• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

10 Dingen Die Je Nu Kunt Doen Om Je Risico Op Zwangerschapsverlies Te Verminderen

Ongeveer 15% van de zwangere vrouwen ervaart een miskraam (dit is een onderschatting, aangezien veel verliezen onherkend blijven). Meeste vroege zwangerschapsverliezen worden veroorzaakt door willekeurige chromosoomafwijkingen, met percentages zo hoog als 70% abnormale genetica vóór 20 weken.

Oplopende leeftijd, obesitas, en chronische medische problemen zoals diabetes, sommige schildklierstoornissen en hypertensie, verhogen ook het risico op miskraam. Terwijl deze buiten je controle zijn, zijn er andere manieren om je kansen op miskraam, doodgeboorte, of kindersterfte te verminderen. Deze simpele stappen kunnen helpen je risico's te controleren en je kans op een gezonde zwangerschap te vergroten.

Was Je Handen

Er zijn een aantal infecties die miskraam, doodgeboorte, of kindersterfte kunnen veroorzaken. De makkelijkste manier om het opvangen van deze virale of bacteriële infecties te voorkomen is om goede handhygiëne te praktiseren en sociaal af te staan van ziekte mensen.

Was je handen gedurende ten minste 20 seconden (zo lang als het duurt om je ABC twee keer te zingen) met zeep en warm water. Was altijd:

• Voor en na het eten
• Na het gebruik van het toilet
• Wanneer je in de buurt bent geweest van iemand die ziek is
• Na het aanraken van dingen die anderen hebben aangehaald, zoals geld, deurklinken, of winkelwagentjes

Stop Met Roken

We weten al jaren dat roken een groot gezondheidsrisico is. Het verhoogt je risico op veel soorten kanker, longziektes, hartziektes, hoge bloeddruk, en beroerte. Vrouwen die roken zijn meer geneigd om onvruchtbaarheid te ervaren en/of een miskraam, doodgeboren baby, voortijdige bevalling, of laaggeboortegewicht kind te hebben.

Pasgeborenen van vrouwen die roken hebben een hoger risico op het syndroom van de plotselinge kinder dood (SIDS). Stoppen met roken kan niet alleen het leven van je baby redden; het kan ervoor zorgen dat je er jarenlang bent voor het ouderschap.

Wees Voorzichtig In De Keuken

Voedseloverdraagbare ziekten zoals listeria zijn geassocieerd met een verhoogd risico op miskraam. Hoewel zwangere vrouwen routinematig geadviseerd worden om de voedselbronnen te vermijden die de meest voorkomende bronnen van gevaarlijke bacteriën zijn, zoals onvoldoende gegarst vlees en ongerpasteerd kaas, zijn ze niet de enige mogelijke bronnen. Voor vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden, is veilige voedselafhandeling nog belangrijker dan normaal.

Voedselveiligheid

• Was je handen voor en na het aanraken van rauwe voedingsmiddelen.
• Bereid vlees, vis, en eieren tot de aanbevolen temperatuur.
• Bewaar restjes prompt in de koelkast.
• Gebruik of bevries vlees en vis binnen één tot twee dagen na aankoop.
• Was verse groenten en fruit grondig.

Krijg Een Griepprik

Hoewel sommige vrouwen vrezen dat de griepprik miskraam kan veroorzaken, tonen studie na studie geen verhoogd risico op miskraam na de griepprik. Een geïnactiveerde influenza-vaccin wordt aanbevolen ongeacht het stadium van de zwangerschap.

Vrouwen die de griep krijgen tijdens de zwangerschap lopen een hoog risico - de H1N1-stam, in het bijzonder, is meer geneigd om fataal te zijn voor zwangere vrouwen dan de algemene bevolking. Hoge koorts tijdens de zwangerschap is ook geassocieerd met neurale buisdefecten.

Mensen met een COVID-19-infectie tijdens de zwangerschap kunnen ziekter worden dan anderen en lopen een hoger risico om voortijdig te bevallen. Neem voorzorgsmaatregelen om het virus te voorkomen, en bespreek vaccinatie met je dokter.

Val Af Voor De Conceptie

Net als roken, is obesitas gelinkt aan veel gezondheidsproblemen - van verhoogd risico op hartziektes, diabetes, en bepaalde typen kanker, tot zwangerschapscomplicaties inclusief voortijdige geboorte, pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, en alle typen zwangerschapsverlies.

