7 Mogelijke redenen waarom baby's tegen slaap vechten
Je ziet je baby aan zijn ogen en neus krabbelen, irritabel en knorrig worden, en je beseft: het is bedtijd. Je wiebelt hem zacht en zoemt een wiegelied. Maar vecht je baby tegen de slaap aan?
Sommige baby's weerstaan het in slaap vallen wanneer ze in het bedje gelegd worden. Je legt ze voorzichtig neer, keert je om, en hoort ze wenen en trappen. Je vraagt je af wat dit veroorzaakt. Lees verder waarom je baby moeite heeft met slapen en hoe je er een einde aan kunt maken.
Hoe weet je of je baby tegen slaap vecht?
Sommige baby's weerstaan in slaap vallen, zelfs als ze moe of uitgeput zijn. Zulke baby's buigen hun rug door, knorren, wriggelen en trappen om de slaap te weren, wat ze geïrriteerd en knorrig laat. Baby's die tegen slaap vechten, vinden het ook moeilijk om weer in slaap te vallen als ze 's nachts wakker worden.
Mogelijke redenen voor baby's om tegen slaap te vechten
Uitzoeken waarom je baby tegen slaap vecht, is belangrijk om hem beter te laten slapen. Hier zijn een paar mogelijke redenen:
- Te moe: Baby's vallen sneller in slaap als ze moe zijn, maar als ze te moe zijn, kan dat tot slaapweerstand leiden. Er wordt gezegd dat baby's een 'venster' hebben waarin ze het meest geneigd zijn in te slapen; als dat gemist wordt, worden ze overmoeid, geïrriteerd en weerstaan ze het in slaap vallen.
- Niet-synchroniserde bedtijd en circadiaans ritme: Studies suggereren dat baby's met kortere intervallen tussen DLMO (dim light melatonin onset, een marker voor het circadiaans ritme) en bedtijd, meer weerstand tonen tegen slaap.
Dit gebeurt meestal wanneer het circadiaans ritme (biologische klok) van de baby niet synchroniseert met de bedtijden die ouders instellen. Als resultaat tonen baby's slaaplatentie.
- Geen zelfkalmering: Onderzoek zegt dat baby's op vier tot zes maanden neigen tot zelfkalmering bij inslapen en na nachtmerrie-ontwakeningen, en deze neiging neemt toe tot één jaar.
Als je baby echter geen zelfkalmering ontwikkelt, kan hij weerstaan in te slapen zonder ouderbemoeienis.
- Veranderende slaappatronen: De tijd dat je baby slaapt, verandert naarmate hij ouder wordt. Bijvoorbeeld: newborns hebben 14-17 uur slaap nodig, terwijl baby's van 4-11 maanden 12-15 uur nodig hebben. Een manier om dit te begrijpen is door de slaapuren bij te houden.
- Honger: Newborns hebben de eerste maanden bijna rond de klok voeding nodig voor groei en voeding. Als je een voeding mist of de portie te klein was, kan je baby hongerig worden en slaap weerstaan. Dit gebeurt ook als dutijd en voedingstijd samenvallen. Als je baby vingers en lippen zuigt tijdens het weerstaan van slaap, kan dat honger betekenen.
- Overstimulatie: Sommige baby's vinden het moeilijk te slapen of weerstaan slapen als ze overgestimuleerd zijn. Dit kan door te veel licht, geluid of aanraking. Bijvoorbeeld tijdens feestdagen, als je huis vol zit met mensen, kan je baby tegen slaap vechten door overstimulatie.
- Scheidingsangst: Als je kleintje altijd vastgehouden wil worden of huilt als hij even alleen gelaten wordt, kan hij scheidingsangst hebben. Dit is normaal en deel van de ontwikkeling. Baby's ontwikkelen scheidingsangst meestal rond de zes maanden. Dit kan de reden zijn dat je baby wakker wordt zodra je hem in het bedje legt.
Soms vechten baby's ook tegen slaap door tandjes, verkoudheid of oorenontsteking, dus let ook op andere symptomen.
Hoe je je baby stopt met tegen slaap vechten?
Als je baby tegen slaap vecht of vaak wakker wordt, kun je hem helpen beter te slapen. Hier zijn algemene tips:
- Creëer een bedritueel en houd je eraan: Studies suggereren dat een bedritueel geassocieerd is met positieve stemming en verbeterde emotionele-behaviorale regulatie bij baby's. Als je je baby elke nacht op dezelfde tijd in bed brengt, begint de biologische klok zich aan te passen en kan het uiteindelijk helpen het slaappatroon te synchroniseren met het circadiaans ritme. Gecertificeerde kinderslaapconsulent Cara Dumpalin zegt: "De beste manier om een bedritueel vast te houden bij een baby die tegen slaap vecht, is letten op slaapsignalen en wakker-vensters. Het vinden van dat perfecte bedtijd-moment laat je baby voldoende wakker zijn om voorbereid te zijn op slaap zonder ze overmoeid te maken."
Observeer gezonde slaapgewoontes, zoals baden, voeden en een bedverhaaltje, om een bedritueel op te bouwen. Zorg ook dat je je baby op de rug legt, de veiligste slaaphouding tot hij een jaar is.
