Hoe u uw kinderen groenten laat eten
Groenten staan misschien niet bovenaan de lijst met favoriete voedsel van uw kind, maar ze zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet en essentieel voor een goede groei. In een CNN-artikel 'Ten Ways to Get Kids to Eat Their Veggies' rapporteert CNN Senior Medical Producer Elizabeth Cohen dat veel kinderen niet aan de overheidsrichtlijnen voor groenteconsumptie voldoen, volgens een 2009-studie van Ohio State University. Ouders kunnen enkele snelle tips volgen om hun kids aan te zetten groenten te eten.
Benodigdheden
- Verscheidenheid aan groenten
- Mes
- Borden of kommen
- Dips
Instructies
-
Praat met uw kinderen over waarom gezond eten belangrijk is. Kinderen doen iets vaker als ze begrijpen waarom. Leer ze dat voedzame voeding een rol speelt in hun groei en ontwikkeling en hen sterker en ziektevrij maakt. Zoek kinderboeken in de bibliotheek om dit gesprek te faciliteren.
-
Wees een goed voorbeeld. Ouders hebben een krachtige invloed op het dieet van hun kinderen als ze met goed voorbeeld gaan. Toon dat u groenten eet en geniet en dat u uw eigen lichaam fit en gezond wilt houden.
-
Nodig uw kinderen uit mee te doen bij het uitkiezen van groenten. In het Parents-artikel '15 Ways to Get Your Kids to Eat Better' legt Julie Burns, diëtiste, uit dat het betrekken van kinderen bij kiezen en koken hen aanmoedigt nieuwe dingen te proberen. Ga met hen winkelen en laat ze helpen wassen en bereiden.
-
Begin met beter smakende groenten. Introduceer groenten die iets zoeter zijn, zoals rode paprika, wortelen of maïs. Houd platte en bittere groenten voor later.
-
Snijd groenten in leuke vormens en maten. Kinderen houden van afwisseling. Leg een bord met veel keuzes van verschillende kleuren groenten. KidsHealth stelt voor een gezichtje te maken van de groenten.
-
Probeer dips. Dips helpen kinderen wennen aan groenten door een extra smaak toe te voegen die ze leuk vinden. Bijvoorbeeld: wortelen in ranch dressing, paprika in hummus, selderij in pindakaas.
-
Iedereen roemde de Tubby Todd-creme, dus ik moest hem zelf testen. Deze zalf bevat plantengebaseerde ingrediënten zoals jojoba, bijenwas en geurige klaver – alles wat ik gerust op een pasgeborene aanbreng. Wat maakt Tubby Todd uniek? Parfumvrij & -
Take Action is noodanticonceptie. Het helpt ongewilde zwangerschap te voorkomen na onbeveiligde seks of anticonceptiefaal. Het is één pil, bedoeld als back-up, niet als reguliere anticonceptie. Niet voor alle situaties geschikt. Dit artikel legt uit -
Terwijl ouders al decennialang de babytanden van hun kinderen in herinneringsdoosjes bewaren, is het bewaren van babytanden voor stamcellen een relatief nieuwe praktijk. Nog niet zo populair (of wetenschappelijk onderbouwd) als het bewaren van kraam
