Veelvoorkomende basketbalblessures
Veelvoorkomende basketbalblessures
Basketbal neemt het land met storm. Het wordt het nummer één spel in Amerika volgens experts (diegenen die van basketbal houden!). Feit is, kaartjes zijn zo heet voor prof- en collegebasketbalwedstrijden, dat fans meer dan $1.000 betalen voor één kaartje!
De top 10 basketbalblessures
Basketbal kan ook vol letsels zitten als de wedstrijd niet nauwgezet begeleid wordt door een scheidsrechter die alert is op fouten. Meeste teamspelers moeten oppassen voor schoppen en duwen van spelers van het andere team. U koute een slechte val maken, spieren trekken en botten breken, als u naar de vloer geduwd wordt.
Het eerstehulppakket van het basketbalteam moet hechtplasters, ijspakketten, pijnstillers, instant ijszakjes, hechtplaster, schaar, steriele gazekompressen, eerstehulpzalf, Ace-verbanden, en lapjes stof voor slings bevatten. Voor stapsgewijze eerste hulp bij specifieke letsels, zie "Een sling of schiene maken".
- Schouderblessure. Herhaaldelijk basketbal in de mand werpen kan een arm of schouder uit de kom brengen.
- Tendinitis. Al dat springen, schopen, en buigen kan zwaar vallen op spieren, vooral in de onderschenkel. De pijnlijke aandoening tendinitis kan het gevolg zijn; het is een ontsteking van de pezen die de beenspier met het bot verbinden.
- Bursitis. Bewaken kan leuk zijn, maar zet veel druk op de enkels – wat leidt tot bursitis. Dit is een pijnlijke zwelling van de bursa, het vochtgevulde kussentje bij de hiel. Dezelfde aandoening kan de bursa in de schouder en ellebogen beïnvloeden, wat vaak wordt gevoeld door centers, die hun armen langere tijd omhoog houden.
- Impingement-syndroom. Wanneer schouders overbelast worden, kunnen calciumafzettingen in de ligamenten terechtkomen die de sleutelbeen met het schouderblad verbinden. Afzettingen kunnen ook in heupen, knieën, enkels, polsen, en zelfs vingers accumuleren. Het resultaat? Elke keer dat een speler naar de mand reikt, doet het pijn!
- Lagerugpijn. Herhaald buigen, als bij het bewaken van de beste speler van het andere team, kan zelfs de jongste ruggen kwetsen.
- Carpale tunnelsyndroom. Dribbelen met zware, boutende ballen kan u een punt opleveren, maar kan ook carpale tunnelsyndroom veroorzaken, een aandoening waarbij de ligamentenband die om zenuwen en spieren loopt van de vingers door de arm, beklemd wordt. Zenuwen "raken" letterlijk spier en bot, wat ekstreme pijn veroorzaakt.
- Springknie. Zelfs als u licht op uw voeten bent, kan al dat springen uiteindelijk tol vorderen – wat zwelling en ontsteking veroorzaakt. Daarom dragen zoveel profbasketbalers Ace-verbanden, strakkere tapes, of zelfs braces op hun knieën tijdens wedstrijden.
- Voetblessure. Denk er aan. Al die beweging, voeten springen, ballen bouten, armen waaien, uw oog op de bal en oeps! Het is niet ongebruikelijk dat een speler valt en een enkel verkeert of dat iemand ongewild op de teen van een ander trapt.
- Nekpijn. Schouders en armen doen veel van het werk, maar de nek komt er ook bij kijken. Die bal omhoog werpen, door de mand duwen, omhoog kijken, deze acties buigen de nek in ongemakkelijke, zware posities.
- Oogletsels. Volgens de National Basketball Association zijn blauwe ogen, sneden en schrammen rond het oog, en blauwe plekken in de oogomgeving onder de meest voorkomende letsels in de sport. Veel spelers worden op de kant gezet door oogletsels, onbekwaam om te spelen omdat hun ogen dichtgezwollen en verbonden zijn, of omdat hun gezicht verminderd is.
Behandeling en genezing
Als in elke teamssport, is buigzaamheid de sleutel. Spieren soepel en los houden is vitaal om verstuikingen en verstrikkingen te minimaliseren. Basketbalspelers moeten zich richten op het bovenlichaam, met name armen, nek, en schouders, thuis strek-oefeningen doen en deze spieren op fitnessapparaten versterken tussen wedstrijden door.
Knieën zijn ook probleemgebieden in basketbal. De beste behandeling hier is oefening, specifiek beenheffingen en apparaten die de ondersteunende spieren van de knie versterken. Een Ace-verband op een al zere knie dragen kan helpen om erger te voorkomen, maar tenzij u een prof bent, bent u het best af om van het veld te blijven tot het genezen is.
-
Er is veel inkt gevloeid over de verkiezingsstress van Amerikanen die van de grafiek gaat, en nieuw onderzoek toont aan dat kinderen er niet immuniteit voor zijn. Een nieuwe psychologische studie, gepubliceerd in het tijdschrift Child Psychiatry and -
Halloween is een van de grootste dagen van het jaar voor kids. Ze kunnen zeggen dat het allemaal om de snoep gaat, maar we weten dat een geweldige kostuum de dag maakt. Het Care.com-team bedacht een paar makkelijke kostuums die u thuis kunt maken – e -
Met krappe vliegtuigstoelen en drukke wachtruimtes is vliegen niet de meest prettige ervaring — en alle frustratie neemt exponentieel toe als je een onrustige peuter toevoegt. Kleine kinderen hebben simpelweg niet de geduld voor beveiligingscontroles
