• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

10 dingen die u nu kunt doen om uw risico op zwangerschapsverlies te verminderen

Ongeveer 15% van de zwangere vrouwen krijgt een miskraam (dit is een onderschatting, aangezien veel verliezen niet worden erkend). De meeste vroege zwangerschapsverliezen worden veroorzaakt door willekeurige chromosomale afwijkingen, met percentages tot 70% abnormale genetica vóór 20 weken.

Ouder worden, zwaarlijvigheid en chronische medische problemen zoals diabetes, sommige schildklieraandoeningen en hypertensie, verhogen ook het risico op een miskraam. Hoewel u hier geen controle over heeft, zijn er andere manieren om uw kansen op een miskraam, doodgeboorte of kindersterfte te verkleinen. Door deze eenvoudige stappen te nemen, kunt u uw risico's onder controle houden en uw kans op een gezonde zwangerschap vergroten.

Was je handen

Er zijn een aantal infecties die een miskraam, doodgeboorte of kindersterfte kunnen veroorzaken. De gemakkelijkste manier om te voorkomen dat u een van deze virale of bacteriële infecties oploopt, is door goede handhygiëne toe te passen en afstand te nemen van zieke mensen.

Was je handen minimaal 20 seconden (zo lang als nodig is om je ABC twee keer te zingen) met zeep en warm water. Altijd wassen:

• Voor en na het eten
• Na gebruik van het toilet
• Als je in de buurt bent geweest van iemand die ziek is
• Na het aanraken van dingen die andere mensen hebben aangeraakt, zoals geld, deurknoppen of winkelwagentjes

Stoppen met roken

We weten al jaren dat roken een groot gezondheidsrisico is. Het verhoogt het risico op vele soorten kanker, longaandoeningen, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en beroertes. Vrouwen die roken, hebben meer kans op onvruchtbaarheid en/of een miskraam, doodgeboren baby, vroeggeboorte of een baby met een laag geboortegewicht.

Baby's van vrouwen die roken hebben een hoger risico op wiegendood (SIDS). Stoppen met roken kan niet alleen het leven van uw baby redden; het kan ervoor zorgen dat je jarenlang ouderschap hebt.

Wees voorzichtig in de keuken

Door voedsel overgedragen ziekten zoals listeria worden geassocieerd met een verhoogd risico op een miskraam. Hoewel zwangere vrouwen routinematig worden geadviseerd om de voedingsmiddelen te vermijden die de meest voorkomende bronnen van gevaarlijke bacteriën zijn, zoals onvoldoende verhit vlees en ongepasteuriseerde kazen, zijn dit niet de enige mogelijke bronnen. Voor vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden, is veilig omgaan met voedsel nog belangrijker dan normaal.

Voedselveiligheid

• Was je handen voor en na het hanteren van rauw voedsel.
• Kook vlees, vis en eieren tot de aanbevolen temperatuur.
• Koel restjes direct in de koelkast.
• Gebruik of vries vlees en vis binnen één tot twee dagen na aankoop in.
• Was verse producten grondig.

Krijg een griepprik

Hoewel sommige vrouwen bang zijn dat de griepprik een miskraam kan veroorzaken, blijkt uit onderzoek na onderzoek geen verhoogd risico op een miskraam na de griepprik. Een geïnactiveerd griepvaccin wordt aanbevolen, ongeacht het stadium van de zwangerschap.

Vrouwen die tijdens de zwangerschap griep krijgen, lopen een hoog risico - met name de H1N1-stam is waarschijnlijker dodelijk voor zwangere vrouwen dan de algemene bevolking. Hoge koorts tijdens de zwangerschap wordt ook geassocieerd met neurale buisdefecten.

Mensen met een COVID-19-infectie tijdens de zwangerschap kunnen zieker worden dan anderen en lopen een groter risico om vroegtijdig te bevallen. Neem voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat u het virus oploopt en bespreek vaccinatie met uw arts.

Afvallen voordat u zwanger wordt

Net als roken is obesitas in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, van een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes en bepaalde soorten kanker tot zwangerschapscomplicaties, waaronder vroeggeboorte, pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes en alle vormen van zwangerschapsverlies.

