• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Emotioneel Herstel Na Een Doodgeboren Kind

Een baby verliezen door een doodgeboorte is ongelooflijk pijnlijk. Na het omgaan met de initiële emotionele schok, kun je conflicterende en intense gevoelens ervaren terwijl je je aanpast aan de onverwachte realiteit van een leven zonder de baby die je zo naar toe zag.

Niet alleen heeft je lichaam tijd nodig om fysiek te genezen, je hebt ook tijd en zorg nodig om emotioneel te genezen. Hieronder vind je enkele dingen die je kunnen helpen om te coping terwijl je door het rouwproces werkt.

In Het Ziekenhuis

Een geschatte derde van de doodgebortes heeft geen bekende oorzaak, optredend in anders normale zwangerschappen. Je bent misschien naar een routinematige prenatale controle gegaan om verpletterend nieuws te ontvangen, gevolgd door een spoedreis naar het ziekenhuis voor een bevalling die je niet verwachtte.

Eenmaal dat je je baby hebt geboren, zijn er een paar dingen waarmee je te maken krijgt voordat je naar huis gaat.

Antwoorden Zoeken

Wat is er met mijn baby gebeurd? Was er iets wat ik deed waardoor dit gebeurde? Zal het weer gebeuren? Hoewel sommige gevallen van doodgeboorte onverklaarbaar zijn, zijn er een aantal dingen die je dokter kan doen om een waarschijnlijke oorzaak te bepalen.

Het kan moeilijk zijn om vragen over je persoonlijke en gezinsmedische geschiedenis te beantwoorden terwijl je te maken hebt met het verlies van je baby, maar weten wat er gebeurde kan psychologisch helpen door je afsluiting te geven.

Voordat je het ziekenhuis verlaat, kan je dokter bloed-, urine- of schildkliertests aanbevelen om te bepalen of je gezondheid invloed had op je zwangerschap. Ze kunnen ook de placenta, de navelstreng en de vruchtvliezen testen op afwijkingen, evenals chromosoomtesten van je baby uitvoeren om genetische aandoeningen zoals Downsyndroom te controleren.

Je krijgt ook de optie om een autopsie op je baby te laten uitvoeren. Als je instemt, kan dit waardevolle informatie opleveren over de oorzaak van de doodgeboorte. Je hebt controle over de omvang van de autopsie, en je kunt instemming weigeren voor elk deel van het onderzoek waar je ongemakkelijk mee bent.

Een studie uit 2011 van de National Institutes of Health vond dat een postmortem medisch onderzoek artsen in staat stelde om in 76% van de gevallen een 'waarschijnlijke of mogelijke doodsoorzaak' te bepalen.

Omgaan Met Schuldgevoelens

Sommige mensen ervaren schuldgevoelens na een doodgeboorte, met het gevoel dat als ze iets anders hadden gedaan, de uitkomst beter had kunnen zijn. Net als bij miskramen is een doodgeboorte meestal niemands schuld.

Geboorteafwijkingen en infecties bij de moeder en/of baby veroorzaken een significant percentage van doodgebortes; deze oorzaken zijn onvermijdelijk en kunnen onverwacht gebeuren.

Praten met je zorgverlener over de opties om de oorzaak van je doodgeboorte te ontdekken, kan je helpen je voor te bereiden op de toekomst en je gemoed te rusten.

Afscheid Nemen

Je krijgt zoveel tijd om met je baby door te brengen als je wilt voordat je het ziekenhuis verlaat. Als je ongemakkelijk bent met het idee om tijd met hen door te brengen, is dat ook ok - doe wat je het beste lijkt, en onthoud dat iedereen anders omgaat met het verlies van een baby. Laat je niet onder druk zetten om dingen te doen waar je ongemakkelijk mee bent.

Als je ervoor kiest om tijd met je baby in het ziekenhuis door te brengen, wil je ze misschien vasthouden, een wiegeliedje zingen, ze aankleden in een speciaal outfitje, een haarstronje bewaren, of foto's maken. Hoewel dit zich aanvankelijk vreemd kan voelen, kunnen deze activiteiten kostbare herinneringen creëren die je in de toekomst zult schatten.

Het ziekenhuis kan je ook het ID-armbandje van de baby geven en hun hand- en voetafdrukken op hun geboorteakte zetten.

Je Partners Rouw Erkennen

Wanneer je eigen emoties zo intens zijn, kan het moeilijk zijn om je te herinneren dat je partner met hetzelfde verlies te maken heeft. Mensen tonen hun rouw op heel verschillende manieren, waardoor het voor hen moeilijk kan zijn om te weten hoe ze elkaar kunnen steunen.

Geduld hebben, luisteren en elkaars persoonlijke rouwstijlen respecteren is de sleutel om samen door dit verlies te navigeren.

Aanpassingen Maken

Wanneer je fysiek klaar bent om het ziekenhuis te verlaten, zul je ontzen worden om naar huis te gaan. Er zijn een paar dingen die je kunt overwegen terwijl je je voorbereidt om weer in het leven te treden zonder de baby die je zo verwachtte te ontvangen.

