• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

ADHD: Routines vastleggen

ADHD: Routines vastleggen

Een van de eerste stappen om huishoudelijke chaos te verminderen is routines vast te leggen. Dat betekent bepalen welke situaties regelmatig voorkomen en vervolgens een structuur of sequentie opzetten die elke dag herhaald wordt. Routines betekenen herhaling en herhaling betekent oefening. Oefening stelt een kind in staat om vaardig (of tenminste beter) te worden in het zelfstandig voltooien van de basisvereisten. Dit helpt alle kinderen, en is essentieel voor sommige.

Het proces voor het vastleggen van een routine of het veranderen van een specifiek gedrag vereist antwoorden op drie vragen: Wat wil ik dat het kind doet in plaats van wat hij doet? Hoe kan ik het in een visueel formaat zetten zodat hij niet hoeft te vertrouwen op mij die hem vertelt wat te doen? Wat maakt het de moeite waard voor hem?

Snelle tip

Om routines vast te leggen of gedrag te veranderen, beantwoord deze vragen:

• Wat wil ik dat hij doet in plaats van wat hij doet?
• Hoe kan ik het in een visueel formaat zetten zodat hij niet hoeft te vertrouwen op mij die hem vertelt wat te doen?
• Wat maakt het de moeite waard voor hem?

Zonder antwoord op alle drie de vragen heb je je verwachtingen niet op een manier geklaard die je kind in staat stelt te checken wat je wou en zijn vordering daarmee te vergelijken. Een visueel formaat geeft hem de capaciteit om dat zonder je herinneringen te doen. Bovendien biedt het de nodige incentieve om hem gaande te houden.

Stap 1: Taken bepalen

Stappen naar het vastleggen van een routine

Stap 1: Bepaal welke taken gedaan moeten worden
Om een routine vast te leggen moet je eerst akkoord gaan over welke taken werkelijk belangrijk zijn – niet je geïdealiseerde visie van wat je kind zou moeten doen. Wat absoluut onderdeel moet zijn van de dagelijkse routine? De school staat elk kind toe of hij nu zijn bed gemaakt heeft of niet, maar een leraar zal fronsen als kinderen kaal naar school komen. Bepaal welke taken nodig zijn en in welke volgorde je ze wilt zien gebeuren. Als je kind ouder is dan vier, probeer hem in het besluitvormingsproces te betrekken. Wat vindt hij belangrijk? Vraag hoeveel tijd hij denkt dat hij nodig heeft om zich 's ochtends klaar te maken. Zoek de input van je kind, maar houd er rekening mee dat jonge kinderen geen tijdsconcept hebben, en veel uitdagende kinderen geen innerlijke klok hebben; daardoor hebben ze geen nauwkeurig gevoel van tijdsverloop. Bovendien ontwikkelen ze er misschien nooit een. Nu is de tijd om ze te leren vertrouwen op horloges en timers.

Stappen naar het vastleggen van een routine

1. Bepaal welke taken gedaan moeten worden.
   • Scheid het wenselijke van het werkelijk essentiële. Negeer het onessentiële – je kunt de routine uitbreiden zodra je kind de essentiële taken volledig beheerst.
   • Prioriteer de belangrijke taken.
2. Ontwikkel een geschreven checklist en plak het waar je kind het elke keer ziet wanneer hij het nodig heeft.
3. Versterk routines met beloningen voor prestaties.

Snelle tip

Beslis over routines met input van je kind, vooral oudere kinderen en adolescenten. Ze kunnen zich beter aan een routine houden die ze hebben helpen ontwikkelen.

Vraag hoeveel herinneringen je kind denkt nodig te hebben om uit bed te komen. Een adolescent zal vaak "geen" zeggen en instemmen met één. Kom overeen over een volgorde, prioriteer wat echt belangrijk is, ontwikkel een checklist, en plak het op.

De checklist wordt de standaard, zodat zowel jij als je kind het als referentiepunt gebruiken. Plaats de checklist waar je kind het elke keer ziet wanneer hij het nodig heeft of geef hem elke dag een nieuwe kopie om te gebruiken.

Snelle tip

Voor elke nieuwe routine, ontwikkel een geschreven checklist en plak het waar je kind het elke keer ziet wanneer hij het nodig heeft.

