Beïnvloeden gezinsdiners de hechtigheid van gezinnen?
Ouders die op zoek zijn naar een simpele manier om weer verbinding te maken met hun kinderen, zouden gezinsmaaltijden een prioriteit kunnen maken. Samen dineren als gezin heeft een reeks voordelen, waaronder het versterken van de algehele band tussen gezinsleden. Er zijn echter een paar factoren om te overwegen om het maximaal mogelijke voordeel uit dit ritueel te halen.
Gezinsbanden meten
Voor onderzoek wordt de hechtigheid van gezinnen meestal gedefinieerd in termen van hoe gezinsdiners problematisch gedrag bij kinderen en tieners verminderen. Het rapport The Importance of Family Dinners VI van het National Center on Addiction and Substance Abuse bij Columbia University vond dat tieners in gezinnen die zelden samen dineren, twee keer zo waarschijnlijk tabak hebben gebruikt, anderhalf keer zo waarschijnlijk marihuana, en bijna twee keer zo waarschijnlijk alcohol. Tieners die zelden gezinsdiners hebben, zijn ook 1,25 keer meer geneigd te stellen dat ze vrienden hebben die illegale drugs als cocaine of methamfetamine gebruiken.
Praten, tijd en teamwork
Op de Psych Central website stelt Marie Hartwell-Walker, Ed.D., dat gezinsgevoel het resultaat is van praten, tijd en teamwork. Gezinsdiners helpen gezinnen zich verbonden voelen omdat ze een kans bieden voor praten en tijd samen door te brengen. Het element teamwork komt in beeld wanneer het gezin samenwerkt om het maal te bereiden of op te ruimen. Een enquête van Lindsay A. Schwarz van Eastern Illinois University vond dat 96 procent van de respondenten geloofde dat gedeelde maaltijden de banden tussen gezinsleden versterken, dus de populaire oudermenings eens met Hartwell-Walker.
Frequentie van gezamenlijke maaltijden
Bij het bespreken van de voordelen van gezinsdiners is het belangrijk de frequentie te overwegen. De University of Florida Extension adviseert ouders te mikken op gezinsdiners vier of meer avonden per week. De Columbia University studie toonde voordelen bij vijf tot zeven keer per week. Het is OK als je schema niet elke avond toelaat, zolang de meerderheid van de maaltijden gezamenlijk gegeten wordt en je werkt aan consistentie in de gezinsroutine.
Aantal aanwezige gezinsleden
Indien mogelijk, moet een gezinsdiner de meerderheid van de gezinsleden omvatten. Een studie van Cornell University suggereert dat gezinsdiners het meest nuttig zijn wanneer beide ouders aanwezig zijn. Broers en zussen bijwonen is belangrijk, maar ouderaanwezigheid lijkt het meest waardevol. Ouders beschikbaar hebben tijdens maaltijden is bijzonder belangrijk in de puberteit, wanneer groepsdruk en lichaamsbeeld ontwikkelingsvraagstukken zijn. Cornell's onderzoek vond dat tieners die regelmatig met ouders eten, minder risicovol gedrag vertonen, gezonder eten, betere psychologische welzijn en hogere schoolprestaties hebben dan leeftijdsgenoten die niet regelmatig deelnemen aan gezinsmaaltijden.
Aanwezigheid van afleiding
Om het maximum voordeel uit gezinsmaaltijden te halen, moet je de televisie uitschakelen, iedereen vragen hun telefoon neer te leggen en met elkaar praten. Op de Mind Publications website zegt Vijai P. Sharma, Ph.D., dat gezinsdiners gezinnen dichterbij elkaar brengen als iedereen voelt dat de eettafel een veilige plek is om samen te komen. Ouders moeten de tijd nemen om na te vragen naar ieders dag, actuele gebeurtenissen bespreken en prestaties vieren, zoals een kind die een hoge cijfer haalt voor een moeilijke toets of vader die een belangrijke nieuwe klant wint.
Alternatieven voor gezinsdiners
Als je een oudere kind hebt met veel bijlesactiviteiten of je werksschema frequente late avonden vereist, voelt gezinsdiner misschien onmogelijk. Gelukkig zijn onderzoekers het erover eens dat veel van dezelfde voordelen behaald kunnen worden door samen lunch of ontbijt te delen. Het tijdstip is minder belangrijk dan de motivatie achter het gedeelde maaltijdritueel.
-
Dit is een keerpunt voor Amerikaanse gezinnen. Terwijl ik dit schrijf, onderhandelt het Congres over de details van een multi-triljarden dollars sociaal vangnet bekend als de Build Back Better Act. Waarom is dit belangrijk? Omdat investeringen in zor -
Als iemand die veel tijd met je kinderen doorbrengt, is je nanny of babysitter een van de grootste invloeden op hun opvoeding – naast jou en je partner, natuurlijk. Het is vitaal dat je de juiste kinderopvanger voor je gezin kiest, maar met zoveel fa -
De meest geweldige ervaring ooit! roept E.G. uit over de acht weken durende overnachtingkamp-ervaring van haar dochter in het Tikvah-programma van Camp Ramah in New England. Haar dochter heeft cerebrale parese en spraakachterstanden, gebruikt een rol
