Hoe laat moet een baby naar bed?
Het is niet moeilijk om je baby in slaap te krijgen, maar het kan een uitdaging zijn om haar lang genoeg te laten slapen. Voldoende slaap is essentieel voor de normale groei en ontwikkeling van je kind. De hoeveelheid slaap die je kleintje nodig heeft, hangt af van de leeftijd, maar je moet ernaar streven een vast bedtijd en regelmatige dutjes in te richten zodat ze precies wat ze nodig heeft krijgt.
Hoeveel slaap
De exacte slaapbehoefte van je baby hangt af van de leeftijd. Volgens de American Academy of Pediatrics slapen pasgeborenen minstens 16 uur per dag. Op 6 maanden leeftijd moet je baby 14 uur per 24-uursperiode slapen, en iets minder dan 14 uur bij zijn eerste verjaardag. Babys slapen dit niet allemaal in één keer, wat een vaste bedtijd en consistente dutjes een effectieve manier maakt om ervoor te zorgen dat je kleintje genoeg slaap krijgt.
Bedtijden
Pasgeborenen hebben de eerste paar maanden geen vaste bedtijd nodig omdat ze nog aan het wennen zijn aan hun voedingsschema en normale slaappatronen. Zodra je baby 3 maanden is, slaapt ze ongeveer 5 uur op een rij. Afhankelijk van wat voor jou een handig voedtijdstip is, pas de bedtijd aan. Als je je baby voor je eigen bedtijd om 23:00 uur nog wilt voeden, leg haar dan om 18:00 uur neer zodat ze honger heeft wanneer jij klaar bent om te voeden. Op 6 maanden leeftijd slaapt je baby 9 tot 12 uur op een rij. Als je baby om 6:00 uur wakker wordt en regelmatig 12 uur slaapt, is 18:00 uur een geschikte bedtijd. Als ze minder slaapt, schuif de bedtijd later op zodat ze niet midden in de nacht wakker wordt om te spelen. Voor babys die 10-11 uur 's nachts slapen, zou een bedtijd tussen 20:00 en 21:00 uur een wakkerwordingstijd tussen 6:00 en 7:00 uur geven.
Dutjetijden
Volgens MayoClinic.com dutten babys van 4 maanden en ouder in totaal ongeveer drie uur per dag. Voor de eerste verjaardag zal je baby waarschijnlijk een ochtend- en een middagslaap houden. Verdeel de dutjes over de dag zodat ze niet direct na het opstaan of net voor de nachtelijke bedtijd slaapt. Als je baby om 7:00 uur opstaat, is ze waarschijnlijk rond 9:30 of 10:00 uur klaar voor een dutje. Ze dut früher als ze een 'ochtendmens' is en veel eerder opstaat. Als je je baby om 19:00 uur naar bed brengt, moet de middagslaap tussen 12:00 en 13:00 uur beginnen, zodat ze niet veel later dan 15:00 of 15:30 uur wakker wordt. Zo is ze uitgerust voor de middag en avond, maar ook moe genoeg om 's avonds in slaap te vallen. Als de bedtijd later is, pas de dutjetijd aan zodat ze ten minste vier uur wakker is voordat je hem 's nachts neerlegt.
Overwegingen
De slaaphoeveelheden die experts als de American Academy of Pediatrics aanbevelen, zijn niet in steen gehakt. Je baby heeft misschien meer of minder slaap nodig dan gemiddeld. Als je baby minder slaapt dan je zou willen, kijk naar haar gedrag overdag. Als ze vrolijk is, krijgt ze waarschijnlijk genoeg. Als ze knotterig of geïrriteerd is, heeft ze waarschijnlijk meer slaap nodig. Uiteindelijk zijn de exacte bedtijd en dutjetijden van je baby afhankelijk van jou en wat voor jullie gezin werkt. Voldoende rustgevende slaap is oneindig belangrijker dan het tijdstip waarop ze in slaap valt.
-
Schoolfondsenwerving helpt geld op te halen voor de school van je kind. In plaats van alleen om donaties te vragen, is fondsenwerving meestal een evenement of een dienst die je aanbiedt. Schoolfondsenwerving kan gebruikt worden om de schoolbibliothee -
Het afpompen van borstmelk kan in het begin overweldigend lijken voor nieuwe moeders. Er is zoveel te leren over dit nuttige hulpmiddel dat je helpt je baby te voeden - en wie beter om tips te geven dan moeders die er al doorheen zijn? Misschien ben -
Door: Hailey Nelson, MD, FAAP, IBCLCZorgen over een te lage borstvoedingproductie kunnen voor gezinnen veel stress opleveren. Dit geldt nog meer tijdens een tekort aan kunstvoeding als je moet supplementeren. Hier zijn vijf stappen die kunnen helpen
