Hoe je niet voor de baby ruzie maakt met je partner

De geboorte van een baby is een levensveranderende gebeurtenis in jullie leven als stel – vooral tijdens het eerste jaar, dat grote veranderingen in leefstijl en verantwoordelijkheden met zich meebrengt. Deze extra stress leidt vaak tot ruzies tussen ouders die zorgen voor een nieuwe baby. In een artikel gepubliceerd door WebMD, schreef dr. Andrew Garner, assistent klinisch hoogleraar kindergeneeskunde aan de Case Western Reserve University School of Medicine: 'Wanneer ouders door hun zorgen geconsumeerd worden, zijn ze minder attent voor de behoeften van hun baby, wat de baby geïsoleerd en bang kan laten voelen.' Het is cruciaal dat je gezonde manieren leert om geschillen tussen jou en je partner te managen om langdurige negatieve gevolgen voor de gezondheid en het welzijn van je baby te voorkomen.

Instructies

  1. Adem diep in en luister vijf seconden. Het kan aanvankelijk moeilijk zijn, maar deze techniek zal je lang genoeg afleiden om je koel te bewaren en te vermijden je partner voor de baby aan te schreeuwen.

  2. Gebruik 'ik'-uitspraken en focus op jezelf wanneer je met je partner praat. In plaats van de schuld te verschuiven en te focussen op het gedrag dat je niet leuk vindt in je partner, focus op hoe het je voelt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik voel me verlegen als je mensen vertelt over mijn persoonlijke problemen.' Deze 'ik'-benadering kan minder defensiviteit bij je partner creëren en de situatie kalm houden.

  3. Geef je partner voldoende ruimte om zijn gevoelens te uiten. Onderdruk hem niet midden in een zin. Ga niet in op verbale aanvallen op het uiterlijk of karakter van je partner. Je doel is om een omgeving van veiligheid, liefde en respect te creëren voor jullie en jullie baby.

  4. Laat het verleden in het verleden. Het aanhalen van verleden problemen tussen jou en je partner in een poging om je huidige ruzie validatie te geven, zal alleen meer problemen veroorzaken. Hou geen rekening van fouten.

  5. Valideer de gevoelens en zorgen van je partner. Het is belangrijk dat jullie allebei het gevoel hebben dat je wordt gehoord. Het is veel makkelijker voor je partner om zich te interesseren voor jouw gevoelens als hij zint dat jij ook om de zijne omgeeft. Vermijd je stem te verheffen, wat je baby in nood brengt, en kan zelfs leiden tot voedings- en slaapproblemen bij je pasgeborene.

  6. Wijs op positieve dingen die je van je partner houdt. Maak grapjes met elkaar. Dit kan moeilijk zijn in een moment van boosheid, maar het helpt je partner zich veilig te voelen en herinnert jullie allebei dat jullie van elkaar houden ondanks jullie verschillen. Je zult het ook makkelijker vinden om samen door te gaan na afloop van de discussie.

  7. Herinner je partner eraan dat je het beste wilt voor jullie gezin en dat je met hem zal samenwerken om een oplossing te vinden die jullie allebei comfortabel maakt. Jullie gemeenschappelijke doel moet zijn om oplossingen te vinden in plaats van problemen te creëren.

Previous:

Next: