Babyvoedingsschema's op voedseltype en leeftijd

Ouders, vooral die voor het eerst, zoeken vaak naar specifieke regels over wat ze hun baby moeten voeden en hoeveel ze moeten geven in elke fase van hun eerste levensjaar. Er bestaat niet zoiets als een one-size-fits-all dieet voor baby's. Hoewel dit misschien frustrerend lijkt, is het eigenlijk een goede zaak.

Baby's worden geboren door te luisteren naar - en te reageren - op de signalen van hun lichaam. Uw baby kan zich aanpassen aan een gemiddeld schema van wanneer hij met vaste stoffen moet beginnen en vooruitgang moet boeken. Of misschien heb je een baby die wat later wil beginnen of wat langzamer wil gaan.

"Normaal" is een bereik. Deze algemene richtlijnen kunnen helpen, maar het is belangrijker om aandacht te besteden aan de behoeften van je eigen baby. Vraag altijd uw kinderarts als u vragen heeft.

Borstvoeding

Pasgeborenen geven ongeveer acht tot twaalf keer per dag borstvoeding, de klok rond, elke twee tot drie uur. Als ze eenmaal de borstvoeding onder de knie hebben en aankomen, kunnen ze hun voedingen uitbreiden tot ongeveer acht keer per dag.

Het verwachte aantal borstvoeding per dag is:

  • 7 tot 8 keer per dag op een leeftijd van 3 tot 4 maanden
  • 5 tot 7 keer per dag op een leeftijd van 5 tot 6 maanden
  • 4 tot 6 keer per dag tussen de 7 en 12 maanden
  • 3 tot 4 keer per dag na de leeftijd van 12 maanden totdat de baby en de moeder die borstvoeding geven klaar zijn om te spenen

Ook kan een zogende baby vaker willen drinken tijdens een groeispurt. De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat "borstvoeding moet worden voortgezet gedurende ten minste het eerste levensjaar en daarna zolang als wederzijds gewenst door moeder en kind." Als een baby die borstvoeding geeft, vóór de leeftijd van 12 maanden speent, moet de baby een met ijzer verrijkte babyvoeding krijgen.

Babyvoeding

Volgens de AAP zijn de meeste baby's tevreden met drie tot vier ons per voeding gedurende de eerste maand. Dit schema wordt met één ounce per maand verhoogd tot acht ounces. Dat betekent dat een baby van twee maanden waarschijnlijk ongeveer vier tot vijf ons flesvoeding per keer zal drinken.

Sommige baby's bereiken echter nooit acht ons, terwijl ze bij een voeding vijf tot zes ons bereiken. De AAP geeft een andere richtlijn over babyvoeding dat uw baby gemiddeld ongeveer 2,5 ons flesvoeding per dag moet drinken voor elk pond lichaamsgewicht. Dus voor een baby van twee maanden die 12 pond weegt, zou dat ongeveer 30 gram per dag zijn.

Flessen per dag

De gemiddelde baby drinkt:

  • 4 tot 6 flesjes flesvoeding per dag tot ze ongeveer 6 maanden oud zijn
  • 3 tot 5 flesjes flesvoeding tussen 7 en 9 maanden oud
  • 3 tot 4 flesjes flesvoeding tussen 10 en 12 maanden oud
  • 16 tot 24 ons volle melk per dag, aangeboden bij de maaltijd als ze 12 maanden oud zijn

Granen en babyvoeding

Moet je beginnen met granen? Maakt de volgorde van groenten of fruit uit? Hoeveel voedsel moeten baby's eten als ze zes, zeven of negen maanden oud zijn?

Als je eenmaal hebt vastgesteld dat het het juiste moment is om met vaste voeding te beginnen (de American Academy of Pediatrics suggereert een leeftijd van ongeveer zes maanden), kun je een babygraan gebruiken of je kunt meteen beginnen met groenten en fruit via puree of babyvoeding.

Als je voor babygraan kiest, raden experts meestal aan om een ​​assortiment granen aan te bieden, in plaats van alleen rijstgraan als het eerste voedsel dat je aan je baby geeft. Voer granen altijd met een lepel, niet met een fles.

Nadat je met slechts één of twee theelepels per keer bent begonnen, zal je baby waarschijnlijk een of twee keer per dag drie of vier eetlepels ontbijtgranen verplaatsen. Varieer de graanbron van het graan (havermout, gerst, tarwe, rijst) zodat de baby niet altijd hetzelfde graan krijgt.

U kunt op elk moment met andere soorten babyvoeding beginnen en dit is een geweldige manier om uw baby kennis te laten maken met een grotere verscheidenheid aan smaken. Er is geen reden om groenten voor fruit te introduceren (een veel voorkomende mythe). Het belangrijkste is dat je je baby aan veel verschillende smaken blootstelt.

