• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je reageert op een gefrustreerd kind

Als ouder kan het uitdagend zijn om te weten hoe je reageert wanneer je kind hevige frustratie uitt. Jim Taylor, Ph.D. van Psychology Today stelt dat frustratie door iedereen ervaren wordt en begint als een nuttig instrument om te herkennen wanneer een situatie meer inspanning vereist voor oplossing. Als het niet effectief afgehandeld wordt, kan frustratie snel omgaan in boosheid, met probleemgedrag als gevolg. Leren hoe je je kind helpt frustratie te managen, helpt bij het ontwikkelen van levenslange vaardigheden voor zelfregulatie.

Dingen die je nodig hebt

• Timer
• Gedragskaart

Instructies

Effectieve communicatie

1. De aanpak hangt af van de leeftijd. Bepaal leeftijdspaste communicatiemethoden. Baby's en peuters die nog niet met woorden kunnen praten, hebben een andere benadering nodig dan kleuters en basisschoolkinderen. Een baby of peuter die frustratie toont, ervaart waarschijnlijk ongemak: honger, moeheid, overweldigd door een taak. Kleuters en basisschoolkinderen kunnen positief reageren op een simpele discussie over het probleem.

2. Blijf zo kalm mogelijk. Even frustreerd reageren verergerd de spanning. Jim Taylor benadrukt dat kinderen leren omgaan met frustratie door te kijken hoe ouders reageren op uitdagingen. Door kalm en positief gedrag te modeleren, heeft je kind het gemakkelijker om door zijn eigen frustratie heen te werken.

3. Houd gesprekken simpel en vind de oorzaak. Zo kun je passende oplossingen bieden. Leer simpele kalmeroefeningen: bellen waaien, ballonnen opblazen, diep ademhalen. Fysieke activiteiten: strekken, yoga, een kussen knijpen. Oefen deze strategieën regelmatig – ook wanneer je kind niet gefrustreerd is – om een positieve aanpak van moeilijke emoties te integreren.

Passende discipline

4. Bepaal de beste disciplinbenadering voor herhalend ongeschikt gedrag. Frustratie voelen is natuurlijk, maar je kind moet leren correct om te gaan met gevoelen. Soms werkt afleiding of een logische oplossing niet, en is verder volwassen handelen nodig.

5. Stel relevante gevolgen vast. Als je kind ondanks oefening blijft uithollen op ongoedgekeurde manieren, moet hij leren dat gedrag gevolgen heeft. Gezinspecialist Lesia Oesterreich (National Network for Childcare) stelt time-outs voor voor 3- tot 12-jarigen om ongeschikt gedrag te leren herkennen. Oesterreich benadrukt ook het belang van bespreken welk gedrag de time-out rechtvaardigde.

6. Gebruik een timer voor een tastbare, visuele weergave van de time-out duur. Bepaal één plek in huis (stoel, hoek) ver van afleiding. Volgens kinderarts Barton D. Schmitt, MD (AAP) moet een time-out één minuut per levensjaar duren: 3-jarige = 3 minuten, 4-jarige = 4 minuten. Je kunt time-out ook "pauze", "afkoelen" of "rustmoment" noemen. Dit helpt je kind time-out zien als gezonde manier om kalmer te worden.

Voortgang observeren

7. Gebruik een gedragskaart als visuele hulpmiddel. Plak een sticker, smiley of ster op de kaart wanneer je kind zijn reacties positief beheert. Houd bij hoeveel stickers hij verzamelt en beloon met een speciale uitstapje of filmavond bij een vastgesteld doel. Geef voldoende aandacht aan acceptabel gedrag zodat je kind positieve gevolgen leert.

8. Elke avond de dag evalueren. Bespreek hoe hij situaties aanpakte. Benadruk altijd positief gedrag. Herhaal gevolgen in verschillende scenario's om te laten zien hoe gedrag zichzelf en anderen beïnvloedde.

9. Naarmate je kind ouder wordt en emoties kan benoemen, moedig an om tekeningen van gevoelens te maken. Laat een gevoelenschetsboek of dagboek bijhouden en help dagelijkse emotionele veranderingen noteren. Emotioneel bewustzijn is de basis voor frustratiebeheer.