• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veel voorkomende hockeyblessures

Veel voorkomende hockeyblessures

Denk aan je favoriete voetballer op schaatsen, en je krijgt een beeld van waar hockey om draait. Maar het gaat drie stappen beter als het om blessures gaat:

1. IJs is harder dan aarde.
2. Schaatsen hebben scherpe bladen.
3. Hockeysticks zijn betere wapens dan voetballen.

De 10 beste hockeyblessures

Niet elke middelbare school heeft een hockeyteam. Ze komen vooral voor in de koudere streken van het land. Maar dat betekent niet dat ijshockey minder gevaarlijk is. Zie het als voetbal - met het extra gevaar van spelen op ijs. Geen wonder dat moeders en vaders overwegen naar Florida te verhuizen! Pas op voor de overijverige coach die spelers uitdaagt om ongepast te tackelen en te trappen.

Veelvoorkomende verwondingen zijn onder meer hersenschudding en breuken als gevolg van vallen op hard ijs en snijwonden door scherpe schaatsijzers. Spelers kunnen ook bevriezing krijgen. Een EHBO-kit moet pijnstillers, zelfklevende verbanden, steriele gaasjes, waterdicht plakband, ontsmettingsalcohol, EHBO-crème en geïsoleerde dekens bevatten.

Voor een stapsgewijze eerstehulpbehandeling, zie Wonden behandelen en bloeden en verbandmiddelen stoppen voor het behandelen van noodgevallen zoals bloedingen, verbanden met snijwonden en wonden, immobilisatie en behandeling van shock. Zie Eerste hulp bij oogletsel oogletsel, Eerste hulp bij schrammen, snijwonden, stoten en kneuzingen voor stoten en kneuzingen, Waarom hoofdletsel zo gevaarlijk is voor hoofdletsel en Verstuikingen en breuken voor verstuikingen en breuken.

Voordat u de pleister opzet

Atleten leren al vroeg of ze "los verbonden" of "strak verbonden" zijn. Voor spelers die hyperflexibel en los zijn, is flexibiliteit geen probleem. Kracht is. Ze moeten zich concentreren op krachttrainingsoefeningen, het gebruik van gewichten en fitnessapparaten. Spelers met een "strakke gewrichten" hebben daarentegen sterke, gespannen spieren, die trekken en spannen. Deze atleten moeten elke dag strekken om flexibel te worden.

• Lage rugklachten . Hockeyspelers buigen altijd, kijken naar de puck, richten en slaan. Deze constante buigbeweging kan pijn en pijn in de onderrug veroorzaken.
• Nekletsel. Dezelfde buigbeweging die de onderrug beïnvloedt, kan ook de bovenrug en nek belasten. Voeg daarbij het draaien van je hoofd om te richten tijdens het buigen en je hebt de kans op een blessure.
• Voetblessure. Je zult niet veel hockeyspelers met platte voeten zien, maar toch kan uren achtereen schaatsen schade toebrengen aan tenen, hielen en enkels. Het gebrek aan bloedsomloop, de niet aflatende druk op de hiel, de strakke veters bij de enkel - dit alles kan problemen veroorzaken.
• Tendinitis. Hockeyspelers zijn kwetsbaar voor de pijnlijke ontsteking van de pees aan de achterkant van het been. Waarom? Al dat schaatsen in combinatie met het draaien en draaien van het spel zorgt voor een niet aflatende druk op het been.
• Hoofdletsel. IJs is glad en bij meer dan één hockeyspeler is zijn helm afglijden toen hij werd gecontroleerd en hard naar beneden gevallen.
• Blauw oog. Hockeyspelers zijn verplicht om een ​​helm, hoofddeksel, schouder- en kniebeschermers te dragen. Maar alleen de keepers krijgen een speciale hoofdkooi om hun gezicht te beschermen. Een niet goed uitgelijnde hockeystick of een hoogstappende puck kan kwetsbare ogen als doelwit gebruiken.
• Gebroken tanden. Onthoud de regel:ijs is harder dan vuil. Zelfs met beschermende kleding kunnen tanden afbrokkelen, breken en versplinteren als een speler hard valt.
• Bevriezing. Als de tribunes koud zijn, kun je je voorstellen hoe koud de eigenlijke arena is. Hockeyspelers kunnen zich in het zweet werken als ze over het ijs racen, maar hun handen grijpen altijd naar hun hockeystick en hun voeten staan ​​onbeweeglijk in hun schaatsen. Dit gebrek aan beweging verstoort de bloedsomloop. Handschoenen met handschoenen, met sokken bedekte voeten en zelfs gemaskerde gezichten kunnen dit pijnlijke effect van de niet aflatende ijzige kou voelen als deze langer dan 20 minuten aanhoudt.
• Snijdingen en bloedingen. IJshockey heeft de extra dimensie van schaatsen - met vlijmscherpe bladen. Snel, sneller, nog sneller, valt het andere team aan, glijdend op hun schaatsen. De ene speler checkt je, dan de andere. Een ander valt - en snijdt je arm met de onderkant van zijn mes.
• Ruggemergletsel. Soms is de hele rug betrokken bij een val. IJs is glad en spelers zullen vallen. Sommigen vallen achterover, recht op hun rug. Als een speler zijn ruggenmerg verwondt, kan hij mogelijk niet bewegen. Net als bij voetbal kunnen hoofd-, nek- en rugblessures optreden bij een slechte techniek. Controleren, de ijshockeyversie van tackelen, moet keer op keer worden aangeleerd en geoefend om blessures te helpen verminderen.
• Gebroken botten. Zelfs met het gebruik van schoudervullingen, scheenbeschermers en andere uitrusting kunnen botten breken. Een speler ziet er misschien uit als een superkrachtheld uit Star Wars, maar één slechte check op de borden en een draai of een ongemakkelijke val kan de bescherming omzeilen en een pauze veroorzaken.

Op dun ijs:behandeling en genezing

Ruggen kunnen sterker worden als spelers zich concentreren op het versterken van hun dijen en achterste spieren. Door deze spieren sterk en flexibel te maken, kunnen ze fungeren als een "voetstuk" voor de gebogen rug, waardoor spanning wordt voorkomen.

Hockeyspelers hebben regelmatig pauzes nodig om bevriezing en andere problemen met de bloedsomloop te voorkomen. Voordat je gaat hockeyen, is het een goed idee om klodders vaseline op je lippen te doen, laagjes onder je uniform te dragen en je handen regelmatig op het ijs te buigen.

En, zoals altijd, vergeet je warming-up bij het schaatsen en alle belangrijke stukken in de binnenbar van de arena niet.