Hoe om te gaan met volwassen Pesten in een Familie

Het stoppen volwassen pesten in een gezin is een prioriteit , omdat het kan invloed hebben op de geestelijke en lichamelijke gezondheid van het hele gezin. Onopgeloste conflicten kan leiden tot bedreigend gedrag en zelfs geweld. Er zijn drie verschillende types van pestgedrag - fysiek, emotioneel en verbaal . De Canada Safety Council definieert pesten als een "greep voor controle door een onzekere , onvoldoende persoon, een oefening van macht door de vernedering van de doelgroep . " Stoppen van een volwassene pestkop medewerking van het slachtoffer vereist . Een slachtoffer moet ontwikkelen het gevoel van eigenwaarde op te komen voor zichzelf en om nee te zeggen .
Wat je nodig hebt
Boeken
Aanwijzingen
1

Noteer hoe het pesten maakt u zich voelt. Vaak gepest wekt sterke gevoelens van woede . Bewust verkennen van en het omgaan met deze emoties is een cruciale stap om te gaan met volwassenen pesten . Volwassen pesten in een gezin kan worden gericht op een partner, de ouders , de kinderen of een combinatie van mensen in de familie . Als het pesten is gericht op u , bedenk dan dat dit is niet jouw schuld en je moet jezelf niet de schuld . Volwassenen zijn verantwoordelijk voor hoe ze ervoor kiezen om u te behandelen . Als het pesten is gericht op de kinderen , onderzoekt de mogelijke redenen achter deze keuze .
2

Rolmodel vriendelijkheid en kalmte. Door te kiezen niet te reageren op het pesten op een boze manier , u het bericht dat u bent geen bedreiging in de richting van de persoon te sturen . Vaak reageert een pestkop in een boze manier , want hij beschouwt andere mensen als een bedreiging voor hem . Hij kan ook een gebrek aan vriendelijkheid en respect zijn hele leven hebben ervaren . Respect te tonen voor zijn ideeën , gedachten en gevoelens bevordert de ontwikkeling van een groter gevoel van eigenwaarde en zelfbeeld . Een persoon die andere mensen intimideert ontbreekt het gevoel van eigenwaarde; zijnde verbaal , emotioneel of fysiek misbruik is een manier om te gaan met dit gebrek aan eigenwaarde .
3

Bespreek de situatie met uw kinderen en laat ze hun gedachten en gevoelens te uiten over de situatie . Benadrukken dat het niet hun schuld , en praten over het belang van rust en met elkaar praten . Nodig uw kinderen om gesprekken met u over het onderwerp hebben , en zorg ervoor dat ze zich beschermd voelen en dat ze weten dat bepaalde dingen nooit aanvaardbaar zou moeten zijn .
4

Talk als een familie over de situatie. Volgens een artikel in de Zwitserse Journal of Psychology , is een gebrek aan eenheid binnen de familie gekoppeld aan pesten . Onderzoek manieren om een ​​familie bijeenkomst waar u aan iedereen luisteren houden . Maak een formeel plan waar u laat iedereen zijn gevoelens te uiten en suggereren verschillende manieren van omgaan met de situatie . Als het pesten onlangs is gestart, kunt u de pester te betrekken . In sommige gevallen kan het beter zijn om strategieën met andere familieleden te bespreken voordat met de pester . Ongeacht uw beslissing , samen informeren de pester en nodigen hem uit om de familie bijeenkomst .
5

Onderzoek theorieën over waarom deze persoon is pesten andere mensen. Kennisnemen van de plaatselijke bibliotheek voor boeken over pesten en nodigen iedereen uit om de boeken te lezen . Bespreek de inhoud in de boeken . Vaak is het gemakkelijker om het gedrag van anderen en de manieren pesten wordt behandeld door de personages in een verhaal bespreken; Dit kan u helpen bij het vinden van oplossingen. Zoeken naar boeken geschreven vanuit het perspectief van een bully 's; Dit kan u helpen de redenen achter zijn gedrag te begrijpen . Kijk films en bespreken evenementen waar pesten heeft plaatsgevonden .
6

Gebruik assertieve reacties. Een heldere, kalme stem , goed gekozen woorden en assertieve lichaamstaal kalmeert een situatie . Oefen uitziende mensen in de ogen , en sta met je voeten uit elkaar . Dit helpt je om met een verhitte situatie . Wees je bewust van je eigen lichaamstaal , en rollenspel situaties thuis waar je handelen en praten op een rustige manier . Leer uw kinderen om assertieve reacties te gebruiken.
7

Schema tijd af . De stress van het leven met volwassen pesten kan je verzwakken , en dit wordt opgepikt door de pester , vaak de kans vergroot dat hij het meer zal doen . Breng tijd elke maand , week of dag te ontspannen. Dit toont de pester dat u de zorg voor jezelf en dat je sterk bent . Het helpt je ook omgaan met de pesterijen op een rustige manier .
8

Gebruik ontspanningstechnieken. Meditatie en yoga helpen om de aandacht te richten op de ademhaling en lichaamshouding . Dit zal u helpen omgaan met pesten op een assertieve manier en beheren stressvolle gevoelens . Laat de kinderen en je partner , en praktijk bij elkaar. Andere fysieke activiteiten , zoals wandelen , fietsen of zwemmen kan ook helpen om u samen te brengen als een familie . Gebruik positieve taal , en iedereen aan te moedigen om deel te nemen .

Previous:

Next: