• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Baby voedingsschema's per voedingsmiddel en leeftijd

Ouders, vooral eerste kindjes, zoeken vaak specifieke regels over wat ze hun baby moeten voeden en hoeveel ze op elk moment van het eerste levensjaar moeten geven. Er is geen one-size-fits-all dieet voor baby's. Hoewel dit frustrerend kan lijken, is het eigenlijk een goed ding.

Baby's worden geboren luisterend – en reagerend – op de signalen van hun lichaam. Je baby kan overeenkomen met een gemiddeld schema van wanneer met vaste voeding te beginnen en op te bouwen. Of je hebt een baby die later wil beginnen of langzamer wil gaan.

"Normaal" is een bereik. Deze algemene richtlijnen kunnen helpen, maar het is belangrijker om te letten op de eigen behoeften van je baby. Vraag altijd je kinderarts als je vragen hebt.

Borstvoeding

Pasgeborenen borstvoeden ongeveer 8 tot 12 keer per dag, rond de klok – elke twee tot drie uur. Zodra ze de knap eronder hebben en aan gewicht winnen, kunnen ze hun voedingen uithollen naar ongeveer 8 keer per dag.

Verwacht aantal borstvoedingen per dag:

• 7 tot 8 keer per dag op 3 tot 4 maanden
• 5 tot 7 keer per dag op 5 tot 6 maanden
• 4 tot 6 keer per dag tussen 7 en 12 maanden
• 3 tot 4 keer per dag na 12 maanden tot baby en moeder klaar zijn om te afteenen

Een borstvoedende baby wil vaker drinken tijdens een groeisprong. De AAP adviseert dat "borstvoeding ten minste het eerste levensjaar voortgezet moet worden en daarna zolang beide dat wensten." Als een borstvoedende baby vóór 12 maanden afteent, moet het baby een ijzerversterkte kunstvoeding krijgen.

Kunstvoeding

Volgens de AAP zijn de meeste baby's tevreden met 90 tot 120 ml per voeding tijdens de eerste maand. Dit neemt met ongeveer 30 ml per maand toe tot 240 ml bereikt is. Een twee maanden oude baby drinkt waarschijnlijk ongeveer 120 tot 150 ml kunstvoeding per keer.

Sommige baby's halen nooit 240 ml, maar top uit op 150 tot 180 ml per voeding. De AAP geeft nog een richtlijn: gemiddeld moet je baby ongeveer 75 ml kunstvoeding per dag drinken voor elk pond (0,45 kg) lichaamsgewicht. Voor een twee maanden oude baby van 5,4 kg (12 pond) is dat ongeveer 900 ml per dag.

Flessen per dag

Gemiddeld drinkt een baby:

• 4 tot 6 flessen kunstvoeding per dag tot ze ongeveer 6 maanden zijn
• 3 tot 5 flessen tussen 7 en 9 maanden
• 3 tot 4 flessen tussen 10 en 12 maanden
• 480 tot 720 ml volle melk per dag, aangeboden bij maaltijden zodra ze 12 maanden zijn

Graanpap en babyvoeding

Moet je met graanpap beginnen? Maakt de volgorde van fruit of groente uit? Hoeveel voedsel moeten baby's eten op zes, zeven of negen maanden?

Eenmaal je bepaald hebt dat het de juiste tijd is om met vaste voeding te beginnen (de AAP stelt rond zes maanden voor), kun je een babygraanpap gebruiken of je kunt direct beginnen met groenten en fruit via purees of baby-led feeding.

Als je voor babygraanpap kiest, adviseren experts meestal een assortiment graanen aan te bieden, in plaats van alleen rijstpap als eerste voeding. Geef graanpap altijd met een lepel, niet met een fles.

Na het beginnen met slechts één of twee theelepels per keer, zal je baby waarschijnlijk opschalen naar drie tot vier eetlepels graanpap een of twee keer per dag. Varieer de graanbron (havermout, gerst, tarwe, rijst) zodat de baby niet constant hetzelfde graan krijgt.

Je kunt andere typen babyvoeding op elk moment beginnen en dit is een geweldige manier om je baby aan een bredere palet smaken te gewennen. Er is geen reden om groenten vóór fruit te introduceren (een veelvoorkomend misverstand). Het belangrijste is je baby bloot te stellen aan veel verschillende smaken.

