Hoe een Bento Box-lunch voor kinderen in te pakken?
Traditioneel Japanse lunchboxen, de zogenaamde bentoboxen, zijn stijlvolle lunchboxen met compartimenten om voedsel te sorteren. U kunt scheiden op kleur, textuur, gerecht of stijl. Bento-boxen zijn nu over de hele wereld populair als een leuke en handige manier om kinderen te laten genieten van hun lunch.
Als je ooit op zoek bent gegaan naar bentobox-inspiratie op sociale media, ben je waarschijnlijk Jessica Woo (bekend als @sulheejessica op TikTok) tegengekomen. Woo's TikTok is toegewijd aan het samenstellen van prachtige bentobox-lunches voor haar kinderen. Nu kijken meer dan 5,6 miljoen volgers mee terwijl ze elke video begint met een rustgevende boodschap:"Laten we wat lunchen voor mijn kinderen."
Terwijl Woo al vijf jaar bentoboxen maakt - haar oudste zit in de vijfde klas en heeft op de kleuterschool een bentobox-lunch gehad - is het nooit haar bedoeling geweest een ster op sociale media te worden. "Ik hou gewoon van dingen die esthetisch mooi zijn", zegt ze.
Ze schrijft haar populariteit op sociale media toe aan haar aandacht voor detail, wat duidelijk is in elk deel van de bentobox die ze aanraakt. Onlangs maakte ze een Koreaanse opgerolde omelet met bloemen die als bladeren uit ham en sla waren geponst. "Er is een nostalgisch gevoel dat mensen zien als ze me zien lunchen", voegt ze eraan toe. "Het herinnert hen aan die gezinsdynamiek."
Maar je hoeft niet zo artistiek te zijn als Woo om het meeste uit een bentobox te halen. Hoewel ze trendy zijn, zijn ze eigenlijk een eenvoudige maar creatieve manier om je kinderen aan te moedigen om te eten. We hebben enkele tips verzameld om u te helpen de magie van bentoboxen te implementeren in maaltijden voor uw kinderen (en misschien zelfs voor uzelf).
Kies uw container
Bovenal is het belangrijk om een bentobox te vinden die in de rugzak van je kind past. Bento-boxen zijn er in zowel harde als zachte varianten en in verschillende maten. Er zijn brede en platte bento-boxen die lijken op een traditionele lunchbox met verdelers, maar er zijn ook opties met stapelbare compartimenten.
Je kunt ook een bentobox kopen die wordt geleverd met een geïsoleerde buitenzak en ijspakken. Zo blijft alles koud op weg naar school.
Zoek naar een stijl en merk die passen bij de persoonlijkheden en lunchsmaak van uw kinderen. Woo gebruikt momenteel Bentgo Boxes. "Ze zijn erg stevig", zegt ze. Merken zoals Austin Baby Collection, Planet Box en Pottery Barn Kids bieden ook unieke opties.
Het is het gemakkelijkst om alleen koude of alleen items op kamertemperatuur samen te pakken, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over de overdracht van warmte. Als je soep of andere warme gerechten wilt toevoegen, zoek dan naar een bentobox die wordt geleverd met een thermoskan. Gebruik er geen die niet specifiek is bedoeld voor het transporteren van hete vloeistoffen, omdat deze tijdens het transport kan lekken.
Kies je accessoires
Nu begint het plezier! Veel bentoboxen worden geleverd met vorken en lepels. Maar je kunt ook eetstokjes, kleine kommen voor dressing en sauzen, voedselprikkers en notities toevoegen om de lunch op te vrolijken. Als je nog meer onderverdelingen in de doos nodig hebt, zijn siliconen bakvormpjes een populaire optie en zijn er in veel verschillende kleuren en maten.
Plan uw maaltijd
Het bedenken van maaltijdideeën is voor veel ouders moeilijk. Woo voelt het ook, en heeft zelfs een spin-off Instagram-account (@packmylunchmom) gemaakt waar ze lunchideeën deelt.
