontuurlijke eten. Introduceren van nieuwe voedingsmiddelen geleidelijk , koppelen ze met favoriete snacks van uw kind. Bijvoorbeeld, als hij houdt van wortelen met ranch dressing , slip in sommige komkommer en courgette plakjes ook.
7
Geniet in desserts , maar ga niet overboord . Rijst knapperige traktaties zijn vetarm , havermout raisin cookies pack een voedzame punch , en pudding en Jell -O komt in een lage suiker en vetarme variëteiten . Je wilt niet dat uw kinderen beroven , maar je wilt ook niet te hoog bedraad op suiker of in slaap vallen in de klas van een zware , rijke traktatie te zijn .
-
Wanneer jongens worden geboren, hebben ze een stuk huid dat het uiteinde van de penis bedekt, de voorhuid. Besnijdenis is de chirurgische verwijdering van de voorhuid om de punt van de penis bloot te leggen. Lees meer over deze veel voorkomende proce -
Om een kind met ADHD te helpen zijn leesvaardigheid te verbeteren, is een systematische evaluatie van de vaardigheden vereist, uitgevoerd door zijn leraar en met de betrokkenheid van zijn ouders. Er moet een gezamenlijke inspanning worden geleverd -
Als je een ouder bent met een kind op school of in de kinderopvang, is de kans groot dat je tijdens je werkdag moet telefoneren om ze op te halen als ze ziek zijn, OK kleine EHBO-behandelingen of problemen met docenten en personeel. Dit soort telefoo
