Consigli per la transizione al lettino per bambini

Per i bambini piccoli, il passaggio a dormire in un letto è solo uno dei tanti traguardi entusiasmanti che vivranno durante l'infanzia. Sebbene questo possa sembrare un salto emozionante da neonato a bambino grande per te, il tuo bambino potrebbe sentirsi diversamente. Un nuovo letto significa nuove regole, nuove libertà, nuove routine per la nanna e il pisolino, e potenzialmente nuove paure.

Per aiutare a navigare una transizione fluida verso il letto da grandi, Lori Strong, consulente del sonno certificata e proprietaria di Strong Little Sleepers ad Austin, TX, risponde a sette domande comuni sul cambio.

Tempistica

Se un bambino sta bene nella culla, non c'è motivo di passare a un letto – solo perché tuo figlio compie due, o anche tre anni, non significa che sia il momento di fare il cambio. In effetti, è meglio aspettare che il tuo bambino abbia almeno due anni per passare a un lettino (o a un letto singolo), ma più si avvicina ai tre, meglio è.

«Non vuoi nemmeno fare la transizione al letto da grandi come reazione. Vuoi che sia pianificata», dice Strong. Anche se il tuo bambino scavalca la culla, non devi passare subito a un letto.

Tieni presente che se il tuo bambino sta affrontando un'altra grande transizione, come l'inizio della scuola materna, l'arrivo di un fratellino o lo spannolinamento, non è un buon momento per introdurre un nuovo letto.

Se hai bisogno della culla per un nuovo bebè, fai il cambio diverse settimane prima che il bebè arrivi. Oppure compra una seconda culla; potrebbe valerne la pena se aiuta il tuo bambino maggiore a dormire meglio mentre ti prendi cura di un neonato che sta sveglio tutta la notte.

Facilitare la transizione

Non c'è bisogno di passare settimane a preparare il tuo bambino per il nuovo arrangiamento del sonno, ma devi stabilire le aspettative prima di fare il cambio. Togliere la culla senza preavviso potrebbe essere traumatico per un bambino che non si aspetta che il posto dove ha dormito per gli ultimi due o più anni sparisca all'improvviso.

Strong consiglia di dargli almeno qualche giorno per assimilare. «Qualche giorno prima di passare dalla culla al letto, parla con tuo figlio. Di': "Ti metteremo in un letto ora, ed è una cosa importante, ma ci sono delle regole che dobbiamo seguire stando nel letto".»

Di' al tuo bambino esattamente cosa succederà. Se la culla sarà convertita, se avrà un letto di dimensioni normali, o anche se hai intenzione di mettere solo un materasso per terra, spiegagli il cambio imminente, così il cambiamento non sarà una sorpresa.

Altre considerazioni

Potrebbe sembrare facile come spostare un letto dentro e la culla fuori, ma una volta che le sbarre sono sparite, l'intera stanza, a tutti gli effetti, diventa la culla. Dovrai assicurarti che lo spazio sia sicuro, quindi pensa a cosa deve essere messo a prova di bambino, come se ci sono oggetti che devono essere fissati al muro o rimossi completamente dalla stanza.

Ad alcuni bambini piace avere la possibilità di passare dal letto alla culla per un breve periodo (ovviamente, questa non è un'opzione con una culla convertibile). Per altri, la transizione è più fluida se la culla è fuori vista.

Strategie

Le regole di base sono obbligatorie, ma lo è anche far sentire il bambino responsabilizzato. «Tutto ciò che puoi fare per guidare un bambino, ma poi dargli un po' di controllo sulla situazione in modo che non si senta impotente in questa transizione, sarà utile», dice Strong.

Suggerisce di parlare al tuo bambino della routine della nanna. «Chiedi a tuo figlio: "Quando andiamo a letto, facciamo una routine ogni sera. Cosa facciamo? Diciamo buonanotte, mettiamo le coperte, ci sdraiamo, chiudiamo gli occhi e restiamo nel nostro letto fino al mattino". Ripetere quelle regole ogni sera per un po' sarà utile perché le stai rafforzando ogni volta».

