Koel houden: Hitzebezwaren bij kinderen voorkomen
Koel houden: Hitzebezwaren bij kinderen voorkomen
Met de zomer direct voor de deur, kijken de meeste kinderen uit naar zon en buitenspel. En hoewel veel ouders goed op de hoogte zijn van het belang van zonnebrandcrème en hbescherming, wordt een ander warmtegevaar vaak over het hoofd gezien – hiterelateerde ziekten. Kinderen en ouderen zijn het meest vatbaar voor deze ziekten, en volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sterven gemiddeld 300 mensen per jaar in de Verenigde Staten aan overmatige hiteblootstelling. Elk jaar sterven tussen de 30 en 50 kinderen in de VS door oververhitting in een voertuig, dus hote autododen zijn een groot probleem.
De drie typen hiterelateerde ziekten zijn hitekrammen, hite-uitputting en hiteslag.
Hitekrammen
Hitekrammen zijn het minst ernstige van de drie, en bestaan uit spierpijnen of krampen in de armen, benen of buik die meestal tijdens zware inspanning optreden. De CDC gelooft dat ze waarschijnlijk veroorzaakt worden door lage zoutniveaus in de spieren door overmatig zweten, maar kunnen ook een teken zijn van hite-uitputting.
Hitekrammen vereisen niet altijd medische aandacht. De CDC biedt de volgende tips om je kind te behandelen als hij lijdt aan hitekrammen:
- Stop alle activiteit en zit in een koele plek.
- Drink helder sap of een sportdrank.
- Rek of massageer de aangedane zachte.
- Keer niet terug naar zware activiteit voor een paar uur, zelfs niet na het verdwijnen van de krampen. Dit kan leiden tot hite-uitputting of hiteslag.
- Zoek medische hulp als de krampen na een uur niet verdwijnen of als het slachtoffer hartproblemen heeft of op een laag-natriumdieet zit.
Hite-uitputting
Hite-uitputting ontstaat meestal als gevolg van langdurige blootstelling aan hoge temperaturen gecombineerd met onvoldoende hydratatie. Het lichaam verliest vocht en zout door zweet, en hite-uitputting is de reactie van het lichaam op ongebalanceerde vochtvervanging. De CDC noemt symptomen van hite-uitputting:
- Hevig zweten
- Bleeke huid
- Spierkrampen
- Vermoeidheid of zwakte
- Duizeligheid, hoofdpijn of flauwvallen
- Misselijkheid of overgeven
- Koele, vochtige huid
- Snelle, zwakke pols
- Snelle, ondiepe ademhaling
Als hite-uitputting onbehandeld blijft, kan het uitlopen op hiteslag. Om dit te voorkomen, adviseert het Amerikaanse Rode Kruis (ARC) de volgende behandeling:
- Breng het slachtoffer naar een koele plek.
- Verwijder of los strakke kleding en breng koele natte doeken (zoals lakens of handdoeken geweekt in water) aan op de huid.
- Laat het slachtoffer elke 15 minuten een half glas koel water drinken.
- Monitor de persoon op veranderingen in zijn toestand.
- Zoek medische hulp als de symptomen ernstig zijn, verergeren, of als het slachtoffer hoge bloeddruk of hartproblemen heeft.
Hiteslag
Hiteslag is een levensbedreigende situatie en treedt op wanneer het zweetmechanisme faalt en het lichaam niet in staat is zijn temperatuur te reguleren. Een persoon die lijdt aan hiteslag kan een lichaamstemperatuur van wel 41 °C hebben. Andere symptomen variëren maar kunnen ook omvatten:
- Rode, hete en droge huid (geen zweet)
- Snelle, sterke pols
- Kloppende hoofdpijn
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Verwardheid
- Bewusteloosheid
Als hiteslag vermoed wordt, zoek direct medische hulp en ondernem de volgende actie zoals aanbevolen door de CDC:
- Breng het slachtoffer naar een schaduwrijke plek.
- Koel het slachtoffer zo snel mogelijk af met alle beschikbare middelen. Voorbeelden: hem dompelen in een vat met water, hem onder een koele douche zetten, hem besproeien met koel water uit een tuinslang, of, als de vochtigheid laag is, hem inwikkelen in een koel, nat laken en hem vigoreus waaien.
- Monitor de lichaamstemperatuur en blijf het slachtoffer afkoelen tot de temperatuur daalt tot 38-39 °C.
- Als medisch personeel vertraagd is, bel de spoedeisende hulp van het ziekenhuis voor verdere instructies.
- Geef het slachtoffer geen vocht.
Hiterelateerde ziekten voorkomen
De makkelijkste manier om ziek te worden in de hitte is om buitensport in extreme temperaturen of tijdens het tijdstip van de dag dat de zon het heetst is te vermijden. De ARC biedt de volgende extra tips om gezond te blijven in de zomerhitte:
- Pas je activiteitsniveau aan aan de hitte.
- Neem frequente pauzes.
- Kleed je passend voor de omgeving.
- Drink grote hoeveelheden vocht voor, tijdens en na activiteit.
De American Academy of Pediatrics (AAP) adviseert water als de beste vloeistof voor kinderen om goed gehydrateerd te blijven. Sportdranken bevatten vaak ongezonde hoeveelheden suiker en cafeïne en kunnen meer schade dan goed doen.
Het is belangrijk om te onthouden dat hiterelateerde ziekten dodelijk kunnen zijn. Voor meer informatie over symptomen en behandelingen, bezoek de Centers for Disease Control and Prevention, of het Amerikaanse Rode Kruis.
-
Je hebt je lijst met nanny-kandidaten gescreend, je favorieten gekozen en de interviews ingepland. Wat nu? Tijd om je vragenlijst op te stellen zodat je alle bases dekt en de beste nanny voor je gezin vindt. Natuurlijk wil je dat het gesprek natuurli -
Ah, de zoete klanken van het eerste echte woord van een baby. De vreugde! De opwinding! De anticipatie op welke woorden er als volgt zullen worden gesproken vanaf die schattige lippen! Natuurlijk, als het eerste woord papa of mama is (en het is vaak -
Vanaf 4 of 5 jaar, door tot ze 16 of 18 zijn, zijn er basisregels die jullie gelukkiger door de schoolcarrière helpen. (Fragment uit The Rules of Parenting door Richard Templar) School is een compleet pakket Er is geen perfecte school. Je kinders sc
