Heeft Oefening Help kinderen groeien
? De oefening is net zo belangrijk voor kinderen als voor volwassenen . Fysieke activiteiten hulp
groei en ontwikkeling van een kind , zodat ze een gezond leven kunnen hebben , samen met een sterk lichaam en geest . De Centers for Disease Control en Prevention raadt kinderen krijgen ten minste 60 minuten beweging per dag .
Cognitieve Groei
Het brein is een spier . Wanneer een kind uitoefent , verbetert hij de toevoer van zuurstof naar zijn hersenen en de andere spieren in het lichaam . Deze verhoogde toevoer van zuurstof helpt bij de opbouw spieren en helpt een kind zich beter concentreren , legt LetsMove.gov . Betere concentratie komt met een verbeterde cognitieve groei , academische prestaties en sociale ontwikkeling . Verhoogde zuurstof naar de hersenen kan ook helpen een kind beter slapen , welke fysieke groei en ontwikkeling van de hersenen stimuleert en helpt hem energieker voelen gedurende de dag .
Sterke botten en spieren
wanneer kinderen uit te oefenen, hun spieren sterker worden , net als hun botten . Het opbouwen van spierkracht helpt een kind te verminderen het risico op een blessure , want hij heeft een betere balans en coördinatie . Wanneer een kind oefeningen regelmatig , hij zal ook een betere sterkte en botdichtheid dan een kind die niet uitoefenen , volgens de National Institutes of Health . Dit kan helpen bij het verminderen van de kans op botbreuken in de volwassenheid .
Verbeterde Immuniteit en risicopreventie
Als een kind ziek is , is ze meer kans om de school te missen , die kan ontwikkeling van de hersenen belemmeren . Oefening helpt bouwen een sterk immuunsysteem en vermindert de kans op ziekten zoals juvenile - onset diabetes type 2 , obesitas en hartziekten , volgens KidsHealth.org . De MedlinePlus website aandelen dat de oefening kunnen antilichamen en witte bloedcellen te sturen door het hele lichaam op te sporen en te bestrijden ziekten in een sneller tempo , en helpt spoelen bacteriën uit het lichaam .
Emotionele en sociale ontwikkeling
Het lichaam krijgt een boost van natuurlijke feel-good chemicaliën zoals endorfine en serotonine , wanneer een kind oefeningen regelmatig . WebMD beweert dat een kind dat oefeningen beter gevoel van eigenwaarde kan hebben , zijn minder gestrest en hebben minder gevoelens van depressie en angst . Bijgevolg kan de uitoefening een kind helpen omgaan met en werken door middel van negatieve emoties op een gezonde manier . Wanneer de oefening komt in de vorm van sport, een kind leert meer over teamwork , samenwerking en sportiviteit .
-
Het begon met een redelijk, moederlijk verzoek:ik vroeg mijn 7-jarige dochter, Drew, om het bijpassende spel weg te doen waarmee ze aan het spelen was. Haar reactie overrompelde me. Met één hand op haar heup en een pik op haar hoofd, snauwde ze:Ik do -
Bepaalde soorten ademhaling kunnen u helpen om u meer ontspannen te voelen tijdens de bevalling. Hier zijn enkele technieken die u ruim voor uw uitgerekende datum kunt oefenen, om ervoor te zorgen dat je klaar bent als de tijd daar is. Langzame -
Hoewel er ongeveer tien miljoen vragen zijn die ouders hebben over de zorg voor een pasgeborene, een van de meest voorkomende is wanneer je een baby vast voedsel moet gaan geven. Met zoveel informatie en veel verschillende meningen over het introdu