Sommige kinderen profiteren van een korte checklist met Klettband aan hun rugzak vastgemaakt. De lijst bevat dingen als huiswerk, roosterboekje, formulieren, en lunchgeld, die het kind afvinkt naarmate hij de rugzak vult. Om een kind te helpen leren de lijst te gebruiken, is de verantwoordelijkheid van de ouder om het kind te belonen voor het gebruik ervan.

Ouders moeten een regel vastleggen dat "als het niet in de rugzak zit en bij de deur ligt, het niet mee naar school gaat." Voor het kind om de link te leggen en verantwoordelijkheid te nemen, moet hij misschien een paar keer de gevolgen dragen van het vergeten om zijn huiswerk in de rugzak te doen.

Ouders moeten ervoor zorgen dat hun verwachtingen realistisch en redelijk zijn. "Realistisch" betekent dat de kind daadwerkelijk de vaardigheden heeft om die gedragingen zelfstandig uit te voeren. "Redelijk" betekent dat ouders niet te veel vragen. Kunnen ze redelijkerwijs verwachten dat hun kind alles wat gevraagd wordt voltooit? Zelfs met ouderdom of externe aanmoedigingen, kunnen ze niet op perfectie rekenen. Ze kunnen verwachten, gegeven een beperkt aantal taken, dat met oefening het kind door de lijst heen kan komen. Daarom mag een effectieve checklist niet meer dan drie tot acht items lang zijn, afhankelijk van leeftijd en vermogen om dingen door te zetten.

Klaarmaken de avond ervoor

1. Laat je kind zijn rugzak pakken (volgens een lijst) de avond ervoor.
2. Zet het bij de voordeur. (zeer belangrijk)
3. Alle huiswerk, schoolboeken, papier, potloden, toestemmingsformulieren moeten de avond ervoor in de rugzak zitten.
4. Beloon het kind voor het voltooien van alle aspecten van de routine met minimaal ondersteuning.
   • Regel: Als het item er de avond ervoor niet in zit, gaat het niet mee naar school.
   • Regel: Als het er niet in zit, brengt mam of pap het niet naar school.

Stap 2: Geschreven checklist

Stap 2: Ontwikkel een geschreven checklist en plak het op

Checklists

Sharon: Een korte geschreven lijst van twee tot zes items stelt niet alleen de stappen van een routine vast, maar communiceert ook verwachtingen en prestatiecriteria. De lengte van de lijst hangt af van de leeftijd van het kind, evenals zijn mate van afleidbaarheid. Beperk lijsten voor jongere kinderen tot één tot drie items; drie tot zes items voor adolescenten. Vaak sturen ouders kinderen naar hun kamer met de opdracht "Maak je kamer schoon." Een uitdagend kind kan deze complexe taak niet in zijn bestanddelen opsplitsen. Voor hem is het overweldigend en hij "kan het niet" of zegt: "Ik heb je hulp nodig." Onthoud ook dat voor elk kind – niet alleen uitdagende – het concept van schoonmaken aanzienlijk verschilt van dat van jou. Jouw is akin aan House Beautiful en die van hem is dat hij zijn sokken verplaatst. Er zit een grote kloof tussen.

Een lijst verduidelijkt verwachtingen in duidelijke, waarneembare termen zodat zowel ouder als kind weten wanneer de taak voltooid is.

1. Afval in de prullenbak
2. Speelgoed (boeken en papieren) op de plank en/of in speelgoedkist of melk kratten
3. Vuile kleding in de wasmand
4. Schone kleding in laden en/oude opgehangen

Schrijf de lijst op een uitwisbaar witbord, plak het op een prikbord in de slaapkamer, of plak het op een Post-it die je op de deur van je kind plakt. Wat je ook doet, zet de lijst waar je kind hem niet kan missen. Herinner hem om elk item af te vinken zodra het voltooid is. Gebruik plaatjecues voor heel jonge kinderen. Als je kind zegt dat hij klaar is, bekijk jullie allebei het resultaat vergeleken met de lijst. Erken succesvolle voltooiing van elke stap. Wijs je kind op items die nog onvolledig zijn voordat hij doorgaat naar een andere activiteit. Op deze manier definieert de lijst "klaar", niet jij.