Sommige zijn ingewikkelder dan andere - ze heeft een hele Olaf gemaakt van rijst en een curry met Pikachu - maar Woo zegt dat ze niet echt een methode heeft. Terwijl ze probeert te plannen, kan dat betekenen dat ze veel restjes moet gebruiken. "De meeste dagen kijk ik gewoon wat ik bij de hand heb en wat ik snel en gemakkelijk kan maken", zegt ze.
Het hoeft echter niet ingewikkeld te zijn. De snelste dingen om in een bentobox te verpakken zijn gedeconstrueerde items zoals sandwiches en taco's, waarbij de ingrediënten worden gescheiden, zegt Amy Palanjian, moeder, oprichter van Yummy Toddler Food en receptontwikkelaar. Zo kan je kind ze zelf met veel plezier in elkaar zetten. "Zelfgemaakte 'Lunchables' zijn enkele van onze [familie] go-tos, en zijn een kindvriendelijke kijk op een charcuteriebord met kaas, crackers, fruit en groenten verpakt in een bento", zegt ze.
Terwijl fingerfood deel uitmaakt van de aantrekkingskracht van bentobox, is een uitgebalanceerde maaltijd dat ook. Zorg ervoor dat je veel kleurrijke voedingsmiddelen introduceert die gelijk staan aan veel voeding. Woo streeft altijd naar een hoofdgerecht, groenten, fruit en een zoete traktatie die haar meisjes weten te eten aan het einde van de maaltijd.
Palanjian is het ermee eens dat balans het beste is en dat de bentobox-compartimenten je echt helpen om de voeding van de maaltijd te visualiseren. "De compartimenten maken het gemakkelijk om een paar voedselgroepen toe te voegen zonder al te hard na te denken of alles noodzakelijkerwijs samenwerkt", zegt ze. "Wat betekent:het is prima om een bentobox te gebruiken om een willekeurig assortiment voedsel in te pakken dat je kinderen lekker vinden!" Ze probeert meestal eiwitten en vetten in te pakken om haar kinderen te helpen de snacktijd te halen.
Voeg de finishing touch toe
Als je sluw wilt worden zoals Woo, ga ervoor, maar het is absoluut niet nodig. Er is zoveel druk om 'social media perfect' te zijn, maar het is gewoon niet haalbaar voor velen.
Gewoon een bentobox-opstelling hebben, kan voor veel kinderen spannend zijn. Als je op zoek bent naar een beetje extra wow-factor, raadt Palanjian aan om koekjesvormpjes te gebruiken voor vormen of hagelslag toe te voegen aan voedsel dat ze normaal niet krijgt, zoals yoghurt of kwark.
Onthoud dat kinderen zich niet vaak laten leiden door de perfecte tandenstoker of het meest creatieve arrangement. "Meestal eten kinderen graag uit lunchboxen, dus we hoeven geen culinaire backflips te maken met het eigenlijke eten", zegt Palanjian. Concentreer u op het inpakken van voedsel dat uw kinderen lekker vinden, en u zult altijd een winnende lunch hebben.
-
Zindelijkheidstraining is hard werken en ouders halen vaak opgelucht adem als hun kind eindelijk de luiers uitdoet. Maar wat als ze ineens weer ongelukken krijgen? Het blijkt dat het heel gewoon is voor incidentele tegenslagen in de eerste dagen, maa -
Het Pascha nadert snel en u bent misschien op zoek naar leuke maar educatieve activiteiten voor elk kind in uw gezin. Of het nu gaat om de voorbereiding op de Pesach Seder met handgemaakte Afikomen-hoezen of het vinden van interessante manieren om d -
Elke ouder kent het dreigende gevoel van angst dat begint te stijgen als kinderen zich op de grond werpen, klaar voor wat waarschijnlijk de volgende grote ineenstorting zal zijn. Kleine mensen die leren omgaan met grote gevoelens, kunnen ons het best
