De 'Pick Up, Put Down'-methode Van Slaaptraining: Werkt Het?

3. Bij het baby zitten

• Trek een stoel en zit dicht bij het bedje. Onthoud: niet praten of patten als ze niet huilen, want je moet ze eerst laten inslapen op eigen kracht.
• Je moet in de kamer blijven zolang het baby wakker is. Zodra je baby inslaapt, verlaat je de kamer.
• Als je het baby hoort huilen, wacht een paar seconden voordat je de kamer ingaat. Als het baby niet ophoudt te huilen, ga de kamer in om de volgende stap van deze slaaptrainingsmethode te volgen.

4. Sussen, oppakken en neerleggen

• Sus het baby en pat ze zonder ze uit het bedje te tillen. Geef een paar seconden de tijd om zichzelf te kalmeren zonder ze op te pakken.
• Als het baby niet rustig wordt, pak ze op en kalmeer ze op je arm. Je kunt ze wiegen of een wiegelied zingen in deze fase.
• Leg het baby weer in het bedje zodra ze ophouden te huilen maar nog wakker zijn. Als je baby huilt wanneer je ze neerlegt, herhaal dan het sussen en patten terwijl ze in het bedje liggen, voordat je ze oppakt en kalmeert.
• Zodra het baby in het bedje ligt, trek de stoel en zit bij het baby. Wacht tot ze inslapen. Als het baby weer huilt, pak ze op, kalmeer ze, en leg ze neer.
• Zit op de stoel en herhaal dezelfde stappen vanaf de stap "Bij het baby zitten".

Werkt De 'Pick Up, Put Down'-methode?

Meeste baby's reageren goed op deze slaaptrainingstechniek. Toch heeft de methode, zoals elke andere slaaptrainingsmethode, voor- en nadelen:

Voordelen

• Richt zich op het leren van zelfkalmering aan baby's
• Kan aangepast worden door ouders aan hun of de behoeften van de baby
• Kan aangepast worden om zachter te zijn voor gevoelige baby's
• Baby hoeft niet te huilen en alleen te zijn wanneer wakker
• Ouders mogen kiezen om de hele tijd bij het baby te zitten
• Het kan emotioneel belonender zijn voor ouders en baby's dan andere methoden die het baby laten huilen en zelf kalmeren zonder ouderlijke interventie

Nadelen

• Kunnen vermoeiend en uitputtend zijn voor de ouder, vooral als ze nog een ander kind hebben
• Kunnen veel tijd kosten als de baby lang duurt voordat hij/zij inslaapt
• Ouuder moet constant in de buurt van de kamer van het baby blijven om het huilen te horen
• Werkt mogelijk niet met oudere baby's en kleuters die exprès kunnen huilen en getemper दिखा सकते zijn voor de aandacht van ouders

Op Welke Leeftijd Kun Je De 'Pick Up, Put Down'-methode Proberen?

De methode werkt het best voor zuigelingen tussen vier en acht maanden. Je kunt deze methode proberen zodra je baby vier maanden oud is. Vermijd deze training voor pasgeborenen tot drie maanden, aangezien ze extra zorg en aandacht nodig hebben. Baby's ouder dan acht maanden kunnen moeilijker geslaaptraind worden en ze kunnen ook oorzaak en effect testen door 's nachts te huilen om de aandacht van ouders te krijgen.

Hoe Lang Duurt Het Voordat De 'Pick Up, Put Down'-methode Werkt?

De tijd die nodig is om de voordelen van de methode te zien, kan variëren, afhankelijk van de reactie van de baby en de consistentie van de ouders. De methode kan een week tot drie weken duren voordat resultaten zichtbaar zijn. Sommige baby's tonen resultaten binnen dagen, anderen nemen iets langer dan drie weken.

Je merkt dat de methode werkt wanneer het baby minder vaak wakker wordt. De baby kan beter slapen omdat ze een gevoel van verzekering hebben dat hun verzorger altijd in de buurt is om ze te kalmeren als ze wakker worden. Baby's die wel wakker worden, kunnen weer inslapen voordat je de kamer ingaat om ze te kalmeren.

Hoe Maak Je De 'Pick Up, Put Down'-methode Succesvol?

Hieronder staan enkele tips die de methode effectief en makkelijk kunnen maken voor zowel ouders als baby:

• Probeer de methode wanneer er stabiliteit is in jouw en de routine van je baby. Vermijd slaaptraining bij nieuwe gebeurtenissen, zoals verhuizing of bezoek van gasten.
• De baby moet gezond zijn. Probeer deze methode of geen enkele slaaptrainingsmethode wanneer de baby onwel is of van ziekte hersteld is.
• Zorg dat jij goed uitgerust en gezond bent. De methode kan inspannend zijn als je achterstand in slaap moet inhalen.
• Roep de hulp van je partner of een ander gezinslid in. Deel de taak om naar het baby te kijken afwisselend per nacht.
• Deel de kamer met je baby als je alleenverzorgende ouder bent of de baby weigert door iemand anders gekalmeerd te worden dan jij. Plaats het bedje dicht bij het bed. Volg dezelfde stappen, behalve dat je de kamer niet hoeft te verlaten. Pak het baby echter niet te vaak op of houd ze niet te lang vast alleen omdat je nu de hele nacht dichterbij bent.
• Handhaaf consistentie met de methode, want dit helpt baby's beter leren.

Wat Als De 'Pick Up, Put Down'-methode Niet Werkt?

Als de methode niet lijkt te werken, geef een pauze en probeer een paar dagen tot weken later opnieuw. Meeste baby's reageren meestal goed, aangezien de methode verzekering van ouders omvat zonder de noodzaak om alleen te huilen. Controleer daarom op andere potentiële storingen. Controleer of de baby gezond is of of ze een levensgebeurtenis ervaart, zoals een groeispurt. Je kunt ook controleren of de kamer van de baby comfortabel is en of je een consistente bedtijdroutine handhaaft om verwarring voor de baby te voorkomen. Als jouw interventies niet werken of de baby persistente slaapproblemen vertoont, spreek dan met een kinderarts.

Andere Slaaptrainingsmethodes

Hieronder staan enkele andere slaaptrainingsmethodes voor zuigelingen:

1. Cry it out: Een methode waarbij ouders het wakker gewordene baby een vaste duur alleen laten huilen voordat ze interventie doen om het baby te kalmeren. De Ferber-methode is een van de populairste cry-it-out methodes. Het omvat het kalmeren van het baby in het bedje zonder het op te pakken.
2. Gecontroleerd huilen: Ouders laten het wakker gewordene baby gedurende een geleidelijk toenemende tijd huilen voordat ze interventie doen en het kleintje kalmeren.
3. Stoelmethode: In deze methode leg je het baby neer en zit je in de stoel naast het bedje. Je blijft zitten terwijl het baby slaapt. Verhoog geleidelijk de afstand van de stoel tot het bedje elke nacht. Je kalmeert het baby verbaal op afstand zonder het op te pakken.

De 'pick up, put down'-methode van slaaptraining kan uitputtend zijn voor jou als ouder, aangezien het kan vereisen dat je meerdere keren en langer 's nachts wakker wordt. Het is meer geschikt voor jongere baby's en werkt mogelijk niet als je het probeert op kleuters. Consistentie en geduld zijn de sleutel voor het bereiken van de verwachte resultaten van deze techniek. Vermijd het proberen tijdens ziekte, tanden, regressie of mijlpalen. Als je twijfels of bedenkingen hebt over de techniek, aarzel niet om je twijfels te bespreken met je kinderarts.