• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe veilig te zijn op ijs en sneeuw

Je droom is eindelijk in vervulling gegaan... het werd op de radio en op TV aangekondigd... het is een sneeuwvrije dag! School is de hele dag dicht, en dat betekent één ding: naar buiten gaan om plezier te beleven in de sneeuw. Of misschien ga je op een wintersportvakantie met je gezin.

Wat het geval ook is, winter is een heel leuke tijd van het jaar — sneeuwballetjes gooien, sneeuwmannen bouwen en igloes maken is geweldig.

Maar terwijl je plezier beleeft, moet je weten hoe je veilig blijft. Als het koud is buiten en je niet voorbereid bent, kun je je ongemakkelijk voelen of helemaal miserable. Gelukkig is leren veilig te blijven een makkie — zelfs als plasjes beginnen te bevriezen!

Hou van die lagen

In lagen kleden is de beste manier om warm te blijven in de kou, omdat je kunt beginnen met veel kleding om warm te blijven en daarna lagen kunt uittrekken zodra je begint op te warmen.

Afhankelijk van waar je woont en hoe koud het is, hebben sommige kinderen meer lagen nodig, anderen minder. Maar als je twijfelt, kies dan voor meerlagen om te beginnen — ze kunnen later altijd uit. (Wat je ook doet, laat je jas altijd aan — dat is één laag die moet blijven!)

Voor je bovenlicham: begin met een langgemouwd onderhemd (thermo of wol). Trek daarna een rolkraag, een of twee hemden, een trui, en een jas aan. Kies als het kan kleding van stoffen anders dan katoen, want katoen houdt je niet erg warm.

Voor je benen: trek eerst een lange onderbroek aan (thermo of wol), daarna een stevige broek. Vermijd jeans of lichte katoenen broeken (zoals chinos), want die houden je niet warm. Ze maken je benen en billen zelfs kouder als je valt en nat wordt. Waterdichte broeken (zoals skibroeken) zijn het beste.

Afwerken met dikke sokken en waterdichte laarzen. Als je veel gaat lopen, wil je laarzen met goed profiel voor grip op sneeuw en ijs.

Pagina 1

Pak die pet

Je bent ingepakt en klaar om te gaan, maar vergeet je iets? Zet een pet op je hoofd! Je blijft veel warmer met een pet dan zonder — ontzettend veel lichaamswarmte ontweikt via je hoofd. Scharen, gezichtsmaskers en oorkappen zijn ook geweldig om je te bedekken, zodat je langer comfortabel blijft.

En vergeet handschoenen of wantjes niet — de waterdichte soort is het beste als je veel in de sneeuw gaat spelen. Je handen warm en droog houden is belangrijk omdat vingers erg gevoelig zijn voor kou.

Drink op!

Klinkt als advies voor warm weer, niet voor koud weer, toch? Toch is het goed advies voor beide soorten weer. Als je buiten in de kou bent en zwaar aan het ademen bent, verlies je veel vocht uit je lichaam via je adem. En de beste manier om dat vocht terug te krijgen is om te drinken!

Warme dranken en soepen houden je gehydrateerd en warmen je van binnen als het koud is buiten. Bovendien heeft stoppen om iets warms te drinken twee bonussen: eerst ga je even naar binnen en warm je op tijdens het drinken; en tweede, ga je later weer naar binnen en warm je op tijdens het toiletbezoek!

Neem het rustig

Soms als je plezier beleeft, is het makkelijk om te vergeten om naar je lichaam te luisteren. Maar als je lichaamstemperatuur zelfs 4 of 5 graden daalt terwijl je buiten bent, kan dat je rot laten voelen.

Daarom moet je alert zijn op de signalen van je lichaam. Als je begint te beven of je tanden klapperen, is dat een boodschap van je lichaam dat je naar binnen moet. En als je je ooit duizelig of zwak voelt, zijn dat zeker tekenen dat je even rustig moet doen binnen.

Andere kinderen in de gaten houden helpt dingen veilig te maken. Als een vriend schijnt te beven en erg koud is, voorstel dan om samen een pauze binnen te nemen. Jullie kunnen samen opwarmen terwijl je een spelletje speelt of TV kijkt en daarna weer naar buiten voor meer plezier.

Pagina 2

Bestreed de beet

Als je op een erg koude dag buiten bent en niet genoeg beschermende kleding draagt, kun je in gevaar zijn van bevriezing. Bevriezing is wanneer de lichaamsweefsels bevriezen, en het gebeurt meestal aan blootgestelde huid (zoals je gezicht of oren) of aan lichaamsdelen zoals vingers of teen.

Als je veilig speelt in de kou — door dikke kleding, sokken, en wantjes te dragen, en door pauzes binnen te nemen wanneer je denkt dat je ze nodig hebt — zul je waarschijnlijk geen last hebben van bevriezing.

Maar als je ooit buiten bent en je vingers, teen, wangen, oren of neus niet meer voelt, kan dat een teken van bevriezing zijn. (Zelfs als het geen bevriezing is, is het een teken dat je naar binnen moet.) Soms kan bevriezing deze lichaamsdelen laten pijn doen of hard voelen als je ze aanraakt; het kan ook de huid op die plekken glanzend (schitterend) of bleek laten lijken. Als je ook maar een seconde denkt dat je bevriezing hebt, ga naar binnen en vertel direct een volwassene.

Een keer binnen, moet een volwassene je huisarts bellen. Ondertussen, bewoog het deel zoveel mogelijk — dat zorgt ervoor dat meer bloed naar het gebied gaat. Als het mogelijk is, houd het deel tegen een ander warm gebied van je lichaam — bijvoorbeeld je vingers op je buik.

Tot slot, als je ooit denkt dat je bevriezing hebt, nooit het bevroren deel in heet water steken of iets heets ertegen houden. In lauw water houden is OK — maar zorg dat een volwassene de temperatuur eerst checkt.

Veilig blijven in de winter is makkelijk, als je eenmaal weet hoe. Je wilt dat je sneeuwvrije dag en andere koude dagen zo leuk mogelijk zijn, dus doe die lagen aan, zet je pet en handschoenen op, drink iets warms, en ga naar buiten voor de ultieme sneeuwbalchampionship!