Voedsel voor een 1-jarige baby

Meeste 1-jarigen beheersen het oppikken van voedsel met vingers, naar de mond brengen en kauwbewegingen. Baby's in deze leeftijd moeten werken aan makkelijker slikken en lepelgebruik. Meer tanden maken het mogelijk om meer voedsel tegelijk in te nemen. 1-jarigen moeten drie kleine maaltijden en twee kleine tussendoortjes per dag eten.

Zuivel

Koemelk mag op 1 jaar geïntroduceerd worden. Introduceer door te mengen met borstvoeding/formule tot de kind aan de smaak gewend is. Kinderen onder 2 jaar moeten vollemelk drinken voor vet en vitamines voor groei. Andere zuivel: dun gesneden/geraspte kaas, yoghurt, kwark, geroerde eieren.

Eiwitten

1-jarigen moeten 30-60 ml (1/8-1/4 kop) eiwitrijk voedsel per dag eten. Goede vleeskeuzes: fijn gehakt vlees/gevogelte, bonloze vis. Alternatieven: tofu, gekookte gemoorde bonen, geroerde eieren. Een ovenschotel met eiwit is ook goed. Voedsel moet zacht genoeg zijn om makkelijk te kauwen en slikken.

Fruit en groenten

Geef 60-120 ml (1/4-1/2 kop) fruit en groenten per dag. Fruit als peren, aardbeien, bananen: in kleine stukjes of gemorst. Meeste groenten koken tot zacht en in bijtgrote stukjes; zachte groenten als avocado mogen als vingervoedsel. 1-jarigen mogen 90-120 ml 100% fruitsap per dag; citrussappen vermijden (allergierisico nog aanwezig).

Granen

Ijzerversterkte graanpap en laag-suiker ontbijtgraanpap zijn goede maaltijd/tussendoortje. Stukjes licht geroosterd brood of bagels zijn hits. Andere graan: kleine goed gekookte pasta, tandenkoekjes, volkoren crackers/brood, gebroken muffins.

Previous:

Next:

  • Kinderamnesie: waarom je kind zich niet kan herinneren een baby te zijn
    Kinderamnesie: waarom je kind zich niet kan herinneren een baby te zijn
    Heb je je ooit afgevraagd waarom je kind zich niet kan herinneren zijn eerste stappen te zetten of zijn tweede verjaardag te vieren? Als je probeert je eigen ervaringen als kleuter te herinneren, kun je waarschijnlijk alleen vaag beelden oproepen. De
  • Hoe u Borstvoeding een Goede Start Geeft
    Hoe u Borstvoeding een Goede Start Geeft
    Als het gaat om borstvoeding, is een goede start van vitaal belang. Een goed begin leidt tot een gezonde melkproductie, minder borstproblemen voor u, en een gelukkig, tevreden, gezond baby. Het kan ook betekenen: meer succes met borstvoeding en een l
  • Wanneer je kind buitenschoolse opvang haat: wat je kunt doen
    Wanneer je kind buitenschoolse opvang haat: wat je kunt doen
    De eerste keer dat mijn kinderen me vertelden dat ze buitenschoolse opvang (BSO) haten, dacht ik dat ze overdreven deden. Ik was de eerste zeven jaar van hun leven thuisgebleven moeder, maar voor een korte periode in 2014 kreeg ik een baan die me ee