Sharon: Een lijst kan ook een schema uiteenzetten. Een namiddagchecklist kan zijn:

1. Tussendoortje
2. Huiswerk
3. TV/vrije tijd
4. Avondeten

Als je kind om TV te kijken vraagt, verwijs hem naar het schema. Zo herinnert de lijst – niet jij – hem dat het beleid is: huiswerk vóór TV. Op dezelfde manier, laat adolescenten beslissen welke drie van de zes klussen ze voor 12:00 op zaterdag doen en welke drie ze voltooien voordat ze zaterdagavond of zondagnamiddag uitgaan. Impliciet is dat ze alle zes moeten doen voordat het weekend voorbij is. Feitelijk moeten ze ze allemaal gedaan hebben voordat ze het voorrecht verdienen om zaterdagavond of zondagnamiddag te socialiseren.

Afbeeldingchecklists voor jongere kinderen

Een jonger kind kan werken met een plaatjeslijst of schema. Laat het kind een camera gebruiken om foto's te maken die "uit bed", "wassen", "aankleden", "ontbijten", etc. tonen. (Maak een extra set. Je kind heeft misschien zijn tenen gefotografeerd.) Rangschik de foto's in volgorde op een Klettband. Na elke stap haalt hij een plaatje af enlegt het in een envelop. Als hij de reeks voltooid heeft, brengt hij je de envelop.

Checklists + Schema's = Voorspelbaarheid = Minder Uitbarstingen

Schema's tonen sequentie visueel aan een kind, waardoor zijn wereld voorspelbaarder wordt. Een kind gaat een situatie in met een preconcepisie over wat het resultaat zal zijn. Vaak gebeuren de ergste uitbarstingen wanneer het concept van resultaat van een kind niet overeenkomt met de realiteit. Sommige kinderen hebben bijzondere moeite met overgangen. Weten wat er zal gebeuren, evenals wat er niet zal gebeuren, helpt die uitbarstingen te voorkomen.

Volwassenen weten over het algemeen wat er op de agenda staat. Ze weten welke stops ze van plan zijn (of niet) wanneer ze boodschappen doen. Het is geen staatsgeheim. Maar we delen onze agenda doorgaans pas als het kind eist te stoppen voor fast food. ("We kunnen niet, we hebben geen tijd. Het staat niet op ons schema." "Wat schema?" huilt het kind.) Of wanneer je tiener denkt dat een ritje naar de winkelstraat was om Nikes te kopen. Neem het niet persoonlijk, maar je kinderen zijn niet geïnteresseerd in de linnenwinkel. Het staat niet op hun schema. Een lijst van gevoerde boodschappen die het kind kan afvinken of de tiener kan bekijken om te zien dat de schoenenwinkel maar één van de stops is, vermindert valse verwachtingen. Boodschappenlijsten zijn met name succesvol als je kindervriendelijke stops opneemt, afhankelijk van hun gedrag bij andere stops.

Stap 3: Versterking

Stap 3: Versterk routines met incentieven voor prestaties

In de meeste gezinnen is de versterker die het kind geboden wordt de afwezigheid van oudertoorn. "Als je dit doet, schreeuw en riep ik niet tegen je." Zoals elke ervaren ouder weet, werkt dat niet altijd. De lijst herinnert het kind wat van hem verwacht wordt. Nu is de uitdaging om iets te vinden om eraan te koppelen dat zo belangrijk is voor het kind dat hij de lijst dagelijks zal gebruiken. Wat werkt als beloning kan veranderen en moet regelmatig herzien worden. Bepalen wat een effectieve versterker is, is de sleutel.

Jan: Wat was de incentief voor Theodore om zijn ochtendlijst te volgen? De directe bevrediging van met LEGO's spelen en boeken lezen bood nog steeds meer plezier dan een routine volgen en uit huis gaan, zelfs als de nieuwe routine het geluidsvolume van mam en pap had verminderd. We besloten dat geld de incentief was die Theodore nodig had. We realiseerden ons echter dat de lijst te lang was voor één beloning om Theodore gefocust te houden. Op suggestie van Sharon, splisten we de lijst in twee. Als Theodore de eerste helft voor 08:00 uur af had, kreeg hij tien cent. Als hij de tweede helft voor 08:20 had, kreeg hij nog eens tien cent.

