• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Lijst met baby's eerste voedsel

Baby's eerste stap in de wereld van vaste hoeft niet de generieke, fade rijstpap te zijn, hoewel rijst een goed startvoedsel is (glutenvrij, makkelijk verteerbaar). Vanaf ~4-6 maanden speelt vaste voeding een kleine bijrol, maar borstvoeding/formule blijft de hoofdvoeding. Werk door van soepachtig naar korrelig naarmate baby wennet aan vaste voeding.

Bananen

Bananen kunnen goed startvoedsel zijn: lijken op borstvoeding/formule in zoetheid en gladheid. Kies heel rijpe, zachte banaan, 25 seconden in magnetron voor extra zachtheid. Morren met vork of pureer. Voor dunner: borstvoeding/formule toevoegen. Bananen helpen verteering door de maag te bekleden.

Rijstpap &Formule

Rijstpap is klassieker, hoeft niet uit doos; zelf maken kan. Zelden allergie, maar niet mengen met andere graan tot zeker is dat er geen allergie is. Start met ¼ tl pap, opbouwen tot 1 el, met borstvoeding/formule. Biologische bruine rijst gebruiken. Maak rijstpoeder: maal ¼ kop bruine rijst, voeg toe aan 1 kop kokend water, 10 min laten zieden, voeg melk toe voor gewenste consistentie.

Peerpuree

Peren geschikt als eerste voedsel: milde smaak, makkelijk verteerbaar, alternatief voor appelsaus. Schil, snij in stukjes, licht stomen tot zacht. Pureer of morr met vork, voeg kookvocht of babygraan toe voor consistentie.

Appelsaus

Appels (als appelsaus) zijn goed eerste voedsel: lage citroenzuur (kan allergie geven). Appelsaus is ook goed 'vermaskeringsmiddel' voor gecombineerde voedsel. Baby's onder 1 jaar geen rauwe appels: kauwproblemen, verstikkingsgevaar.

Zoete aardappelen

Baby's houden van zoete aardappelen voor smaak, textuur, kleur. Voedzaam: bètacaroteen, vitamine B6 (huid, zenuwen, bloedsomloop). Versatile bereiding: magnetron ~7 min, oven 200°C ~30 min, gestoomde stukken met kookvocht pureeren voor gladde, dunne product.

Avocado's

Voedingsbomb die geen koken vereist, goed verteerbaar. Rijk aan onverzadigde vetten (groei), vitamines A, B6, foliumzuur, niacine, kalium. Voedingsdicht en hoog in calorieën. Snijd avocado langs pit, draai helften los, schep vruchtvlees uit. Geen verwerking nodig; direct voeden of morren en verdunnen met borstvoeding/formule. Ook mengbaar met babygraan.