• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

De slaapregressie van vier maanden heroverwegen

De gevreesde slaapregressie van vier maanden is een hot topic van discussie voor veel nieuwe ouders. Net als je denkt dat je duidelijk bent, dingen worden steeds makkelijker en WHAMO, je vier maanden oude baby is de hele nacht wakker, zal overdag niet dutten en je weet niet wat je moet doen. Je vrienden verzekeren je dat het slechts de slaapregressie van vier maanden is, elke baby gaat er doorheen en het zal niet eeuwig duren. Dat is een manier om ernaar te kijken. Of, je zou anders durven zijn en een nieuw perspectief proberen. De slaapregressie van vier maanden is eigenlijk helemaal geen regressie. In feite, het is een kans om je baby op weg te helpen naar een gezonde slaap.

Waarom lijkt het erop dat de slaap van je baby na vier maanden een nachtmerrie is geworden? De verandering is te wijten aan de neurologische ontwikkeling van uw kind toen het vier maanden oud was. Dag en nacht slapen is georganiseerd, wat betekent dat als we de biologische ritmes van onze baby niet volgen in hoe we slaap aanbieden, ons kind zal oververmoeid raken. Baby's die oververmoeid zijn, hebben moeite met inslapen en doorslapen.

Hier leest u hoe u slaapregressie opnieuw kunt overwegen en kunt kiezen voor een kans na vier maanden:

Volg de lichaamsklok van uw baby.

We ervaren allemaal de drive om te slapen gedurende de dag. Velen van ons herkennen zich dat we ons een beetje slaperig voelen na de lunch en weer na 21.00 uur 's avonds. Dit is een gevolg van het circadiane ritme of de biologische klok van ons lichaam. Het is deze interne klok, die wordt gereguleerd door licht dat de slaap op bepaalde momenten van de dag bevordert. Als we op die momenten slapen, ervaren we de meest heilzame, herstellende slaap.

Onze vier maanden oude baby's zijn niet anders. Ze hebben hun eigen circadiane ritme ontwikkeld. Als we hun behoefte aan slaap over het hoofd zien in tijden dat hun lichaamstemperatuur daalt en de melatonineproductie toeneemt, we zien baby's die niet gemakkelijk tot rust komen of lang slapen. De meeste kinderen van vier maanden kunnen ongeveer 2 uur wakker zijn. Baby's die langere dutjes doen, vallen van nature in een ritme van dutjes in de ochtend, na de lunch en opnieuw in de late namiddag.

Gebruik een consistente slaapruimte.

De dagen van gemakkelijke dutjes onderweg zijn voorbij. Baby's van vier maanden oud kunnen hun slaapruimte herkennen en sociale signalen volgen. Als je wilt dat je baby een herstellend dutje doet, de supermarkt, autostoeltje of draagzak zal het helaas niet redden. Onze kinderen gedijen goed in een consistente omgeving en de slaapruimte van uw baby is daarop geen uitzondering. In aanvulling, het vaststellen van een regelmatig dutje en bedtijdroutine is een belangrijk onderdeel om de baby te laten weten dat het tijd is om te slapen.

Het is ook belangrijk op te merken dat bewegingsdutjes niet zo herstellend zijn als stilstaande dutjes, omdat we nooit de diepere stadia van de slaap kunnen bereiken terwijl we in beweging zijn. Dit is ook het moment om ervoor te zorgen dat de slaapomgeving van uw baby iets koeler is dan kamertemperatuur, donker en veilig. Een geluidsmachine die pure witte ruis speelt die op een lage stand van de wieg is geplaatst, is ook een goed signaal om te slapen.

Bekijk de voordelen van vroeg naar bed gaan.

Alle slaap heeft een doel. Het ochtenddutje herstelt onze baby's mentaal, terwijl het middagdutje fysieke voordelen biedt voor opgroeiende kleintjes. Het is tijdens de nachtelijke slaap, met name de eerste helft van de nacht, tot ongeveer middernacht, wanneer onze baby's het voordeel van het groeihormoon krijgen. Het is dus belangrijk dat we onze baby's zoveel mogelijk 's nachts laten slapen. We weten dat de nachtelijke slaap zich rond de 6-8 weken organiseert, wanneer de dag/nacht-verwarring eindigt. Dit betekent dat een vroeger bedtijd op dat moment en zeker op de leeftijd van vier maanden gepast is. De meeste goed uitgeruste baby's doen het goed met een bedtijd tussen 18 en 19 uur. Wie slecht slaapt, heeft baat bij een nog vroeger bedtijd om de overdag verloren slaap in te halen.

Kijk wie de baby in slaap brengt.

Baby's die zijn leggen slapen, zijn 's nachts vaak meer wakker dan degenen die zelfstandig kunnen gaan slapen. De reden hiervoor vereist inzicht in slaapcycli. Als we in slaap vallen, komen we in een slaapcyclus die 45 minuten tot 1 uur duurt. Gedurende die tijd doorlopen we vier slaapfasen die worden gevolgd door REM. Na REM hebben we een korte ontwaking waarbij we het oppervlak van onze omgeving scannen. Iemand met goede slaapvaardigheden zal zich er niet eens van bewust zijn dat dit korte ontwaken heeft plaatsgevonden en zal overgaan naar de volgende slaapcyclus. Als uw baby in uw armen een slaapcyclus ingaat, in een autostoeltje, in de woonkamer, met een fles, aan de borst of met een fopspeen en is wakker geworden om te ontdekken dat die omstandigheden zijn veranderd, uw baby zal waarschijnlijk vereisen dat u die situatie opnieuw creëert om weer in slaap te vallen. Baby's die de kans krijgen om in slaap te vallen in plaats van in slaap te worden gebracht, hebben een gemakkelijkere tijd om zelfstandig door slaapcycli te gaan.

Een van de geweldige dingen van het behoren tot een gemeenschap van ouders is dat er altijd steun is voor welke uitdaging je ook tegenkomt. Van zindelijkheidstraining tot kieskeurig eten, je zult iemand vinden die je vertelt dat ze het hebben meegemaakt en dat het beter zal worden. Maar als u de ouder bent van een kind van vier maanden dat de gevreesde slaapregressie van vier maanden heeft doorgemaakt, een nieuwe aanpak overwegen. Heroverweeg de slaapregressie van vier maanden en kies in plaats daarvan voor kansen.

Gerelateerd:Slaaptrainingstips die u vanavond kunt beginnen (die niet uithuilen)