Thuis Komen

Begrijpelijk genoeg kan het erg pijnlijk zijn om na een doodgeboorte thuiskomen van het ziekenhuis. Je kunt je voelen alsof je je laatste verbinding met je baby hebt verloren. Je kunt ook terughoudend zijn om alle baby-dingen die je thuis hebt voorbereid te confronteren.

Vertrouw op je instincten en wees vriendelijk voor jezelf; alleen jij weet wat het meest nuttig zal zijn. Als je wilt dat vertrouwde vrienden of familieleden vóór je aankomst naar je huis gaan om alle baby-spullen te verwijderen, laat het ze weten. Maar als je dat niet wilt, is het belangrijk om dat ook te communiceren voordat je thuiskomt.

Het Rouwproces

Studies hebben aangetoond dat de emotionele trauma veroorzaakt door doodgeboorte een verstrekkende impact kan hebben op ouders' levens, maar de uitkomst wordt sterk beïnvloed door hoe mensen met hun rouw omgaan. Het rouwproces heeft vijf herkenbare stadia - ontkenning, boosheid, onderhandelen, verdriet/depressie, en acceptatie - die mensen in hun eigen tempo doorlopen.

Deze stadia zijn niet altijd voorspelbaar, en je zult waarschijnlijk een menigte van andere emoties ervaren. Maar weten wat je kunt verwachten en jezelf toestemming geven om zo lang te rouwen als je nodig hebt, kan echt helpen.

Doodgeboorte kan een moeilijk onderwerp zijn voor veel om te bespreken, en het rouwen om een ongeboren baby is helaas iets wat voor mensen in veel culturen moeilijk te begrijpen is.

Je kunt je voelen alsof je niet verdrietig kunt zijn bij anderen uit vrees ze ongemakkelijk te maken, maar je hebt alle recht om je verlies te rouwen. Rouw is persoonlijk en uniek, en het manifesteert zich op meerdere manieren - fysiek, emotioneel, mentaal en/of spiritueel. Hoe je rouw ervaart, en hoe lang je rouwt, zal je eigen reis naar genezing zijn.

Jezelf Uiten

Rouw kan overweldigend en allesverslikkend zijn. Aanvankelijk kan het moeilijk zijn om te praten over hoe je je voelt omdat zo veel emoties je geest vloeden.

Aan de andere kant kun je je onthemd voelen en niet weten wat je moet zeggen. Geef jezelf de tijd en ruimte die je nodig hebt om door je gevoelens te werken, alleen of met een geliefde of counselor.

Hoewel praten met iemand je kan helpen je emoties te verhelderen, kun je ook troost vinden in een meer solitaire activiteit. Overweeg een van de volgende te proberen:

• Een herdenkingtuin aanleggen
• Dagboekhouden
• Een scrapbook maken
• Schilderen

Elke van deze activiteiten kan je helpen in contact te komen met je gevoelens, terwijl je tegelijkertijd een speciaal herinneringsstukje van je kind creëert.

Anderen Helpen Laten

Je familieleden willen je helpen, en hoewel het verleidelijk kan zijn om je in het begin van iedereen af te trekken, is de steun van je geliefden onschatbaar. Zelfs als je nog niet klaar bent om te praten, laat ze je helpen met kleine taken in huis.

Je bent nu fysiek en emotioneel uitgeput, en ze zullen de kans lief hebben om zich nuttig te voelen voor je. Laat ze betrokken raken in de mate dat je je comfortabel voelt.

Onthoud, ze gaan ook door hun eigen rouwproces, ook al is het niet zo acuut als van jou. Het is ok om om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt.

Het emotionele herstel na een doodgeboorte kan langzaam en moeilijk zijn, maar het gebruik van de bronnen om je heen - zowel professioneel als persoonlijk - kan je reis een beetje makkelijker maken.

Zorg Voor Je Fysieke Behoeften

Zelfs als je wereld verwarrend voelt en verdriet gewone taken als eten en slapen moeilijk maakt, is het belangrijk om je fysieke behoeften te verzorgen. Je lichaam is kwetsbaar terwijl je herstelt van alle hormonale en fysieke veranderingen van de zwangerschap, naast het rouwen om het verlies van je baby.

Voedzaam eten, actief zijn en voldoende rust krijgen, maken allemaal deel uit van fysiek gezond blijven, zodat je je kunt richten op je emotionele gezondheid.

Je Baby Eren

Er zijn enkele speciale manieren om je kleine te onthouden, die je en je gezin helpen door dit verlies heen en de herinnering van je baby in de komende jaren dichtbij te houden.

Je Baby Een Naam Geven

Je baby een naam geven is een geweldige manier om hen als persoon te eren. Daarnaast voelen jij en je geliefden je misschien comfortabeler om over je verlies te praten als je een naam voor je baby hebt.

Terwijl sommige ouders de voorkeur geven aan een naam die ze al tijdens de zwangerschap overwoogen, kiezen anderen voor iets dat hun verlies vertegenwoordigt, zoals Engel, Hemel, of Ster. Kies een naam waar je je comfortabel mee voelt om hardop te zeggen en die vertegenwoordigt wat je baby voor jou en je geliefden betekent.

Uitvaartplanning

Afhankelijk van je lokale wetten, kan het zijn dat je een uitvaartbedrijf moet kiezen. Dit betekent niet dat je een uitvaart voor je baby moet hebben, maar het is zeker een optie.

Uitvaarten zijn een belangrijk onderdeel van afscheid nemen van geliefden wanneer ze als volwassenen overlijden, en je kunt ontdekken dat een uitvaart voor je baby jou en je gezin helpt om hetzelfde te doen bij een doodgeboorte.

Veel uitvaartbedrijven bieden gratis of goedkope uitvaarten voor kinderen en kunnen je een breed scala aan opties bieden voor de laatste rustplaats van je baby. Je kunt getroost worden door deze keuzes voor je baby te maken.

Naar De Toekomst Kijken

Als de eerste golven van intense rouw voorbijgaan, kun je periodes van onthemdheid of zelfs depressie voelen. Hoewel de scherpe pijn niet voor altijd duurt, is de aanhoudende droefheid die kan volgen heel echt.

Iedereen gaat anders om met het rouwproces. Je kijk op het leven, verleden ervaringen en steunsysteem zullen allemaal een rol spelen in hoe je door de emotionele ervaring van het verliezen van je baby beweegt. Uiteindelijk zul je in staat zijn om vooruit te gaan en naar de toekomstige jaren te kijken.

Tekenen Van Depressie

Verdriet en tranen zijn een normaal deel van de rouw na een doodgeboorte, en er is geen tijdslimiet voor het rouwproces. Depressie en posttraumatische stressstoornis (PTSS) zijn vaker na een doodgeboorte, volgens een studie uit 2016.

Het is goed om je bewust te zijn van mentale gezondheidsveranderingen en tekenen van postpartume depressie, waaronder:

• Eetlustveranderingen (te veel of te weinig eten)
• Moetje concentreren
• Overmatig huilen
• Zich boos, geïrriteerd en/of onrustig voelen
• Hopeloos of waardeloos voelen
• Jezelf isoleren
• Niet meer doen wat je vroeger leuk vond
• Fysieke symptomen zoals maagpijn of hoofdpijn
• Gedachten over dood, zelfmoord, of zichzelf kwetsen

Als je onzeker bent of je nog steeds door het normale rouwproces gaat of met depressie te maken hebt, praat met je dokter of een counselor voor steun en advies.

Als je zelfmoordgedachten hebt, bel de Nationale Zelfmoordpreventielijn op 1-800-273-8255 voor steun en assistentie van een getrainde counselor. Als jij of een geliefde in direct gevaar bent, bel 112.

Hulp Zoeken

Veel ouders van doodgeboren babys vinden troost in zwangerschapsverlies-ondersteuningsgroepen. Er zijn uitstekende bronnen zowel online als fysiek om je door deze tijd te helpen. Vraag je dokter of verpleegkundige om een lijst met lokale organisaties.

Als je voelt dat je normale verdriet in iets erger uitgroeit, zoals klinische depressie of angst, durf dan professionele hulp te zoeken.

Toekomstige Zwangerschappen

Uiteindelijk zul je beslissen of je meer kinderen wilt. De keuze is diep persoonlijk, en het is volledig van jou. Als je ervoor kiest om het opnieuw te proberen, zul je weten wanneer de tijd rijp is. Het betekent niet dat je je doodgeboren baby bent vergeten, alleen dat het leven doorgaat - hoe kostbaar het leven ook is dat je hebt verloren.

Praat met je dokter wanneer je klaar bent, met name als de oorzaak van je eerste doodgeboorte iets was dat zich in een toekomstige zwangerschap kan herhalen.

Blijf goed voor jezelf zorgen, en erkenn dat een nieuwe zwangerschap enkele van die verrassende momenten kan meebrengen die de rouw weer sterker maken voor een tijdje. Communiceren met je omgeving zal helpen.

Langdurig Coping

Rouw kan een lang proces zijn, en je zult de herinneringen van je baby altijd dichtbij houden. Er zijn geen deadlines, en je hoeft je niet gebonden te voelen aan een schema. Neem zoveel tijd als je nodig hebt en weet dat sommige dagen beter zullen zijn dan andere.

Er zullen momenten zijn dat rouw je kan achterrug kruipen midden in een periode dat je dacht dat je het goed deed. Feestdagen, herdenkingen, baby shower, en andere zwangere vrouwen zien zijn een paar veelvoorkomende triggers.

Wees gewoon vriendelijk voor jezelf en onthoud dat dit allemaal normaal is. Deel je gevoelens met iemand die je vertrouwt en weet dat er meer goede dagen aankomen.

Een Woord Van Verywell

Het verlies van een baby door doodgeboorte is ontzettend, en je kunt je voelen alsof er geen weg is voorbij de pijn. Weet dat je zult genezen, en dat er mensen om je heen zijn die je liefhebben en je willen helpen met je genezing.

Je zal door dit heen komen en in staat zijn om door te gaan naar helderdere dagen, met de herinnering van je baby altijd dichtbij.