Je kunt beginnen met licht smakende groenten en fruit, maar ga er niet vanuit wat je baby lekker of niet lekker vindt. Houd er rekening mee dat ze een smaak misschien meerdere keren moeten proberen voordat ze ervan kunnen genieten. Onthoud dat alle smaken nieuw voor hen zijn! Net als bij ontbijtgranen, begin je met een paar theelepels en werk je een of twee keer per dag op tot drie of vier eetlepels.

Hoeveelheid voedsel per dag

Het is normaal dat baby's van dag tot dag verschuivingen in hun voorkeuren hebben. Als u zich zorgen maakt over de inname van uw baby, vraag het dan aan uw kinderarts of een geregistreerde diëtist. Over het algemeen eten de meeste baby's:

  • 4 tot 6 maanden :3 tot 4 eetlepels ontbijtgranen eenmaal per dag, en 1 tot 2 eetlepels groente en fruit 1 of 2 keer per dag
  • 7 maanden :3 tot 4 eetlepels ontbijtgranen eenmaal per dag, 2 tot 3 eetlepels groente en fruit tweemaal per dag en 1 tot 2 eetlepels vlees- en eiwitvoer eenmaal per dag
  • 8 tot 12 maanden :4 tot 8 eetlepels ontbijtgranen eenmaal per dag, 2 tot 4 eetlepels groente en fruit tweemaal per dag, en 1 tot 3 eetlepels vlees- en eiwitvoer tweemaal per dag

Naarmate baby's ouder worden, doorlopen ze de klassieke stadia en stappen voor babyvoeding, te beginnen met gepureerde babyvoeding met één ingrediënt en geleidelijk over te gaan naar voedsel met meer textuur.

Fingerfood en tafelvoedsel

Als je je baby met puree bent begonnen, kan het een spannende tijd zijn om ze kennis te laten maken met fingerfood. Baby kan veel van hetzelfde voedsel delen dat jij en je gezin eten, maar ze moeten op de juiste manier worden gekruid, gesneden en gekookt.

Gebruik weinig tot geen zout en zorg ervoor dat de textuur en vorm van het aangeboden voedsel niet stikken in de hand werkt. Tegen de leeftijd van acht tot negen maanden zijn baby's behoorlijk bedreven in het vastpakken van voedsel en het naar hun mond brengen. Ze zullen het waarschijnlijk leuk vinden om zichzelf te voeden.

Let goed op uw baby terwijl u zeer kleine stukjes hapjes aanbiedt, waarbij u verstikkingsgevaar vermijdt, zoals hele druiven, rozijnen, rauwe groenten en grote stukken kaas. Het is ook belangrijk om op de hoogte te zijn van de richtlijnen voor reanimatie van baby's.

Goede hapjes zijn onder meer:

  • Graansoesjes gemaakt voor baby's
  • Gehakte gekookte eieren
  • Gekookte pasta
  • Krakers
  • Versneden, gekookte kip, vlees en vis
  • In blokjes gesneden gekookte groenten
  • In blokjes gesneden gepasteuriseerde kaas
  • Kleine stukjes geroosterd volkoren brood
  • Plakjes rijp fruit
  • Geroosterde O-vormige ontbijtgranen

Zodra uw kind het eten van hapjes onder de knie heeft, kunt u een klein keukengerei, samen met gemengde gerechten, bij hun maaltijden introduceren. Je kunt op deze leeftijd meestal ook yoghurt introduceren. Tegen het einde van hun eerste jaar of het begin van hun tweede jaar zal uw baby waarschijnlijk veel van hetzelfde voedsel eten als de rest van het gezin.

Vitaminen die je baby nodig heeft

Baby's kunnen de meeste vitamines die ze nodig hebben uit hun voedsel halen. Ze hebben nodig:

  • Fluoride uit het drinken van gefluorideerd water (de meeste merken gebotteld water zijn niet gefluorideerd)
  • IJzer uit moedermelk, met ijzer verrijkte babyvoeding en ontbijtgranen en ander ijzerrijk voedsel
  • Vitamine D uit babyvoeding; uitsluitend baby's die borstvoeding geven, hebben een vitamine D-supplement nodig

Voeding die je tijdens het eerste jaar van je baby moet vermijden

Net zo belangrijk als weten wanneer je met elk voedsel moet beginnen, is weten welk voedsel je moet vermijden. Vermijd deze voedingsmiddelen volledig voordat uw baby één jaar oud wordt:

  • Verstikkingsgevaar zoals druiven en hotdogs
  • Koemelk (geassocieerd met bloedarmoede door ijzertekort)
  • Vruchtensap
  • Honing (risico op botulisme)
  • Rauw of onvoldoende verhitte eieren, vlees of vis
  • Ongepasteuriseerde kazen

Previous:

Next: