Moeten ouders maken kinderen eten van bepaalde voedingsmiddelen

?

De meeste kinderen gaan door periodes van fussiness over eten, met name tijdens de peuter fase . Het is volkomen normaal voor hen om op hun hoede voor nieuwe dingen proberen te zijn . Het krijgen van kinderen te maken gezonde voedingskeuzes kan een uitdaging zijn , en sommige ouders kunnen toegeven aan de eisen voor minder gezonde snacks op de basis dat het eten van iets is beter dan het eten helemaal niets. Andere ouders kunnen hun kinderen dwingen om bepaalde voedingsmiddelen te eten , geloven ze hebben hun belangen op het hart. Om toekomstige gezondheidsproblemen zoals voedingswaarde tekort en obesitas te voorkomen , moeten de ouders voorkomen dat beide methoden .
Een gezonde aanpak Heb voorzichtig moedig uw kind om gezond voedsel te eten .

Een van Pennsylvania State University studie aangehaald in een artikel van 2008 in " The New York Times , " bleek dat kinderen reageerden negatief als hun ouders onder druk te zetten op hen om bepaalde voedingsmiddelen te eten , ook al was er een beloning wordt aangeboden . Het risico van deze aanpak is dat de kinderen zal groeien tot het voedsel dat ze het gevoel onder druk te eten hekel . Kinderen hebben meer kans om te proberen gezond voedsel als ze gewoon worden geplaatst op de tafel voor hen , zegt Kids Health , een website van de non-profit gezondheid van kinderen organisatie Nemours . Ouders moeten neutraal blijven en te voorkomen dat het prijzen van het kind als ze het voedsel eet en kritiek op haar als ze dat niet doet. Maak je geen zorgen dat je kind zullen verhongeren als ze niet eet het voedsel dat je bereidt . Kinderen leren om flexibel te zijn in plaats van honger . Blijven een goed voorbeeld om je kind te stellen door het eten van veel verse groenten en fruit zelf .
Koken Samen
Samen koken kan een leuke familie-activiteit te zijn .

Het betrekken van kinderen in maaltijd planning en voedselbereiding betekent dat ze meer kans om de gezonde voeding van hun ouders willen dat ze te eten . Vraagt ​​kinderen om te helpen met het koken van eenvoudige gerechten verhoogt de kans dat zij willen het eindproduct proeven , zegt Isobel Contento , hoogleraar Nutritional Onderwijs aan de Columbia University 's Teachers College .

Familie maaltijden
eten van maaltijden samen is leuk voor het hele gezin

Volgens een Harvard Medical School Studie , ook aangehaald in de 2008 " . New York Times " artikel, kinderen die regelmatig eten maaltijden met hun ouders eten grotere hoeveelheden groenten en fruit dan kinderen die alleen te eten. Het zal geen kwaad om je kind te dienen een andere maaltijd dan de maaltijd te bereiden voor u en uw echtgenoot niet doen , zegt Sandra Bastin , voedsel en voeding expert. Het is belangrijker om een verscheidenheid van voedsel op de tafel en uw kind aan te moedigen om nieuwe smaken te proberen . Houd gedeelten van je kind klein is, als volwassene porties hem niet te overweldigen en hem niet willen om iets te eten . Een kind heeft het ongeveer een eetlepel van voedsel voor elk jaar van zijn leeftijd , adviseert Bastin .
Sweet Treats
De koekjestrommel mag niet gebruikt worden als een beloning .

Ouders moeten het gebruik van desserts en zoete lekkernijen als beloning voor wanneer hun kinderen afwerking van hun hoofdmaaltijd , zegt Kids Health. Deze tactiek lijkt te werken, omdat je kind reinigt haar bord om ijs of koekjes te krijgen , maar het risico is dat ze ziet het lekkers eten als meer waard dan de gezonde voeding . Koekjes , chocolade en andere snacks mag niet worden verborgen . Als een kind ziet een bepaald voedingsmiddel als verboden , is ze meer kans om het hunkeren .

Previous:

Next: