Hoe u uw kinderen eten Groenten
Groenten mag niet worden aan de top van de lijst van favoriete voedsel van uw kind, maar ze zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding en van essentieel belang voor een goede groei . In een CNN- artikel met de titel " Tien manieren om kinderen te eten Hun Veggies , " CNN Senior Medical Producer Elizabeth Cohen meldt dat veel kinderen niet voldoen aan de regering aanbevelingen voor groenteconsumptie , volgens een studie van 2009 door Ohio State University onderzoekers . Ouders kunnen volgen enkele snelle tips om hun kinderen aan te moedigen om groenten te eten .
Wat je nodig hebt
Een verscheidenheid van groenten
Knife
borden of kommen
Dips
Instructies
1
Praat met je kinderen over waarom gezonde voeding is belangrijk. Kinderen hebben meer kans om iets te doen als ze begrijpen waarom ze zouden moeten. Leer uw kinderen dat voedzaam voedsel speelt een rol in hun groei en ontwikkeling en helpt hen sterk geworden en ziekte te voorkomen . Vind kinderboeken in de bibliotheek om te helpen dit gesprek te vergemakkelijken .
2
Wees een goed rolmodel . Ouders kunnen een sterke invloed op de voeding van hun kinderen hebben als ze het goede voorbeeld geven . Toon uw kinderen kunt eten en genieten van groenten en dat u wilt uw eigen lichaam fit en gezond te houden .
3
Nodig uw kinderen om deel te nemen aan het plukken van fruit . In het " Ouders " tijdschriftartikel " 15 manieren om uw kinderen naar een betere , "Eat; Julie Burns , RD , legt uit dat het betrekken van kinderen bij het kiezen en koken maaltijden moedigt hen aan om nieuwe dingen te proberen . Neem ze winkelen en vraag hen om te wassen te helpen en voor te bereiden de groenten .
4
Begin met beter smakende groenten. Introduceren groenten die zijn een beetje zoeter van smaak, zoals rode paprika , wortelen of maïs . Spaar vlakte en bittere groenten voor later.
5
Snijd groenten in leuke vormen en maten. Kinderen genieten van verscheidenheid . Schik een plaat met veel keuzes van verschillende gekleurde groenten. KidsHealth stelt het creëren van een gezicht uit de groenten.
6
Probeer dips . Dips kan helpen uw kinderen wennen aan het eten van groenten door het toevoegen van een extra smaak ze genieten . Bijvoorbeeld , dompel wortelen in ranch dressing , paprika's in hummus of selderij in pindakaas .
Previous:Hoe om te zeggen nee tegen Kids
Next:- Zelfs degenen die hebben jarenlange ervaring < p > Iedere ouder maakt fouten van tijd tot tijd
-
Loop je momenteel in de ruimte in het ouderschap waar je kind een kleine dictator is, zo kwetsbaar als eierschalen en zo onvoorspelbaar als het weer in New England? Zijn er momenten geweest dat je ervan overtuigd was dat je lieve engel echt bezeten w -
Op de leeftijd van 30 tot 36 maanden, de taalvaardigheid van uw peuter is met grote sprongen gegroeid. Je kind plaagt je waarschijnlijk met vragen en praat graag met anderen. Dit is wat je op deze leeftijd nog meer kunt verwachten. Taalmijlpal -
De meeste tieners hebben een mobiele telefoon. Sommigen kunnen hun eigen telefoon kopen van het geld dat ze verdienen met parttime werken, maar het meest waarschijnlijke scenario is dat jij, hun ouder, uiteindelijk een mobiele telefoon voor ze koopt.
