Hoe een Zenuwachtig Kind te Kalmeren
Iedereen wordt af en toe zenuwachtig, en kinderen zijn geen uitzondering. Voor sommige kinderen is zenuwachtigheid een zeldzame gebeurtenis, maar voor anderen is het levensveranderend. Of hoe dan ook, ouders en verzorgers kunnen kinderen copingmechanismen leren om hun zenuwachtigheid te verlichten en ermee om te gaan. In sommige gevallen kost het niet meer dan luisteren naar de angsten van uw kind en empathie tonen. Andere keren kan uw kind baat hebben bij professionele hulp. Ongeacht, het leren van manieren om met zenuwachtigheid en angst om te gaan kan een lange weg gaan om deze gevoelens te verlichten.
Instructies
Leer uw kind diepe ademhalingen te nemen om zijn zenuwachtigheid onder controle te krijgen. Vertel hem langzaam in te ademen door zijn neus en zacht uit te ademen door zijn mond, terwijl hij tot 10 telt, om kalmer te worden.
Vertel uw kind zich een rustige scene voor te stellen wanneer ze zenuwachtig wordt. Bijvoorbeeld, ze kan een stromende beek of een zandstrand voorstellen. Het beeld moet kalmerend voor haar zijn. Zodra ze de scene gevisualiseerd heeft, vertel haar zichzelf erin te verplaatsen. Dit geeft uw kind iets om op te focussen in plaats van de situatie die haar angstig maakt.
Geef uw kind een geluksken dat hij kan vasthouden wanneer hij zenuwachtig wordt. Dit werkt het best als het klein genoeg is om in zijn zak te passen zodat hij het overal mee kan nemen. Hij wil misschien een gladde steentje mee dragen dat hij kan wrijven of zijn favoriete kleine speelgoed. Het maakt niet uit wat het is zolang het comfort geeft.
Valideer haar gevoelens. Als ze u vertelt dat ze zenuwachtig is, empathiseer met haar door te vertellen dat u soms ook zenuwachtig wordt en wat u doet om uzelf beter te voelen. Als u haar simpelweg vertelt om niet te piekeren, kan ze voelen alsof u niet begrijpt wat ze doormaakt en dat het niet uitmaakt.
Leer uw kind dat het OK is om zenuwachtig te zijn en dat iedereen soms angst ervaart. Vertel hem dat zenuwachtigheid zelfs een goed ding kan zijn omdat het betekent dat hij zichzelf uitdaagt en over zichzelf leert.
Praat met uw kind over hoe de dingen waar ze zich over zorgen maakt zelden gebeuren. Bijvoorbeeld, misschien is ze bang dat u haar na school niet ophaalt. Vraag haar hoe vaak dit gebeurt. Wanneer ze realiseert dat het nooit gebeurd is, kan ze beginnen te waarderen dat wat ze zich zorgen maakt zelden, zo ja, ooit daadwerkelijk voorkomt.
Zoek professionele hulp als de zenuwachtigheid van uw kind lijkt een regelmatige voorkomen te zijn of andere gebieden van zijn leven beïnvloedt, zoals bedtijd en maaltijd.
-
Wat zijn de babyblues? Babyblues zijn gevoelens van verdriet die je in de eerste paar dagen na de geboorte kunt ervaren. Tot 4 op de 5 nieuwe ouders (80 procent) hebben babyblues. Het kan nieuwe ouders van elke ras, leeftijd, inkomen, cultuur of ople -
Voordat je een sollicitatiegesprek aanvaardt voor een naschoolse nanny of oppasbaan, is het belangrijk om tijd en onderzoek te steken in loontarieven. Hoe meer je weet over de gangbare tarieven voor jouw regio en de baan, hoe beter je ervoor staat wa -
Het is makkelijk om items van uw takenlijst af te strepen als u half een dag vrij hebt. Maar wat als u maar een uur of zelfs slechts een paar minuten heeft met niets te doen? Misschien bent u een nanny die een uur vrij heeft terwijl een baby slaapt.