Een beetje ervaring leidde tot een verfijning. De vertraging en dan "haast je en maak af" syndroom beïnvloedde de tweede helft van de lijst met name, dus we herontwierpen de incentief. Als hij na de deadline af was, maar voor 08:25, kreeg hij de tweede tien cent niet, maar verloor hij ook niets. Maar als hij tot na 08:25 doende was, en we hem uit de deur moesten hustelen door zijn lunchdoos te pakken, haar te kammen, etc., dan moest hij ons tien cent betalen.

Het bijhouden van de voltooiing van de routine was de laatste stap. Ik printte meerdere kopieën van zijn ochtendlijst op de computer. Hij bewaarde ze naast zijn wekker in zijn slaapkamer. Toen hij de lijst afhad, stopte hij die kopie in een oude mayonnaisepot op het keukenblad. Elke zondagavond telden we op wat hij verdiend had en dat werd deel van zijn zakgeld. Hoewel sommige kinderen de meer directe terugkoppeling van dagelijks uitbetaald zakgeld nodig hebben, was voor Theodore het zien van de lijsten oplopen in de pot en op zondagen betaald krijgen voldoende.

De lijst – met geldbeloningen – bleek een verrassend effectief instrument. De beloning was een incentief, geen omkooping. Zoals Sharon ons herinnerde, is een omkooping betaling voor iets fout of illegaals doen. In dit geval kreeg de incentief hem om te doen wat wij wilden, wat hij moeite had om zelf te doen. Voor het grootste deel stopten we met nagen en schreeuwen, en nam hij verantwoordelijkheid (groetendeels) voor zichzelf 's ochtends klaar te maken.

Samenvatting van het proces voor het vastleggen van routines

• Betrek het kind in discussies waar mogelijk.
• Identificeer situaties die op frequente basis voorkomen.
• Wat wil ik dat hij doet in plaats van wat hij doet?
  • Bepaal één tot vijf dingen (afhankelijk van leeftijd kind) die als deel van die routine volbracht moeten worden.
  • Beslis en besluit over het aantal herinneringen dat nodig is.
  • Bepaal de tijdsframe voor het voltooien van stappen.
• Hoe kan ik verwachtingen en voortgang in een visueel formaat zetten?
  • Ontwikkel documentatie (grafiek, checklist).
• Wat zou het de moeite waard maken voor hem?
  • Beslis op versterker voor succesvolle voltooiing van routine binnen gespecificeerde tijd.
  • Bespreek stappen van routine, tools (checklists, timers), en beloningen met het kind.

Andere tools

Andere tools om routines vast te leggen

Kalenders

Een ander nuttig trucje voor het vastleggen van routines van kinderen is het gebruik van kalenders. Ze bieden visuele documentatie van dagelijkse activiteiten en kunnen gebruikt worden om conflicten tussen kind- en volwassenenverwachtingen op te lossen. Bijna elk huishouden heeft een kalender; velen hebben zelfs een gezinskalender. Maar het wordt zelden door iemand anders dan de ouder gebruikt.

Kalenders kunnen dagelijkse checklists aanvullen. Eenmaal het kind de lijst beheerst, kunnen je verwachtingen toenemen om dagelijkse veranderingen te dekken (het bandinstrument op dinsdagen, bijvoorbeeld). Gebruik aanvullende visuele aanwijzingen. Een manier is om items te kleurcoderen volgens de dag dat je kind ze nodig heeft. Met maskingtape en markers, tag elk item met een klein vierkantje tape gekleurd met een marker. Gebruik dezelfde marker en markeer de passende dag op een kalender – blauw voor maandag, rood voor dinsdag, enz. Het kind checkt de kalender (geplakt dichtbij de deur) en pakt de items gecodeerd voor die dag. (Om dit systeem te laten werken – tenminste initieel – houd alle gecodeerde items bij de deur met de kalender erbij.) Dit systeem verhoogt niet alleen de capaciteit van een kind om zelfstandig te handelen, het maakt hem ook bekend met een zinvol gebruik voor een kalender.

Eenmaal je kind vaardigheid heeft ontwikkeld met een dagelijkse checklist, kun je de kalender en lijst in één formaat combineren. De kalender kan een lijst van dingen die dagelijks nodig zijn, evenals gekleurcodeerde items bevatten. Dit herinnert het kind aan wat hij dagelijks verantwoordelijk is – huiswerk, roosterboekje, lunch of lunchgeld – zonder op oudersteun te vertrouwen. Ouders moeten de kalenderlijst bijwerken en, tenminste initieel, dubbelchecken en compliance versterken. Maar zodra hij het onder de knie heeft, hoef je hem niet meer te herinneren.

