Zijn Too Much Frieten Bad for Kids
? De meeste ouders zullen niet ontkennen dat ze de liefde frieten rijkelijk bestrooid met zout en warm uit de friteuse . Die smaak is de reden waarom uw kind waarschijnlijk gecharmeerd van de krokante aardappel traktatie , ook. Terwijl je zeker niet hoeft te frieten verbieden ooit passeren de lippen van uw kind , moet u beperken hoeveel van hen hij eet . Fries neiging veel zout en vet , die niet goed zijn voor het lichaam van uw kind te zijn .
Frieten en Fat
Een 100 - gram portie frieten , die gelijk is aan ongeveer een 1 /2 kop , bevat 14 gram vet , waarvan 2,5 gram verzadigd zijn , volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw . Al is uw kind hoeft een kleine hoeveelheid vet aan een gezonde ontwikkeling te ondersteunen , kan te veel het tegenovergestelde effect hebben en verhogen het risico van bepaalde gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 , obesitas en hart-en vaatziekten van uw kind. Sommige fastfoodrestaurants koken hun frietjes in olie die transvetten , die nog schadelijker dan verzadigd vet en kan cholesterol en bloeddruk niveaus van uw kind op te voeden bevat .
Frieten en Natrium
Uw kind verbruikt 357 milligram natrium per portie wanneer hij eet frieten , volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw . De meeste kinderen verbruiken veel meer dan de 2.300 milligram natrium , dat is de dagelijkse bovengrens , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Net als verzadigd vet , kan te veel natrium van uw kind levenslange risico op hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk verhogen. Het beperken van de inname van uw kind van frieten , en alle fast food, is een manier om zijn inname van natrium te snijden .
Extra Nadelen
Frituren leveren kleine hoeveelheden vezels , vitamine C , kalium en vitamine E , die hen enkele voedingswaarde geeft , maar ze zijn laag in andere essentiële voedingsstoffen die uw kind nodig heeft dagelijks . Als het dieet van uw kind bevat grote hoeveelheden van friet, laat minder ruimte in haar dieet voor meer voedzame opties zoals verse groenten en fruit . Bovendien , hoe meer zoute voedingsmiddelen uw kind eet , hoe groter de kans dat hij zal meer zout hunkeren in andere delen van zijn dieet , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Het maken van frieten af en toe een traktatie zal helpen voorkomen dat deze tendens voor de zoute smaak en te bezuinigen op het verlangen van uw kind voor zout.
Tips en overwegingen
Uw kind hoeft niet volledig opgeven frieten , maar moet je zijn inname te beperken tot een kleine bestelling of hebben hem een order met de rest van de familie te delen . Nog beter, moedig uw kind naar een gezondere optie in plaats van de frietjes kiezen . Een gepofte aardappel , fruit cup of salade zijn allemaal minder vet en natrium dan frieten , en ze elk aanbod essentiële voedingsstoffen , ook. Maak je eigen frieten thuis, zodat uw kind kan blijven eten van hen , maar op een gezondere manier . Snijd aardappelen in reepjes en meng ze met olijfolie. Bestrooi de aardappelen met een kleine hoeveelheid van zeezout en rooster ze tot ze krokant . Ze zullen vergelijkbaar zijn met traditionele friet proeven , maar zijn veel lager in verzadigd vet en natrium .
-
Natuurlijk kun je ijslollys KOPEN - maar waarom zou je ze niet maken - van verse, biologische ingrediënten? En sluip wat groenten naar binnen die ze anders misschien nooit zouden eten! Hier zijn drie recepten die kinderen zullen leren dat niet al he -
Ah, de zoete klanken van het eerste echte woord van een baby. De vreugde! De opwinding! De verwachting van welke woorden er daarna zullen worden gesproken van die schattige kleine lippen! Natuurlijk, wanneer het eerste woord dada of mama is (en het i -
Genderneutraal ouderschap is de laatste jaren een veel grotere trend geworden. Grote retailers zijn begonnen met het benadrukken van genderneutrale kinderkleding en genderneutraal speelgoed. Zelfs de maker van gender reveal partys is bekend geworden
