Come gestire i gemelli e l'ora del pisolino

I genitori si aspettano di perdere sonno. I neonati sono troppo piccoli per un ciclo di sonno stabilito e anche i bambini piccoli e in età prescolare spesso preferirebbero giocare che fare il pisolino. I genitori di gemelli affrontano sfide particolari, in particolare perché i gemelli non dormono sempre nello stesso momento. La buona notizia è che ci sono molte cose che i genitori possono fare per incoraggiare i loro gemelli a ottenere il sonno di cui hanno bisogno.

Materiale necessario

  • Lettino con sbarre (crib)
  • Oggetto di sicurezza (coperta o peluche)
  • Generatore di rumore bianco o ventilatore
  • Baby monitor

Istruzioni

  1. Mettete i gemelli neonati nello stesso lettino. Sia l'American Academy of Pediatrics che il National Health Service britannico raccomandano di mettere i gemelli neonati in un unico lettino. Molti gemelli neonati sono confortati dalla presenza del loro compagno d'utero. L'NHS sottolinea che non solo questa forma di co-sleeping è sicura, ma aiuta anche i neonati a regolare la temperatura e il ciclo del sonno.

  2. Spostate i bambini nei loro lettini. Quando i vostri bambini sono abbastanza grandi da rotolarsi e iniziare a svegliarsi a vicenda, spostateli nei loro lettini. Questo dà a ciascun bambino la propria area di sonno mantenendoli comunque vicini. L'AAP sottolinea che i gemelli sono abituati ai loro fratelli. Il pianto dell'altro bambino è solo un'altra parte del rumore ambientale, che include anche il telefono che squilla, la televisione, il tosaerba, l'apertura e chiusura delle porte e molte altre cose.

  3. Usate una routine per il pisolino. Quando sono ancora in età infantile, stabilite una routine prima del pisolino. Questo può includere una canzone o una storia. Aggiungete l'oggetto di sicurezza del bambino come una coperta o un giocattolo.

  4. Usate un ventilatore o una macchina per il rumore bianco. Man mano che i bambini crescono, hanno bisogno di meno sonno dei neonati. Non solo fanno meno pisolini ma dormono anche più leggermente. Un ventilatore o una macchina per il rumore bianco aiuta a coprire tutti i suoni diurni, incluso un gemello rumoroso che non vuole dormire.

  5. Riconoscete le differenze tra i gemelli. Anche i gemelli identici non si comportano esattamente allo stesso modo. Quando sono bambini piccoli, i vostri gemelli potrebbero aver sviluppato comportamenti per il pisolino molto diversi. Un gemello può essere facile da addormentare, mentre l'altro può avere difficoltà ad addormentarsi. Iniziate la routine del pisolino con il gemello che si addormenta più facilmente per primo. Questo dà attenzione primaria al bambino che ha il comportamento migliore. Inoltre, se impiegate troppo tempo a lavorare con il gemello che è difficile da addormentare per il pisolino, il gemello facile potrebbe essere già addormentato quando arrivate a lui. Ciò significa che perde la vostra attenzione indivisa pre-pisolino. Col tempo, imparerà a combattere il sonno e copiare il cattivo comportamento del pisolino del suo gemello.

  6. Premiate il buon comportamento al pisolino nei bambini in età prescolare. Create una tabella che premi i vostri gemelli per il buon comportamento e spiegate come la userete. Non basate le ricompense sul sonno. Invece, concentratevi sul comportamento di ciascun bambino. Ad esempio, potreste voler dare a ciascun bambino un adesivo se tiene mani e piedi per sé, sta zitto e non scende dal letto durante il pisolino. In questo esempio, ogni gemello può guadagnare fino a tre adesivi per ogni pisolino. Questo aiuta il bambino a concentrarsi su azioni specifiche. Stabilite un obiettivo e quando ciascun bambino guadagna il numero specificato di adesivi, avrà un pomeriggio speciale con la mamma o una divertente uscita con il papà. Un monitor video o audio vi aiuterà a monitorare il comportamento di ciascun bambino.

  7. Spostate un gemello in un'altra stanza durante il pisolino. Potrebbe essere possibile che un gemello sia pronto a rinunciare ai pisolini prima dell'altro.

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