Gebruik kalenders ook om alle gezinsledens afspraken op één plek te plannen. Wanneer een kind thuiskomt en vraagt: "Wil je me brengen naar posterbord voor mijn project?" (wat, trouwens, drie weken geleden toegewezen was en morgen af is) en je moet zijn broer naar een pianoles brengen, kan de kalender het slechte nieuws overbrengen – zodat jij dat niet hoeft. Je antwoord is: "Ik weet het niet. Check de kalender of ik ergens anders moet zijn." Ook wanneer Maria thuiskomt en vraagt of Anna vannacht kan overnachten (wat je de laatste bent om te weten omdat zij en Anna alle plannen hebben gemaakt), laat de kalender de beslissing communiceren. Als je huishoudelijk beleid is: "Vraag twee dagen van tevoren; als het antwoord ja is, komt het op de kalender. Als het niet op de kalender staat, gebeurt het niet," dan communiceert de kalender het antwoord. Nog een voorbeeld: Je jongere kind vraagt om zaterdag naar het park te gaan. Je zegt: "We zullen zien," wat zaterdagochtend geïnterpreteerd wordt als "Je hebt beloofd!" Als het gezinsbeleid is: "Als overeengekomen, komt het op de kalender. Als het niet op de kalender staat..." Om dit systeem te laten werken moet je jezelf afwenen van die oudercop-out "We zullen zien," wat meestal "waarschijnlijk niet" voor jou betekent en "ja" voor je kind. Als het "nee" is, zeg het dan; als je niet zeker bent, stel een vast tijdstip in waarop je je kind op de een of andere manier zal laten weten.

Snelle tip

Gebruik kalenders om gezinsactiviteiten en privileges te documenteren. Als het niet op de kalender staat, gebeurt het niet.

Kalenders zijn ook geweldig voor het vastleggen van tussendoelen en deadlines voor langetermijnprojecten. Veel kinderen, met name die met ADHD en sommige leerstoornissen, hebben moeite grote taken in hun bestanddelen op te breken. Kalenders bieden een visueel formaat voor het nemen van die onderdelen, eenmaal vastgelegd, en, werkend terug vanaf de uiteindelijke deadline, het bepalen van korte-termijndoelen en deadlines voor elke stap. Kinderen hebben deze vaardigheid nodig naarmate ze ouder worden en de complexiteit van opdrachten toeneemt. Op de middenschool gaan leraren ervan uit dat kinderen de capaciteit hebben om zelfstandig te organiseren, te werken, en taken te voltooien. Introduceer deze tools daarom zo vroeg mogelijk.

Timers

Timers

Timers bieden visuele en auditieve cues om tijd te documenteren. Tijd heeft geen betekenis voor jonge kinderen en de meeste kinderen met ADHD. Voor hen is het iets wat door volwassenen gecontroleerd wordt. "Het is bedtijd." "Wie zegt dat?" Of: "Laten we gaan, we schieten op." "Wie schiet op? Ik schiet niet op." Voor hen is er altijd meer dan genoeg tijd om dingen te doen die ze niet leuk vinden en niet genoeg tijd voor dingen die ze genieten. Wanneer je een leuke activiteit stopt, willen ze de boodschapper neerschieten.

De timer zegt "tijd is op" zodat jij dat niet hoeft te zeggen. Voordat je kind de televisie aanzet, bij de computer zit, of begint te bellen, zet een timer om te bepalen wanneer de tijd voor die activiteit verstreken is. Laat het kind de timer instellen, of tenminste hem laten erkennen wat er gebeurt als de timer gaat. Als hij rinkelt, en hij beroep doet of klagt, kan je reactie zijn: "Ik zou graag willen dat je meer tijd hebt, maar de timer ronkelde." Je kunt aan zijn kant staan en toch duidelijk maken dat tijd niet iets is wat jij controleert.

Snelle tip

Gebruik een keukentimer om te bepalen wanneer "tijd op" is voor de activiteit van je kind. De timer dwingt de regel af – niet mam of pap.

Het is essentieel dat je de beslissing van de timer versterkt (zelfs als je kind hevig bezwaart). Zolang je je houdt aan het beleid dat er elke keer dat de timer rinkelt iets gebeurt (en "dat iets" omvat niet het opnieuw instellen ervan), wordt de timer de handhaver.

