Helpt oefenen kinderen groeien?
Oefening is net zo belangrijk voor kinderen als voor volwassenen. Fysieke activiteiten helpen de groei en ontwikkeling van een kind zodat ze een gezond leven kan hebben samen met een sterk lichaam en geest. De Centers for Disease Control and Prevention adviseert kinderen om minimaal 60 minuten per dag te oefenen.
Cognitieve Groei
De hersenen zijn een spier. Wanneer een kind oefent, verhoogt hij de stroom van zuurstof naar zijn hersenen en de andere spieren in het lichaam. Deze verhoogde zuurstofstroom helpt spieren bouwen en helpt een kind beter te concentreren, legt LetsMove.gov uit. Verbeterde concentratie gaat gepaard met verbeterde cognitieve groei, schoolprestaties en sociale ontwikkeling. Verhoogde zuurstof naar de hersenen kan ook helpen een kind beter te slapen, wat fysieke groei en hersenontwikkeling bevordert, en hem helpt zich enerverker te voelen over de dag.
Sterke Botten en Spieren
Wanneer kinderen oefenen, worden hun spieren sterker, evenals hun botten. Spierkracht opbouwen helpt een kind het risico op een blessure te verminderen omdat hij betere balans en coördinatie heeft. Wanneer een kind regelmatig oefent, zal hij ook betere kracht en botdensiteit hebben dan een kind dat niet oefent, volgens de National Institutes of Health. Dit kan helpen de kans op breuken ver te laten in de volwassenheid.
Verbeterde Immuniteit en Risicopreventie
Wanneer een kind ziek is, is ze meer geneigd school te missen, wat de hersenontwikkeling kan hinderen. Oefening helpt een sterk immuunsysteem op te bouwen en verlaagt het risico op ziekten als juvenile diabetes type 2, obesiteit en hartziektes, volgens KidsHealth.org. De MedlinePlus website deelt dat oefening antistoffen en witte bloedcellen door het lichaam kan sturen om ziekten sneller te detecteren en te bestrijden, en helpt bacteriën uit het lichaam te spoelen.
Emotionele en Sociale Ontwikkeling
Het lichaam ontvangt een boost van natuurlijke feel-good chemicaliën zoals endorfines en serotonine wanneer een kind regelmatig oefent. WebMD stelt dat een kind dat oefent betere zelfwaarde kan hebben, minder gestrest is en minder gevoelens van depressie en angst heeft. Gevolglijk kan oefening een kind helpen om negatieve emoties op een gezonde manier aan te pakken en door te werken. Wanneer de oefening in de vorm van sport komt, leert een kind meer over teamwerk, samenwerking en goede sportiviteit.
-
Door: Patti Ideran, OTR/L, CEIM & Mark Fishbein, MD, FAAP In discussies over het helpen van babys leren zelf in slaap te vallen, hoor je vaak zelfkalmering genoemd. De term kan soms geïnterpreteerd worden als een ouder die een baby laat huilen of de -
Naast slaap, zijn ouders in disperate nood van één ding: een goede lach. Van een kinder schaamte-tijdlijn (het is een lange!) tot de grappige spelletjes die moeders op hun kleintjes kunnen spelen, hier zijn de beste ouderschap-tweets voor de week van -
Je kind wil cupcakes voor een verjaardagstraktaat, maar hun dieet is strikt zuivelvrij. Je hebt de kookboeken doorzocht, maar alle recepten bevatten boter en melk. Welke kindvriendelijke, zuivelvrije desserts kun je maken die de maag van je kind kan