I più piccoli lottano con il controllo degli impulsi, quindi la ripetizione è importante, così come ricordare che capire le regole ed essere in grado di seguirle sono due cose diverse.

Potete anche fare un grafico insieme – qualcosa di basilare, non c'è bisogno di esagerare su Pinterest – che illustri la routine della nanna con disegni buffi che rappresentano l'ora del bagno, la lettura, lavarsi i denti, sdraiarsi e dire buonanotte.

Tenere il bambino nel letto

Continua a rafforzare le regole di base e la routine – diventerà più facile. Nel frattempo, crea una barriera fisica se il tuo bambino non sta nel letto. Strong consiglia di usare un cancelletto per bambini davanti alla porta, che stabilirà un confine, ma permetterà anche al bambino di essere più facilmente accessibile rispetto a una serratura sulla porta.

Alcuni bambini si svegliano e vengono subito a cercarti. Per quanto tu possa amare la tua nuova sveglia, le 5 del mattino sono presto. Prova a usare un orologio speciale per bambini che diventa giallo quando è ok alzarsi dal letto.

Oppure, se non vuoi comprare un nuovo orologio, Strong suggerisce di usare un normale orologio digitale. «Insegna al tuo bambino il numero sette o il numero sei, poi copri le ultime due cifre, così ne vedi solo la prima. Vedranno che quando c'è un sei, possono alzarsi».

Per i bambini più piccoli che non sono ancora pronti a imparare i numeri, prova a rimetterli silenziosamente nel loro letto finché non capiscono che non è ancora ora di alzarsi.

Routine della nanna

Dipende da quanto bene hai stabilito le aspettative per la nanna e da quanto sei disposto a rafforzarle. Può essere allettante, quando un bambino è appena passato al letto, restare nella sua stanza finché non si addormenta, ma una volta che quell'aspettativa è stata creata, sarà difficile cambiarla.

«Lo scenario migliore è impostare la routine e l'aspettativa della nanna non appena fai il cambio», dice Strong. «Non passare attraverso un periodo in cui sei tipo: "Resterò qui per un po', poi capiremo come cambiarlo più tardi".»

Pisolini

A volte la nanna non è un problema, ma quando fai il passaggio al letto da grandi, i pisolini diventano una lotta. Tra i due e i tre anni, alcuni bambini fanno solo un pisolino, e alcuni stanno iniziando a rinunciare a quell'ultimo pisolino. Anche se è così, i genitori possono richiedere al loro bambino di prendersi del tempo per riposare durante il giorno.

«Non puoi costringere un bambino a fare il pisolino a questa età, ma è importante che i genitori si assicurino che il bambino abbia tempo durante il giorno per riposare il corpo. Di': "Il tuo corpo ha bisogno di riposare. Se ti addormenti è fantastico, potremo fare un sacco di cose nel pomeriggio come andare al parco e andare in bici, e se non fai quel riposo i nostri corpi non saranno in grado di fare quelle cose"», dice Strong.

Se usi un orologio nella stanza del tuo bambino, imposta che suoni dopo un'ora, così il bambino sa che il tempo di riposo è limitato. Se sai che il tuo bambino non dormirà, fornisci una scatola di attività tranquille da fare nella sua stanza o sul suo letto. Stai lontano da giocattoli che fanno molto rumore, dispositivi elettronici e schermi. Quelle attività saranno stimolanti anche se sembra che il tuo bambino si stia rilassando.

In definitiva, come tutti gli aspetti della transizione al letto da grandi, i pisolini di successo si riducono alla coerenza. Se offri costantemente il pisolino alla stessa ora ogni giorno, il tuo bambino se lo aspetterà e, nella maggior parte dei casi, continuerà a farlo.

Una parola da Verywell

Potrebbe volerci del tempo, ma il tuo bambino si abituerà a stare in un letto. Assicurati solo di impostare e continuare a rafforzare le aspettative sul sonno immediatamente.

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