Wijzer voor effectief ouderschap

Er gebeurt iets elke keer dat de timer rinkelt, maar dat omvat niet dat jij of je kind hem opnieuw instelt.

Timers zijn nog effectiever als ze gekoppeld zijn aan incentieven. Beloon naleving van de timer en/of het voltooien van de taak vóór de timer rinkelt. Een incentief geeft de timer bijzondere betekenis, hem een reden om te reageren. Gewoon een telling bijhouden van de keren dat je kind de timer naleeft of klopt geeft het meer belang. Elk succes kan een timer-credit opleveren die je kind kan accumuleren en inwisselen voor privileges. Een half uur televisie kost zes timer-credits; tien credits houdt het licht twintig minuten later 's nachts aan.

Snelle tip

Bied een incentief voor je kind om te reageren op de timer. Hij kan het verdienen door een activiteit te beëindigen wanneer de timer afgaat of een taak voordat hij rinkelt te voltooien.

Snelle tip

Een horloge met één of meer alarmfuncties stelt een kind in staat om meer verantwoordelijkheid te nemen voor het managen van zijn eigen tijd en verplichtingen.

Sharon: De timer kan ook een tool zijn die de belangen van het kind beschermt in zijn strijd tegen jou, de tijdbewaker. In het verleden, toen hij je aandacht wilde, werd zijn verzoek vaak beantwoord met dat vervelende antwoord: "Over een minuutje." Maar hoe lang was dat minuutje? Geen wonder dat je kind zo negatief reageert op het horen daarvan nu. Voor zover hij weet, is het die vreselijke volwassenenminuut en kom je nooit. Een timer kan ons aan dezelfde standaard houden die we aan onze kinderen stellen. Als je reageert op hun verzoek om tijd en aandacht met de suggestie "pak de timer en ik zet hem op vijftien minuten. Als de bel rinkelt, stop ik met wat ik doe en kom ik in je kamer," kan een kind dit antwoord accepteren. Als je je houdt aan de timer wanneer hij gebruikt wordt, kan je kind erop vertrouwen dat hij je stopt, zoals beloofd.

Visuele aanwijzingen

Aanvullende visuele aanwijzingen

In veel huishoudens is "binnendringen" de basis voor veel ruzies. Broers en zussen dringen in elkaars ruimte en nemen dingen zonder eerst toestemming te vragen. Wat van jou, de ouders, is, behoort aan iedereen. Deze inbreuken omvatten niet de keren dat kinderen in dingen komen die potentieel gevaarlijk zijn. Dit is een ander moment om visuele aanwijzingen te gebruiken. Gekleurde stipjes (verkrijgbaar bij kantoorbenodigdhedenwinkels) zijn perfect om items te kleurcoderen om eigenaarschap aan te tonen. Gebruik rode en groene stipjes om gebieden of kamers te markeren die ofwel oké zijn om te betreden (groen) of verboden zijn (rood). Plak rode stipjes op kasten die "je hebt toestemming nodig" of "deze zijn niet van jou" items bevatten. Label vrij-toegankelijke kasten en kasten met groene stipjes.

Snelle tip

Gebruik rode en groene gekleurde stipjes (verkrijgbaar bij kantoorbenodigdhedenwinkels) om gebieden of kamers te markeren die ofwel oké zijn om te betreden (groen) of verboden zijn (rood). Dit is met name nuttig voor jonge kinderen.

Gelabelde of gekleurcodeerde melkkratten kunnen de basis zijn voor het organiseren en markeren van eigenaarschap van bezittingen. Een melkkraat of karton in de hal is de perfecte plek voor schoenen. Gebruik een set kratten om verschillende items te houden – schoenen in rood, hoeden in blauw, handschoenen in groen. Hun aanwezigheid herinnert iedereen aan de juiste plek om hun dingen neer te zetten. (Als alle schoenen er staan wanneer gezinsleden thuiskomen, beperkt de doos de omvang van die laatste-minuut, gekke zoektocht naar vermiste schoenen.) Alternatief kunnen gekleurde kratten onderscheiden wie wat bezit – Tommies dingen in blauw, Joes in groen.

