• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veel voorkomende basketbalblessures

Veelvoorkomende basketbalblessures

Basketbal verovert het land stormenderhand. Het wordt de nummer één game in Amerika volgens experts (liefhebbers van basketbal!) In feite zijn tickets zo populair voor professionele en collegiale basketbalspellen, dat fans meer dan $ 1.000 voor één ticket zullen betalen!

De 10 beste basketbalblessures

Basketbal kan ook beladen zijn met blessures als het spel niet nauw wordt gecontroleerd door een scheidsrechter die waakzaam is bij het afroepen van fouten. De meeste teamspelers moeten oppassen dat ze worden geschopt en geduwd door spelers van het andere team. U kunt ernstig vallen, spieren trekken en botten breken als u op de grond wordt geduwd.

De EHBO-kit van het basketbalteam moet zelfklevende verbanden, ijspakken, pijnstillers, instant-ijszakken, plakband, schaar, steriele gaasjes, EHBO-crème, Ace-verbanden en stukken stof voor het maken van slings bevatten. Voor een stapsgewijze EHBO-behandeling voor specifieke verwondingen, zie Een tilband of spalk maken.

• Schouderblessure. Door basketballen keer op keer in de basket te gooien, kan een arm of schouder uit het gewricht raken.
• Tendinitis. Al dat springen, scheppen en buigen kan zwaar zijn voor de spieren, vooral die in de onderkuit. De pijnlijke aandoening die bekend staat als tendinitis kan het gevolg zijn; het is een ontsteking van de pezen die de beenspier met het bot verbinden.
• Slijmbeursontsteking. Bewakingsplicht kan leuk zijn, maar het legt veel druk op de enkels, wat leidt tot bursitis. Dit is een pijnlijke zwelling van de slijmbeurs , het met zak gevulde kussen bij de hiel. Deze zelfde aandoening kan de slijmbeurs in de schouder en ellebogen aantasten, die vaak wordt gevoeld door bijvoorbeeld centra die hun armen gedurende lange tijd in de lucht houden.
• Impingement-syndroom. Wanneer de schouders te veel worden gebruikt, zullen kalkafzettingen soms neerslaan in de ligamenten die het sleutelbeen met het schouderblad verbinden. Afzettingen kunnen zich ook ophopen in de heupen, knieën, enkels, polsen en zelfs de vingers. Het resultaat? Elke keer dat een speler naar de basket reikt, doet dat pijn!
• Lage rugpijn. Herhaaldelijk buigen, zoals bij het bewaken van de beste speler van het andere team, kan zelfs de jongste ruggen pijn doen.
• Carpaal tunnel syndroom. Dribbelen met zware, stuiterende ballen kan je een basket opleveren, maar het kan ook het carpaaltunnelsyndroom veroorzaken, een aandoening waarbij de band van het ligament die om de zenuwen en spieren loopt die van de vingers door de arm loopt, vernauwd is. Zenuwen "slaan" letterlijk spieren en botten, waardoor ondragelijke pijn ontstaat.
• Jumper's knee. Zelfs als je lichtvoetig bent, kan al dat springen uiteindelijk zijn tol eisen, met zwelling en ontsteking tot gevolg. Dat is de reden waarom zoveel professionele basketballers Ace-bandages, strakkere bandages of zelfs beugels op hun knieën dragen als ze op het veld staan.
• Voetblessure. Denk er aan. Al dat bewegen, voeten springen, ballen stuiteren, armen zwaaien, je oog op de bal en au! Het is niet ongebruikelijk dat een speler valt en een enkel omdraait of dat iemand onbedoeld op de teen van een andere speler stapt.
• Nekpijn. Schouders en armen doen veel werk, maar ook de nek komt in actie. Die bal omhoog gooien, door een basket duwen, omhoog kijken, deze acties krullen de nek in ongemakkelijke, inspannende posities.
• Oogletsel. Volgens de National Basketball Association behoren zwarte ogen, snijwonden en schaafwonden rond het oog en kneuzingen in het gebied van het oog tot de meest voorkomende verwondingen in de sport. Veel spelers worden buitenspel gezet door oogletsel, niet in staat om te spelen omdat hun ogen dichtgezwollen en verbonden zijn, of omdat hun gezichtsvermogen verminderd is.

Behandeling en genezing

Zoals bij elke teamsport is flexibiliteit de sleutel. Het soepel en los houden van de spieren is van vitaal belang om verrekkingen en verstuikingen tot een minimum te beperken. Basketbalspelers moeten zich concentreren op het bovenlichaam, vooral de armen, nek en schouders, thuis rekoefeningen uitvoeren en deze spieren versterken op gymmachines tussen de wedstrijden door.

Knieën zijn ook probleemgebieden bij basketbal. De beste behandeling hier is lichaamsbeweging, met name beenliften en machines die de ondersteunende spieren van de knie versterken. Het dragen van een Ace-verband op een al pijnlijke knie kan helpen voorkomen dat het erger wordt, maar tenzij je een professional bent, kun je het beste van het veld blijven totdat het geneest.