Addestramento al sonno per bambini piccoli

Il sonno non è spesso pensato come un'abilità; tuttavia, quando si fa da genitore a un bambino piccolo può aiutare considerare il dormire un'abilità che deve essere insegnata.

I bambini sembrano nascere con un'innata resistenza al sonno che non finisce con l'infanzia. Quando un bambino diventa un bambino piccolo, la resistenza al sonno può diventare un problema significativo.

Ecco alcune linee guida per aiutare un bambino a imparare l'abilità del sonno.

Istruzioni

  1. Addestramento al sonno per bambini piccoli

    Istituite una routine ferma nelle ore dopo cena. I bambini prosperano con la routine perché dà loro stabilità. Dopo aver mangiato, permettete un breve momento di gioco tranquillo e poi passate a una routine per la buonanotte. Le attività comuni della routine includono bagno, spuntino, storie, lavaggio denti e coccole della buonanotte.

    Quando i bambini riconoscono la routine, arriveranno ad apprezzare i pattern e guadagneranno sicurezza sapendo cosa succederà e cosa ci si aspetta da loro.

  2. Mantenete qualsiasi momento di gioco incorporato in una routine per la buonanotte tranquillo e calmo. I bambini hanno bisogno di un'atmosfera tranquilla per prepararli al sonno. Se gli è permesso giocare in modo irruente prima di dormire, potrebbero avere difficoltà a sistemarsi nel letto e ad addormentarsi. Minimizzate la televisione dopo cena perché questo può stimolare un bambino.

  3. Mantenete le luci brillanti al minimo durante le routine per la buonanotte. Una stanza poco illuminata creerà sonnolenza e aiuterà il bambino a rilassarsi. Coccolarsi e sentirsi accoccolati è un ottimo modo per incoraggiare un bambino a rilassarsi e sentirsi assonnato. Cercate di creare un ambiente che induca il sonno.

  4. Minimizzate i pisolini del tardo pomeriggio perché questo può spesso disturbare un orario tempestivo per la buonanotte di un bambino. Cercate di non permettere a un bambino di dormire oltre le 15:00 circa. Questo dovrebbe rendere possibile avere un orario ragionevole per la buonanotte la sera.

  5. Mettete il bambino a letto dopo che tutti i passi della routine sono stati completati. Se avete posto buone basi, dovreste avere un bambino assonnato che mormora sonnolento "Buonanotte" mentre uscite in punta di piedi dalla stanza.

    Se il bambino resiste per qualche motivo, consolatelo ma rimanete fermi. Imparerà dalla vostra fermezza cosa ci si aspetta da lui e alla fine coopererà con la routine della buonanotte che avete stabilito.

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