Je kunt beginnen met mild smaakende groenten en fruit, maar ga niet van tevoren uit wat je baby wel of niet lekker vindt. Houd er rekening mee dat ze een smaak meerdere keren moeten proberen voordat ze het waarderen. Onthoud, alle smaken zijn nieuw voor hen! Net als met graanpap, begin met een paar theelepels en werk op naar drie tot vier eetlepels een of twee keer per dag.

Hoeveelheid voedsel per dag

Het is normaal dat baby's verschuivingen in voorkeuren hebben van dag tot dag. Als je je zorgen maakt over de inname van je baby, raadpleeg je kinderarts of diëtisch. Ruwweg eten de meeste baby's:

• 4 tot 6 maanden: 3 tot 4 eetlepels graanpap een keer per dag, en 1 tot 2 eetlepels groente en fruit 1 of 2 keer per dag
• 7 maanden: 3 tot 4 eetlepels graanpap een keer per dag, 2 tot 3 eetlepels groente en fruit twee keer per dag, en 1 tot 2 eetlepels vlees en eiwitvoedsel een keer per dag
• 8 tot 12 maanden: 4 tot 8 eetlepels graanpap een keer per dag, 2 tot 4 eetlepels groente en fruit twee keer per dag, en 1 tot 3 eetlepels vlees en eiwitvoedsel twee keer per dag

Naarmate baby's ouder worden, doorlopen ze de klassieke babyvoedingfasen en -stappen, beginnend met gepureerde, ééningrediënt babyvoeding en stap voor stap opbouwen naar voedsel met meer textuur.

Vingervoeding en tafelvoeding

Als je met purees begon, is het een opwindende tijd om ze aan vingervoeding te introduceren. Baby kan veel van dezelfde voedsel delen die jij en je gezin eten, maar ze moeten op de juiste manier gekruid, gesneden en gegard worden.

Gebruik weinig tot geen zout en let op dat de textuur en vorm van aangeboden voedsel geen verstikking bevordert. Op 8 tot 9 maanden zijn baby's redelijk handig in het grijpen van voedsel en het naar hun mond brengen. Ze zullen waarschijnlijk genieten van zelf eten.

Let goed op je baby bij het aanbieden van heel kleine stukjes vingervoeding, vermijd verstikkingsgevaren zoals hele druiven, rozijnen, rauwe groenten, en grote stukjes kaas. Het is ook belangrijk om op de hoogte te zijn van baby CPR-richtlijnen.

Goede vingervoeding:

• Graanpoffertjes voor baby's
• Gehakte gekookte eieren
• Gekookte pasta
• Krakers
• Kleine stukjes gekookte kip, vlees, vis
• Gehakte gekookte groenten
• Gehakte gepasteuriseerde kaas
• Kleine stukjes geroosterde volkorenbrood
• Schijfjes rijp fruit
• Geroosterde O-vormige graanproducten

Zodra je kind vingervoeding onder de knie heeft, kun je een klein eetgerei introduceren, samen met gemengde gerechten. Je kunt ook meestal yoghurt op deze leeftijd introduceren. Aan het einde van hun eerste jaar of begin van het tweede jaar, eet je baby waarschijnlijk veel van hetzelfde voedsel als de rest van het gezin.

Vitaminen die je baby nodig heeft

Baby's kunnen de meeste vitaminen uit hun voedsel halen. Ze hebben nodig:

• Fluoride uit gefluoreerd drinkwater (meeste merken fleswater zijn niet gefluoreerd)
• IJzer uit borstvoeding, ijzerversterkte kunstvoeding en graanpap, en andere ijzerrijke voedsel
• Vitamine D uit kunstvoeding; uitsluitend borstvoedende baby's hebben een vitamine D supplement nodig

Voedsel om te vermijden tijdens het eerste levensjaar van baby

Net zo belangrijk als weten wanneer je elk voedsel start, is weten welke voedsel te vermijden. Voor de eerste verjaardag van je baby, vermijd deze voedsel volledig:

• Verstikkingsgevaren zoals druiven en worstjes
• Koemelk (geassocieerd met ijzerdeficiëntieanemie)
• Fruitsap
• Honing (botulismerisico)
• Rauwe of onvoldoende gegarde eieren, vlees, of vis
• Ongepasteuriseerde kazen