- Controleer de dutjes over dag: Laat je baby voldoende dutjes maken over dag, zodat ze 's avonds niet tegen slaap vechten. Baby's tussen twee en twaalf maanden dutten meestal twee tot vijf uur over dag. Pas de dutjes aan aan de behoeften van de baby. Probeer een gat van ongeveer vier uur te houden tussen het laatste dutje en de nachtelijke bedtijd.
- Herken de slaapsignalen: Een slapende, moe baby geeft signalen zoals grijnzen, ogen wrijven, of verlies van interesse in spel die slaapbereidheid aangeven. Het is het beste om ze binnen minuten te bedden om het slaapvenster niet te missen.
- Stel grenzen: Stel een limiet aan hoeveel je de baby troost als hij 's nachts wakker wordt en tegen slaap vecht. Meestal gaan ouders direct knuffelen en kalmeren als baby's 's nachts huilen. Dit kan een gewoonte worden, en de baby kan weerstaan zelf in slaap te vallen.
De volgende keer dat je kind begint te huilen, ga in de kamer om hem veilig te laten voelen, maar neem hem niet direct op. Probeer hem in het bedje te kalmeren. Als alternatief kun je het bedje in je kamer zetten (kamer delen). Dit laat de baby een blik van de ouder opvangen en zichzelf weer kalmeren.
- Beheer scheidingsangst: Als je tekenen van scheidingsangst ziet, probeer dan een routine op te zetten om ze veilig te laten voelen op zichzelf. Plaats een troostspeelgoed buiten bereik maar in zicht. Laat je baby kortere periodes in de kamer, terwijl je van afstand toeziet.
- Breek afhankelijke slaapgewoontes: Als je baby de gewoonte heeft om op je arm in slaap te vallen, kan hij wakker worden zodra je hem in het bedje legt. Om dit te voorkomen, leg je baby in het bedje als hij slaperd is, maar nog niet slaapt. Dit geeft hem tijd om aan het bedje te wennen. Als je baby gewend is op je arm te slapen, kost het veel geduld en moeite om de gewoonte te breken.
- Creëer een kalmerende omgeving: Laat de sfeer in de kamer rustig en ontspannend zijn. Elimineer luid geluid, schermen en ruwe externe stimuli ten minste één tot twee uur voor de slaap. Je kunt ook verdonkerende gordijnen en witgeluid-apparaten gebruiken om je baby te kalmeren.
- Help circadiaanse ritmen op gang brengen: De eerste tekenen van circadiaanse ritmen ontwikkelen zich tien tot twaalf weken na de geboorte, gemarkeerd door toegenomen nachtelijke slaap. In deze periode train je het lichaam van je baby om een dag- en nachtschema op te bouwen door te spelen, te interacteren, blootstelling aan zonlicht 's ochtends en 's middags, en minder actief te zijn 's nachts.
- Voed ze voldoende: Newborns voeden meestal elke twee tot drie uur, en de intervallen nemen toe naarmate ze groeien. Zorg dat de buik van je baby vol is voor bedtijd. Let ook op dat voedings- en slaapschema's niet overlappen.
- Wees geduldig: Als je een bepaalde methode probeert om de baby in slaap te krijgen, geef niet op. Werk er geduldig aan tot de baby niet meer tegen slaap vecht. Roep hulp in van familie en vrienden.
- Wees emotioneel beschikbaar: Het is belangrijk dat de baby zich de hele dag veilig voelt. Veel baby's, vooral de oudere die hun ouders niet vaak zien, proberen slaap te weren om meer tijd met hen door te brengen.
- Dwing het niet: Als je probeert je baby te forceren in slaap, maakt dat ze meestal meer opgewonden. De conflicten zorgen ervoor dat de baby niet in slaap valt.
Het kan uitdagend zijn voor ouders wanneer hun baby tegen slaap vecht. Tekenen dat je baby slaap weerstaat: ze lijken moe maar weigeren in te slapen, en ze wriggelen, buigen hun rug door en trappen in de lucht. Baby's doen dit omdat ze te moe zijn, niet weten hoe ze zichzelf moeten kalmeren, scheidingsangst hebben, of overgestimuleerd zijn. Je kunt je baby helpen deze gewoonte te doorbreken door vast te houden aan een bedritueel, te letten op slaapsignalen, en een kalmerende omgeving te creëren. Met de tijd zal je baby deze gewoonte doorbreken en vredig slapen.
-
Door: Lindsay Hutton De U.S. Consumer Product Safety Commission heeft gestemd om vouwzijde ledikanten te verbieden voor productie en verkoop. Ontdek hoe dit jouw gezin beïnvloedt en wat je moet doen om je kind veilig te houden. De gevaarlijke statis -
Tijdens de vroege schooljaren leren kinderen meer en langere woorden. Ze worden bekwamer in het combineren van woorden op nieuwe en verbeeldende manieren. Op deze leeftijd worden ze ook meer vertrouwd met hoe taal klinkt, en hoe klanken samenwoorden -
De vroege stadia van de zwangerschap kunnen vaak een tijd van grote angst zijn, vooral als je je zorgen maakt over of een geschiedenis hebt van miskraam. Maar er zijn vaak symptomen of situaties die mensen verkeerd interpreteren als teken van een aan
