• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

7 mogelijke redenen waarom baby's tegen slaap vechten

Je merkt dat je baby aan zijn ogen en neus krabt, geïrriteerd en kieskeurig wordt, en je realiseert je dat het tijd is om naar bed te gaan. Dus je wiegt ze zachtjes in je armen en neuriet zelfs een slaapliedje voor ze. Maar, vecht je baby tegen slaap?

Sommige baby's kunnen weerstand bieden aan het in slaap vallen wanneer ze in een wieg worden geplaatst. Je legt ze voorzichtig in hun wieg, alleen om je om te draaien en ze te horen jammeren en schoppen. Je moet nieuwsgierig zijn naar wat tot een dergelijke situatie leidt. Lees verder om erachter te komen waarom uw baby slaapproblemen heeft en hoe u er een einde aan kunt maken.

Hoe weet je of je baby moeite heeft met slapen?

Sommige baby's verzetten zich tegen in slaap vallen, zelfs als ze moe of uitgeput zijn. Zulke baby's krommen hun rug, maken zich druk, kronkelen en trappen om de slaap af te weren, waardoor ze geïrriteerd en kieskeurig worden. Baby's die tegen slaap vechten, kunnen het ook moeilijk vinden om weer in slaap te vallen als ze 's nachts wakker worden.

Mogelijke redenen voor baby's om tegen slaap te vechten

Het is belangrijk om erachter te komen waarom uw baby tegen slaap vecht, zodat hij beter kan slapen. Hier zijn een paar mogelijke redenen.

1. Te moe: Baby's slapen sneller als ze moe zijn, maar als ze te moe zijn, kan dit leiden tot slaapweerstand. Er wordt gezegd dat baby's een raam hebben waarin ze de meeste kans hebben om in slaap te vallen; wanneer dat wordt gemist, kunnen ze oververmoeid en geïrriteerd raken en weerstand bieden om in slaap te vallen.

1. Niet-synchroniserende bedtijd en circadiaans ritme: Studies suggereren dat baby's met kortere intervallen tussen DLMO (het begin van zwak licht melatonine, wat een marker is voor het circadiane ritme) en het naar bed gaan, meer weerstand hebben om te slapen.

Dit gebeurt meestal wanneer het circadiane ritme (biologische klok) van de baby niet synchroon loopt met de bedtijden die door de ouders zijn ingesteld. Als gevolg hiervan kunnen baby's vertragingen vertonen bij het in slaap vallen.

1. Geen zelfverzachtend: Onderzoek wijst uit dat baby's in de leeftijd van vier tot zes maanden de neiging hebben zichzelf kalmerend te ontwikkelen bij het begin van de slaap en bij het ontwaken in nachtmerries, en deze neiging neemt in frequentie toe tot de leeftijd van één jaar.

Als uw baby echter geen zelfverzachtende ontwikkeling ontwikkelt, kan hij weerstand bieden om in slaap te vallen zonder tussenkomst van de ouders.

4. Slaappatronen veranderen: De tijd dat je baby slaapt verandert naarmate hij ouder wordt. Pasgeborenen moeten bijvoorbeeld 14-17 uur slapen, terwijl baby's van vier tot elf maanden 12-15 uur slaap nodig hebben (3). Deze verandering kun je begrijpen door hun slaapuren bij te houden.

1. Honger: Pasgeborenen hebben de eerste paar maanden bijna de klok rond voeding nodig om hun groei en voedingsbehoeften te ondersteunen. Als je een voeding hebt overgeslagen of als de portie minder was, kan je baby honger krijgen, waardoor hij niet kan slapen. Dit gebeurt ook als het dutje en de voedertijd van de baby botsen. Als je merkt dat je baby op zijn vingers en lippen zuigt terwijl hij niet wil slapen, kan dit betekenen dat de kleine honger heeft.

1. Overstimulatie: Sommige baby's vinden het misschien moeilijk om te slapen of verzetten zich tegen het slapen als ze overprikkeld zijn. Deze stimulus kan te wijten zijn aan te veel licht, geluid of aanraking. Als het bijvoorbeeld de vakantieperiode is en je huis vol mensen is, kan je baby door overstimulatie moeite hebben met slapen.

1. Verlatingsangst: Als je kleintje altijd vastgehouden wil worden of huilt als hij alleen is, ook al is het maar voor een tijdje, dan kan hij last hebben van verlatingsangst. Dit is normaal en maakt deel uit van hun ontwikkeling. Baby's ontwikkelen meestal verlatingsangst als ze ongeveer zes maanden oud zijn. Verlatingsangst kan de reden zijn dat je baby wakker wordt zodra je hem in de wieg legt.

Soms vechten baby's ook tegen de slaap als ze tandjes krijgen, verkouden zijn of oorontstekingen hebben, dus het is het beste om naar andere symptomen te zoeken.

Hoe voorkom je dat je baby slaapt?

Als uw baby moeite heeft met slapen of vaak wakker wordt, kunt u hem misschien helpen beter te slapen. Hier zijn een paar algemene tips om je baby te helpen slapen.

1. Maak een routine voor het slapengaan en houd je eraan: Studies suggereren dat een routine voor het slapengaan wordt geassocieerd met een positieve stemming en verbeterde emotionele gedragsregulatie bij baby's. Als je je baby elke nacht op hetzelfde tijdstip laat slapen, zal hun biologische klok zich eraan gaan aanpassen en kan het uiteindelijk helpen om het slaappatroon te synchroniseren met het circadiane ritme van je baby. Cara Dumpalin van Taking Cara Babies, gecertificeerd kinderslaapconsulent en babyslaapexpert, zegt:“De beste manier om vast te houden aan een bedtijdroutine met een baby die tegen slaap vecht, is zich bewust te zijn van hun slaperige signalen en wakker te worden. Door die goede bedtijd te vinden, heeft je baby voldoende tijd om wakker te worden om voorbereid te zijn op de slaap zonder hem te dwingen om oververmoeid te raken.

