Is het okay om mijn kind fruitsap te geven?
Kinderen ouder dan 1 jaar mogen in kleine hoeveelheden fruitsap drinken, maar heel fruit en gewoon water zijn betere keuzes.
Advies van de American Academy of Pediatrics (AAP)
De AAP adviseert om kinderen jonger dan 1 jaar geen fruitsap te geven, omdat het voor deze leeftijdsgroep geen voedingswaarde biedt. Sap kan bovendien het risico op tandaantasting verhogen en ervoor zorgen dat uw baby zoetere smaken prefereert boven water.
De AAP adviseert ook tegen het geven van fruitsap bij het slapengaan of als behandeling bij dehydratie of diarree. Een kleine hoeveelheid sap kan wel gegeven worden bij obstipatie.
Richtlijnen per leeftijd
- 1 tot 6 jaar: Beperk sap tot 120–180 ml per dag. Geef sap uitsluitend als onderdeel van een maaltijd of tussendoortje; laat uw kind niet de hele dag nippen.
- 7 tot 18 jaar: Overweeg een limiet van 240 ml per dag – de helft van de aanbevolen dagelijkse porties fruit.
Gewicht en calorieën
Onderzoek wijst erop dat kleine hoeveelheden 100% fruitsap geen invloed hebben op het gewicht van een kind. Wel bevat sap calorieën; te veel kan net als elk ander calorierijk product bijdragen aan gewichtstoename.
Kies 100% fruitsap
Geef uw kind 100% fruitsap in plaats van gezocht sap of sapcocktails. Hoewel de calorieën vergelijkbaar zijn, levert 100% sap meer nutriënten en minder additieven. U kunt sap verwateren om de portie te strekken.
Heel fruit is beter
Eén kop 100% fruitsap staat gelijk aan één kop fruit, maar sap mist de vezels van heel fruit en wordt sneller geconsumeerd. Een kleine dagelijkse hoeveelheid is prima voor de meeste kinderen, maar heel fruit blijft de superieure keuze.
Previous:Heeft mijn kind dit jaar een griepprik nodig?
Next:Kunnen hoofdluispreventiemiddelen mijn dochter beschermen op school?
-
Verken je je opties voor nanny-banen? Heb je ooit nagedacht om reisnanny te worden? Je kunt nannytaken combineren met een interessante locatie. Maar voordat je je koffers pakt, hier zijn tips om te beslissen of deze baan geschikt is voor je en hoe j -
Verzorgers zijn een speciale groep individuen die vaak deze carrière kiezen omdat ze toegewijd zijn aan het helpen van mensen. Ondanks de lange uren, lage loon en moeilijke werk-levenbalans, blijven ze bij families of banen die ze leuk vinden en waa -
Wat is thuisonderwijs? In kern is het concept achter thuisonderwijs eigenlijk heel simpel: Ouders nemen de volledige verantwoordelijkheid voor de opvoeding van hun kinderen op zich, in plaats om het grootste deel van deze verantwoordelijkheid over te