Snelle tip

Gebruik verschillende gekleurde melkkratten in de hal om persoonlijke bezittingen te organiseren of eigenaarschap aan te duiden.

Snelle tip

Het gebruik van een melkkraat, karton, of doos in de hal of bij de voordeur om alle schoenen op te bergen elimineert die laatste-minuut, hectische zoektocht naar vermiste schoenen.

Briefjesdozen op het huiswerkbureau gelabeld "klaar" en "vragen voor later" fungeren als visuele aanwijzingen die zowel organisatie als materiaalbeheer verbeteren. Voltooid werk gaat direct in de "klaar" doos in plaats van geschud (en voor altijd verloren) tussen andere papieren voor latere plaatsing in een huiswerkmap of een notitieboekje van de student. De "vragen" doos stelt een student in staat om door te gaan met iets anders in plaats van op te staan om hulp te zoeken of te zitten en niets te doen tot hulp aangeboden wordt. Een kind dat veel volwassensteun nodig heeft, komt zelden weer op taak als hij een keer op is en door het huis dwaalt.

Snelle tip

Gebruik briefjesdozen gelabeld "klaar" en "vragen voor later" voor het huiswerk van je kind. Voltooid werk kan later overgebracht worden in het notitieboekje of mapje van het kind voor transport naar school.

Natuurlijk zijn deze visuele aanwijzingen alleen zo succesvol als jouw ondersteuning voor hun gebruik. Als je het gebruik van de tools door je kind niet versterkt, zal het waarschijnlijk niet gebeuren.

Structuur en voorspelbaarheid

Structuur en voorspelbaarheid bouwen door routines

Alle kinderen hebben structuur in hun leven nodig. Sommige kunnen het voor zichzelf ontwikkelen, maar de meeste – met name uitdagende – hebben volwassenen nodig die die structuur voor hen bieden. Op dezelfde manier prefereren de meeste kinderen voorspelbaarheid. Ze willen globaal weten hoe de dag zal verlopen, wat er gebeurt als ze zich slecht gedragen, en dat er op feestdagen geen school is. Voor sommige kinderen is voorspelbaarheid echter niet slechts wenselijk of preferable – het is essentieel.

Theodore: Ik hou ervan te weten wat er gaat gebeuren want dan kan ik mezelf voorbereiden. Ik moet van tevoren precies weten wat er gaat gebeuren en hoe lang. Anders word ik opgewrought als dingen niet gaan zoals ik ze verwacht. Bijvoorbeeld, toen we op het strand waren, hadden we veel ruzies omdat ik prikkelbaar werd door niet te weten hoe we de dag door zouden brengen. Ik dacht dat ik de Game Boy voor een groot deel van de dag kon spelen, maar ik werd boos toen mijn ouders me dwongen op het strand te wandelen. Ik werd opgewrought omdat ik dat niet had verwacht. Ik had te veel vrije tijd daar. Soms, halverwege de week, wilde ik naar huis. Eenmaal we begonnen een dagelijksschema voor me op te stellen, deed ik het veel beter omdat ik wist wat ik kon verwachten. Als ik wist dat ik op het strand zou wandelen omdat het op mijn schema stond, was dat OK.

Sharon: Kinderen als Theodore, en dat omvat bijna alle uitdagende kinderen, of ze nu ADHD hebben of niet, moeten van tevoren weten wat ze kunnen verwachten. Deze informatie helpt hun leven voorspelbaar te maken, geeft hen een gevoel dat ze hun wereld succesvol kunnen navigeren. Anders voelen ze zich onbeheerst of overweldigd door het moment. Wanneer ze zich onbeheerst voelen, kunnen ze zich zo gedragen. Ze hebben structuur en voorspelbaarheid nodig. Zonder dit is het moeilijk voor hen om duurzame veranderingen in hun gedrag aan te brengen.

Structuur bieden en routines vastleggen is makkelijker dan je denkt. Hoewel kinderen moeite hebben dit zelf te doen, kun je ze helpen als je je herinnert de volgende vragen te stellen:

• Wat wil ik dat hij doet in plaats van wat hij doet?
• Wat zijn de gedragingen en/of stappen die het meest noodzakelijk zijn voor de situatie?
• Hoe kan ik dat in een visueel formaat zetten zodat hij niet hoeft te vertrouwen op mij die hem vertelt wat te doen?
• Wat zou het de moeite waard maken voor hem?