Houd gezonde slaapgewoonten aan, zoals een bad nemen, ze eten geven en een verhaaltje voor het slapengaan lezen, om een ​​routine voor het slapengaan in te stellen. Zorg er ook voor dat je je baby op zijn rug legt, wat de veiligste slaaphouding is totdat hij één wordt.

1. Controleer dutjes overdag: Laat uw baby overdag voldoende dutjes doen, zodat ze 's avonds voor het slapengaan niet tegen de slaap vechten. Baby's tussen de twee en twaalf maanden slapen overdag meestal zo'n twee tot vijf uur. Pas de dutjes aan volgens de behoeften van de baby. Probeer een pauze van ongeveer vier uur aan te houden tussen het laatste dutje van de dag en het naar bed gaan 's nachts.

1. Haal de slaapsignalen op: Een slaperige en vermoeide baby geeft signalen af, zoals geeuwen, in de ogen wrijven of geen interesse meer hebben in spelen die erop wijzen dat hij klaar is om in slaap te vallen. Het is het beste om ze binnen enkele minuten in te laten slapen om te voorkomen dat ze uit het raam van de slaap vallen.

4. Grenzen stellen: Stel een limiet in voor hoeveel je de baby troost als ze 's nachts wakker worden en tegen de slaap vechten. Als baby's 's nachts huilen, haasten ouders zich meestal om ze te knuffelen en te kalmeren. Dit kan een gewoonte voor de baby worden en ze kunnen weerstand bieden om zelf in slaap te vallen.

De volgende keer dat je kind begint te huilen, ga dan naar zijn kamer om hem een ​​veilig gevoel te geven, maar neem hem niet meteen in je armen. Probeer ze te kalmeren in hun wieg. Als alternatief kunt u het babybedje in uw kamer plaatsen (room-sharing). Het stelt de baby in staat om een ​​glimp van de ouder op te vangen en hem zelf weer in slaap te brengen.

1. Beheer verlatingsangst: Als je bij je kinderen tekenen van verlatingsangst opmerkt, probeer dan een routine op te stellen zodat ze zich alleen veilig voelen. Plaats een veiligheids- of troostspeeltje buiten het bereik van de baby, maar binnen hun gezichtsveld. Laat je baby voor kortere tijd op de kamer terwijl je hem op afstand in de gaten houdt.

1. Doorbreek de afhankelijkheid van slaapgewoonten: Als uw baby de gewoonte heeft om in uw armen in slaap te vallen, wordt hij mogelijk wakker zodra u hem in de wieg legt. Om dit te voorkomen, legt u uw baby in de wieg als hij slaperig is, maar niet in slaapstand. Dit geeft ze de tijd om zich aan te passen aan de wieg. Als je baby eraan gewend is om in je armen te slapen, kan het veel geduld en moeite kosten om de gewoonte te doorbreken.

1. Creëer een rustgevende omgeving: Laat de sfeer in de kamer rustig en ontspannend zijn. Elimineer harde geluiden, schermen en alle ruwe externe prikkels ten minste één tot twee uur voor het slapengaan. Je kunt ook verduisterende gordijnen en witte ruismachines gebruiken om je baby te kalmeren.

1. Help bij het vaststellen van circadiaanse ritmes: De eerste tekenen van circadiane ritmes ontwikkelen zich tien tot twaalf weken vanaf de geboorte, gekenmerkt door een toename van de slaap tijdens de nacht. Train tijdens deze periode het lichaam van je baby om een ​​dag- en nachtschema op te stellen door te spelen, interactie te hebben, hem 's ochtends en' s middags bloot te stellen aan zonlicht en 's nachts minder actief te zijn.

9. Geef ze voldoende te eten: Pasgeborenen hebben de neiging om elke twee tot drie uur te eten, en de intervallen kunnen toenemen naarmate ze groeien. Zorg ervoor dat het buikje van je baby voor het slapengaan vol is. Zorg er ook voor dat hun voedings- en slaapschema elkaar niet overlappen.

1. Wees geduldig: Als je een bepaalde methode probeert om de baby in slaap te laten vallen, geef dan niet op. Werk er geduldig aan totdat de baby niet langer tegen slaap vecht. Roep de hulp van familie en vrienden in om de baby beter te laten slapen.

11. Wees emotioneel beschikbaar: Het is belangrijk dat de baby zich de hele dag veilig voelt. Veel baby's, vooral de oudere die hun ouders niet vaak zien, proberen de slaap af te weren, zodat ze meer tijd met hen kunnen doorbrengen.

12. Duw er niet op: Als je je baby probeert te dwingen om in slaap te vallen, maakt dat hem meestal prikkelbaarder. Het daaruit voortvloeiende conflict zorgt ervoor dat de baby niet in slaap valt.

Het kan voor ouders een uitdaging zijn wanneer hun baby tegen slaap vecht. Enkele tekenen dat uw baby slaap verhindert, zijn dat ze moe lijken, maar weigeren in slaap te vallen, en ze kronkelen, krommen hun rug en schoppen tegen de lucht om te voorkomen dat ze slapen. Baby's kunnen dit doen omdat ze te moe zijn, niet weten hoe ze zichzelf moeten kalmeren, verlatingsangst hebben of overprikkeld zijn. U kunt uw baby echter helpen deze gewoonte te overwinnen door vast te houden aan een bedtijdroutine, te letten op slaapsignalen en een rustgevende omgeving te creëren. Na verloop van tijd kan je baby deze gewoonte doorbreken en rustig slapen.