We begrijpen niet alle redenen waarom obesitas verband houdt met zwangerschapsverlies. Maar studies over de hele wereld vinden dezelfde resultaten. Vrouwen met obesitas hebben een veel hoger risico om hun baby te verliezen.

Elk programma voor gewichtsverlies moet met een arts worden besproken, maar vooral tijdens de zwangerschap kan de begeleiding van experts cruciaal zijn voor uw gezondheid en succes bij het bereiken van een gezonder gewicht en een gezondere zwangerschap.

Eet goed

Gezond eten is niet alleen een zorg voor vrouwen die proberen af ​​te vallen. Onderzoek heeft uitgewezen dat een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen het risico op zwangerschapscomplicaties kan verlagen.

Een studie uit 2011 van de Stanford University wees uit dat vrouwen 50% minder kans hadden om een ​​baby met anencefalie te krijgen tijdens het eten van een dergelijk dieet. Een gezond dieet wordt ook geassocieerd met gewichtsbeheersing en optimale bloedsuikercontrole voor vrouwen met diabetes.

Start prenatale zorg

Als u nog niet bent begonnen met prenatale zorg, moet u dit zo snel mogelijk doen. Een lichamelijk onderzoek door een arts of verloskundige kan gezondheidsproblemen of zwangerschapscomplicaties aan het licht brengen waarvan u zich niet bewust bent en die kunnen leiden tot zwangerschapsverlies als ze onbehandeld blijven, zoals hoge bloeddruk, zwangerschapsdiabetes of diabetes type 2, baarmoederhals- of baarmoederafwijkingen, of seksueel overdraagbare infecties.

Neem uw medicijnen

Chronische gezondheidsproblemen zoals lupus, diabetes en hoge bloeddruk zijn allemaal geassocieerd met een verhoogde kans op zwangerschapsverlies. Als u een gediagnosticeerde chronische ziekte heeft, heeft u de beste kans op een gezonde zwangerschap als u uw toestand zowel vóór de conceptie als tijdens de zwangerschap optimaal onder controle houdt.

Als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, raadpleeg dan uw arts over de beste manier om uw aandoening onder controle te krijgen en volg alle aanbevelingen van uw arts, inclusief voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen.

Als u overweegt zwanger te worden, begin dan met het nemen van prenatale vitamines voordat u zwanger wordt. De voordelen van foliumzuur zijn het meest cruciaal in de vroege stadia van de zwangerschap, zelfs voordat je misschien weet dat je zwanger bent. Adequate inname van foliumzuur is essentieel om neurale buisdefecten bij uw baby te voorkomen, die afhankelijk van de ernst fataal kunnen zijn.

Veilig vrijen

Het lijkt misschien gek om veilige seks aan te bevelen aan vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden, maar feit is dat seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals chlamydia of syfilis, een miskraam, doodgeboorte, neonatale sterfte, onvruchtbaarheid en buitenbaarmoederlijke zwangerschap kunnen veroorzaken.

Iedereen die seksueel actief is, loopt risico op soa's. U wordt gescreend wanneer u met prenatale zorg begint, maar als u of uw partner meer dan één seksuele partner heeft, wilt u misschien al worden gescreend voordat u probeert zwanger te worden. Als je meerdere partners hebt, moet je een condoom gebruiken, ook als je zwanger bent, en je moet altijd condooms gebruiken met een nieuwe seksuele partner totdat je allebei bent gescreend op soa's.

Niet drinken

In de Verenigde Staten wordt vrouwen geadviseerd om tijdens de zwangerschap geen alcohol te nuttigen. Het risico op foetaal alcoholsyndroom is de reden waarom de meeste mensen weten, maar er is ook een potentieel risico op een miskraam of doodgeboorte, vooral bij regelmatig of overmatig alcoholgebruik.

Andere landen hebben andere aanbevelingen voor hoeveel alcoholgebruik veilig is tijdens de zwangerschap, maar er is geen laagste veilige hoeveelheid bekend, dus het is het meest verstandig om helemaal te onthouden tijdens de zwangerschap. Als u regelmatig drinkt of denkt dat u niet kunt stoppen met drinken, bespreek dit dan met een zorgverlener.