We begrijpen niet alle redenen waarom obesitas gelinkt is aan zwangerschapsverlies. Maar studies over de hele wereld vinden dezelfde resultaten. Vrouwen die obes zijn, hebben een aanzienlijk hoger risico om hun baby's te verliezen.

Elk gewichtsverliesprogramma moet besproken worden met een dokter, maar vooral in de zwangerschap kan begeleiding van experts cruciaal zijn voor je gezondheid en succes bij het bereiken van een gezonder gewicht en een gezonder zwangerschap.

Eet Gezond

Een gezond dieet eten is niet alleen een zorg voor vrouwen die proberen af te vallen. Onderzoek heeft gevonden dat een dieet rijk aan fruit, groenten, en volkoren je risico op zwangerschapscomplicaties kan verlagen.

Een studie uit 2011 van de Stanford Universiteit vond dat vrouwen 50% minder waarschijnlijk een baby met anencefalie hadden tijdens het volgen van zo'n dieet. Een gezond dieet is ook geassocieerd met gewichtscontrole en optimale bloedsuikercontrole voor vrouwen met diabetes.

Start Met Prenatale Zorg

Als je nog niet met prenatale zorg bent begonnen, moet je dat zo snel mogelijk doen. Een fysiek onderzoek door een dokter of verloskundige kan gezondheidsproblemen of zwangerschapscomplicaties ontdekken waarvan je je niet bewust bent en die tot zwangerschapsverlies kunnen leiden als ze onbehandeld blijven - zoals hoge bloeddruk, zwangerschaps- of type 2 diabetes, baarmoederhals- of baarmoederafwijkingen, of seksueel overdraagbare infecties.

Neem Je Medicijnen

Chronische gezondheidsproblemen zoals lupus, diabetes, en hoge bloeddruk zijn allemaal geassocieerd met verhoogde kansen op zwangerschapsverlies. Als je een gediagnosticeerde chronische ziekte hebt, heb je de beste kansen op een gezonde zwangerschap als je je conditie onder optimale controle houdt zowel vóór de conceptie als gedurende de zwangerschap.

Als je zwanger bent of probeert zwanger te worden, raadpleeg je dokter over hoe je je conditie het beste kunt controleren, en zorg ervoor dat je alle aanbevelingen van je dokter volgt, inclusief voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen.

Als je zwangerschap overweegt, begin dan met prenatale vitamines vóór de conceptie. De voordelen van foliumzuur zijn het meest cruciaal in de vroege stadia van de zwangerschap, zelfs voordat je misschien weet dat je zwanger bent. Voldoende foliumzuurinname is essentieel om neurale buisdefecten bij je baby te voorkomen, wat fataal kan zijn afhankelijk van de ernst.

Hef Veilige Seks

Het kan gek lijken om veilige seks aan te bevelen aan vrouwen die zwanger zijn, of proberen zwanger te worden, maar het feit is dat seksueel overdraagbare infecties, zoals chlamydia of syphilis, miskraam, doodgeboorte, kindersterfte, onvruchtbaarheid, en ectopische zwangerschap kunnen veroorzaken.

Iedereen die seksueel actief is, loopt risico op SOI's. Je wordt gescreend wanneer je prenatale zorg start, maar je wilt misschien al getest worden voordat je begint met proberen te conceptie als jij of je partner meer dan één seksuele partner hebt. Als je meerdere partners hebt, moet je een condoom gebruiken, zelfs tijdens de zwangerschap, en je moet altijd condooms gebruiken met een nieuwe seksuele partner totdat jullie allebei getest zijn op SOI's.

Drink Geen Alcohol

In de Verenigde Staten worden vrouwen geadviseerd om alcoholconsumptie tijdens de zwangerschap te vermijden. Het risico op fetale alcoholsyndroom is de reden die de meeste mensen kennen, maar er is ook een potentieel risico op miskraam of doodgeboorte, met name bij regelmatig of overmatig alcoholgebruik.

Andere landen hebben verschillende aanbevelingen voor hoeveel alcoholgebruik veilig is in de zwangerschap, maar er is geen bekende laagste veilige hoeveelheid, dus het is meest voorzichtig om volledig te onthouden tijdens de zwangerschap. Als je een regelmatige drinker bent of niet denkt dat je kunt stoppen met drinken, bespreek dit dan met een zorgverlener.